9. Toe Péine Comhpháirteach

Comharthaí:

Is minic a bhíonn pian ar rúitíní, toes, nó hailt glúine. D’fhéadfadh sé a bheith ina airtríteas réamatóideach nó airtríteas gouty, agus ní mór fuil a tharraingt chun an diagnóis a dhearbhú.

An méid a dúirt an dochtúir: Thug Zhu Jiahong, saineolaí coise agus rúitín, le fios gur gá airtríteas réamatóideach a chomhcheangal le hairíonna eile cosúil le deformity na hailt méara nó joints eile an chomhlachta, ní hamháin pian sa ladhar. Maidir le airtríteas gouty, tá tophi cosúil le "deannach cailc sna cnámha." Nuair a osclaítear an rúitín le linn máinliachta, sreabhann an tophi (criostail aigéad uric) amach mar uisce aoil, mar a chuir Zhu Jiahong síos in “A Healthy Life, Beginning with Feet”.

Is féidir le pian comhpháirteach ladhar a bheith mar thoradh freisin ar an iomarca siúil, úsáid iomarcach na n-toes, nó sreabhach synovial iomarcach (idir joints, idir matáin agus matáin, nó in aice le hailt, i gcás ina bhfuil méid mór gluaiseachta toisc go bhfuil cuimilte, beidh a bheith ann). a sac a mhaolú Agus lubrication) a chur faoi deara athlasadh, ar a dtugtar bursitis.

Is féidir leat é seo a dhéanamh:

Má tá pian leanúnach agat, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir. I gcás airtríteas gouty, ní mór d’othair a bhfuil pian géarmhíochaine orthu anailgéisigh frith-athlastacha a ghlacadh. Ina measc, "Is é colchicine an ceann is éifeachtaí." Péine; ní mór d'othair a bhfuil pian ainsealach orthu drugaí íslithe aigéad uric a ghlacadh. I mbeagán focal, cibé acu airtríteas gouty géarmhíochaine nó ainsealach, má fhágtar ina n-aonar, is dócha a chur faoi deara "teip comhpháirteach agus fiú teip duánacha," i gcuimhne Zhu Jiahong.

Sula dtéann tú chuig an dochtúir, breathnaigh nuair a bhíonn an pian ar an gceann is mó pian. Ní ghortaíonn sé ach nuair a bhíonn tú ag sosa nó ag siúl. Más airtríteas réamatóideach é, beidh sé pianmhar fiú nuair a bhíonn tú ag scíth. “Is ionann an phian i gcásanna éagsúla agus galair éagsúla,” a deir an fisiteiripeoir Wang Ganong. Dúirt Chen Pinghe, stiúrthóir ar Roinn Acupuncture agus Traumatology Ollscoil Leighis Beijing, freisin gur ghlaoigh go leor othar amach chomh luath agus a tháinig siad chuig an gclinic agus go raibh súil aige go bhfreagródh an dochtúir go tapa. Teastaíonn níos mó leideanna ón dochtúir chun breithiúnas a thabhairt.

10. Tá na Cnámha i bhfostú

Comharthaí:

Nuair a dhúisíonn tú ar maidin agus bogann tú do chorp, téann do ghuaillí nó do chuid hailt coise i bhfostú. Is minic a dhéanann daoine scothaosta cur síos ar “tá na cnámha ar tí titim amach.” Tabhair faoi deara, is comhartha aosaithe é seo.

Cad a dúirt an dochtúir:

Deir leigheas traidisiúnta go dtagann "na tendons as grooves, agus tá na cnámha fuaite." Rith na tendons ar shiúl agus ní raibh siad ina seasamh cuí; nuair a bhog an corp, rinne na hailt fuaim snapping, rud a léiríonn go raibh na cnámha sa suíomh mícheart. Mar shampla, ag imirt ar an ríomhaire ar feadh i bhfad ní bheidh, Gortaítear ar dtús, agus ansin ghualainn agus pian muineál. Is é seo an úsáid mícheart fadtéarmach ar neart (is minic a dhéanaimid dearmad ar an staidiúir cheart ina seasamh agus ina suí), a athraíonn struchtúr an chnámharlaigh agus go n-eascraíonn sé caillteanas leanúnach matáin. Nuair a thosaíonn an fíochán muscle a lagú, Éiríonn an bhearna idir na cnámha níos cúinge, agus tá sé éasca a rub le linn gníomhaíochtaí. Is furasta na cnámha agus na matáin a rith ó, rud a tháirgeann fuaim chucking go nádúrtha. Cuireann Chen Pinghe i gcuimhne dúinn gurb é seo an tréith a bhaineann le dul in aois mar go bhfuil matáin láidre ag daoine óga agus idir cnámha agus cnámha. Tá an spás níos mó freisin.

Is féidir leat é seo a dhéanamh:
◎1. Cleachtadh níos mó
Moltar níos mó a fheidhmiú chun ligean do na matáin neart a bheith acu. Cibé an aontaíonn leighis na Síne nó an Iarthair nó teiripeoirí fisiceacha, is oiliúint matán iomlán an-mhaith é snámh. Ina theannta sin, is féidir le yoga cabhrú le matáin agus cnámha an chomhlachta ar fad a shíneadh.

◎2. Ná téigh a chodladh go déanach go minic
Ná téigh i dtaithí ar dhul a chodladh go déanach, is furasta an "easnamh ceann" mar a thugtar air i míochaine na Síne a chur faoi deara, agus laghdóidh an sreabhach comhpháirteach.

◎3. Is gnách go n-úsáideann leigheas an Iarthair aigéad hyaluronic nó glucosamine chun an sreabhach synovial sna cnámha agus sna hailt a mhéadú, ach déanann an difríocht i gcorp roinnt daoine éifeachtach, agus ní bhraitheann roinnt daoine an éifeacht.

◎4. Molann leigheas traidisiúnta Síneach de ghnáth ceann cothaitheach agus ithe bianna slaodach saibhir i mucin agus polaisiúicrídí, mar shampla yam, fungas, okra, taro Seapánach, beacáin Síneach, natto, sprouts ceilpe, Ashitaba nó cosa na muc, glóthach Crúibe sicín (Mura bhfuil tú ag). nós a fheidhmiú go rialta, tá sé molta a laghdú ar an iontógáil na muc agus sicín coise glóthach a sheachaint colaistéaról ard).

Chuir Acadamh Meiriceánach Ortaipéidic Crúibe agus Rúitín (AOFAS) in iúl, má tá na hairíonna seo a leanas agat, ba cheart duit cabhair a lorg ó dhochtúir coise agus rúitín.

Péine sa chos ar feadh níos mó ná 72 uair an chloig

At na cosa nó na cosa ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig

Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh nó ag siúl, bíonn na cosa níos pianmhar

Nuair a bheidh tú ag sosa nó ag ardú do chosa, gortaítear do chosa

Chomh fada is go bhfuil ionfhabhtú sa chos

Nuair a laghdaítear íogaireacht na gcosa

Bíonn blisters nó ulcers le feiceáil ar do chosa, ach ní bhraitheann tú é nó níl a fhios agat fiú nuair a gortaíodh tú.