Ba chóir go mbeadh lúthchleasaí rian agus páirce ardscoile 17 mbliana d'aois ar an mbóthar agus ar an bpáirc ag an am seo, ag ullmhú go gníomhach don chomórtas atá le teacht, ach shiúil sé isteach sa chlinic athshlánúcháin le aghaidh brónach, limp, agus dúirt sé i guth brónach. : Dochtúir, Le déanaí, neartaigh mé an déine oiliúna don chomórtas atá le teacht. Mar thoradh air sin, thosaigh an chuid den t-aonar ag gortú le dhá lá anuas, go háirithe an nóiméad a shuigh mé ar feadh i bhfad agus sheas mé suas, bhí an pian chomh pianmhar go bpléascann mo dheora amach, rud a chuir isteach go mór ar an oiliúint freisin. Agus feidhmíocht cluiche.

Bhí pian coise ag bean tí eile ina 40idí freisin, go háirithe nuair a d’éirigh sí ar maidin agus nuair a chuaigh sí ar an talamh, bhí sí chomh pianmhar sin gur ar éigean a d’fhéadfadh sí siúl, rud a chuir go leor moille ar obair tí. Thuig a fear céile freisin go raibh sí leisciúil agus nach raibh sí ag déanamh obair tí, ní hamháin fulaingt fhisiciúil. Tá mo chroí níos searbh.

Tá an dá othar d’aoisghrúpaí éagsúla agus patrúin saoil laethúil, ach tá an fhadhb chéanna acu fasciitis plantar (plantar fasciitis).

Cad é an éadain plantar?

Mar a thugann an t-ainm le fios, is sraith de fhíochán éadan é atá suite ar an t-aon. Tosaíonn sé ón tsáil agus síneann sé i gcruth lucht leanúna go dtí na 5 toes. Is é an fheidhm ná teannas a sholáthar ar an tsáil nuair a bhíonn muid ag siúl nó ag rith.

Cúiseanna athlasadh éadain plantar

De ghnáth, déantar damáiste beag don éadain plantar gan go comhfhiosach. Tar éis carnadh agus ró-úsáid ar feadh i bhfad, táirgeann sé comharthaí athlastacha, ar a dtugtar "plantar fasciitis". Má tá neamhghnáchaíochtaí coise ó bhroinn, mar chosa árasán nó cosa áirse arda, agus go n-athraíonn déine oiliúna an lúthchleasaí go tobann, is mó an seans go dtarlóidh fasciitis plantar freisin.

Comharthaí de fasciitis plantar

Is é an symptom is coitianta ná pian sa chuid istigh den tsáil, go háirithe an tráth a éiríonn tú ar maidin agus céim ar an talamh, nó an nóiméad nuair a sheasann tú go tobann agus céim ar an talamh tar éis suí ar feadh i bhfad. , laghdóidh an pian go mall ina dhiaidh sin, ach tá mothú pian dull fós ann.

Ina theannta sin, pian aonair, chomh maith le fasciitis plantar, tá go leor comharthaí coitianta eile, mar shampla bumps beag a fhásann as an éadain plantar, ar a dtugtar "Plantar fibroma"; Teastaíonn diagnóis dhifreálach le “metatarsalgia” pianmhar agus mar sin de. Dá bhrí sin, má tá comharthaí pian coise ann, moltar dul chuig institiúid leighis le haghaidh meastóireachta agus gan leigheas a cheannach leat féin.

Diagnóis ar fasciitis plantar

Chomh maith le hairíonna cliniciúla agus scrúduithe fisiceacha, is féidir scrúduithe ultrafhuaime tapa, neamh-ionracha a úsáid freisin. Faoi íomhánna scrúdaithe ultrafhuaime, d'fhéadfadh go mbeadh an chuma ar an fascia plantar inflamed ata, agus d'fhéadfadh go mbeadh sreabhadh fola méadaithe ann freisin. Cabhraigh le dochtúirí diagnóis a dhéanamh go tapa. Chun briseadh amach nó galair chnámh eile a d’fhéadfadh a bheith ann, déanfar X-ghathanna.

Cóireáil fasciitis plantar

1. Cógais: Is féidir leat drugaí frith-athlastacha nó ointments a úsáid, in éineacht le compresses te sa bhaile chun éifeacht leigheasach a bhaint amach. Más rud é go bhféadfadh pian a bheith mar thoradh ar chomhbhrúite te sa ghéarchéim, moltar comhbhrúite oighir sa chéim ghéarmhíochaine.

2. Cóireáil athshlánúcháin spóirt: Is féidir leat dul chuig an roinn athshlánúcháin d'institiúid leighis le haghaidh cóireála. Maidir le trealamh, is féidir ultrafhuaime teiripeach agus electrotherapy a úsáid chun athlasadh agus pian a laghdú, agus comhoibriú le cleachtaí síneadh fascia plantar agus cleachtaí neartú muscle chun éifeachtaí teiripeacha a bhaint amach.

Ina theannta sin, is féidir le boinn istigh nó téipeanna saincheaptha feabhas a chur ar fasciitis plantar freisin.

3. Teiripe Instealladh: Go traidisiúnta, úsáidtear instealltaí stéaróideacha chun cóir leighis a dhéanamh ar fasciitis plantar, ach le déanaí tá teiripe insteallta níos nuaí - teiripe hipearpláis. Is é an prionsabal ná réitigh ard-tiúchana a úsáid (a úsáidtear níos coitianta mar uisce glúcóis ard-tiúchan). (Nó PRP), ar dtús, scrios an droch-athlasadh, agus ansin timpeallacht athlasadh maith a bhunú, agus ansin an fíochán gortaithe a dheisiú.

4. Teiripe tonnta turrainge: Is modh cóireála é a úsáidtear níos forleithne le blianta beaga anuas. Tá an prionsabal cosúil le teiripe hipearpláis, a fhéadfaidh scaipeadh fola a neartú chun deisiú a chur chun cinn. Is é an leas a bhaint as nach gá instealltaí ionracha a dhéanamh, ach an taiscéalaí tonn turraing a chur i bhfeidhm go díreach ar an limistéar damáiste; áfach, níl an teiripe seo clúdaithe fós ag an árachas sláinte, agus ní mór duit é a úsáid ar do chostas féin.

5. Cóireáil máinliachta: Mura bhfuil an chóireáil choimeádach fós neamhéifeachtach ar feadh 6 mhí, cuirfear faoi bhráid na roinne ortaipéideacha é le haghaidh cóireála máinliachta.

Sa dá chás thuas, roghnaigh na lúthchleasaithe óga cóireáil turraingthe a bheith acu ar a gcostas féin agus neartaigh siad an déine oiliúna de réir a chéile. Níos déanaí, d'fhill siad go réidh ar an bpáirc spóirt, agus d'fheidhmigh siad go maith sa chomórtas agus fuair siad torthaí maithe. Roghnaigh bean an tí teiripe instealladh hipearpláis, agus tháinig feabhas suntasach ar a cuid comharthaí, bhí a saol ar an mbóthar ceart, ní raibh sí i gcoimhlint lena fear céile a thuilleadh, agus fuair sí saol sona teaghlaigh ar ais.

Chomh maith le cóireáil leighis luath nuair a bhíonn comharthaí fasciitis plantar le feiceáil, tá sé níos tábhachtaí cosc ​​​​a chur roimh ré:
1. Tabhair aird ar rialú meáchain ag gnáth-amanna chun an iomarca meáchain a sheachaint ar bhoinn na gcos.
2. Seachain bróga a roghnú le boinn ró-chrua, ionas nach gcuirfear brú ar an éadan plantar agus go gcuirfí athlasadh faoi deara.
3. Má tá a fhios agat cheana féin go bhfuil cosa cothrom nó cosa áirse arda agat, ba cheart duit boinn istigh a úsáid chun iad a cheartú a luaithe is féidir chun damáiste struchtúrach eile a sheachaint.
4. De ghnáth is féidir leat an éadain plantar a shíneadh le céim bogha agus saighead nuair a bhíonn am agat, nó banna leaisteacha nó tuáille a úsáid chun cleachtaí síneadh plantar a dhéanamh, rud a d'fhéadfadh cosc ​​a chur go héifeachtach ar fasciitis plantar.

Ba chóir go gcuirfí tús le saol sláintiúil i rith na seachtaine, agus gach duine a spreagadh!