5 Cúiseanna Boladh Crúibe agus Cad Is Féidir Leat a Dhéanamh Faoi

Tá cumhráin láidir de rud éigin ... cos san aer. An mise é i ndáiríre?! Tosaíonn an scaoll ag dul isteach. Táimid go léir i do bhróga, ahem. Bromodosis - sea, tá a ainm an-fhoirmiúil féin ag boladh coise - de ghnáth ní ábhar imní é. Seo roinnt cúiseanna go bhfuil do chuid tootsies chomh dona, chomh maith leis an méid is féidir leat a dhéanamh faoi.

Ionadaigh do stocaí.

Chun a bheith cothrom, ní hé an t-allas atá an locht ar fad. Nuair a bhíonn cosa sweaty agat, cruthaíonn an taise agus an teas timpeallacht foirfe chun go n-éireoidh le baictéir. Is é is cúis leis an mboladh ná do mhiocrorgánaigh a bhriseann síos do chuid allais agus cealla marbha craicinn. Nach bhfuil sé taitneamhach?

De réir Alex Kor, DPM, podiatrist foirne ag Johns Hopkins Medicine agus uachtarán an Acadamh Meiriceánach um Leigheas Spóirt Podiatric, is é an straitéis is fearr chun boladh a bhaineann le allais a chomhrac ná do stocaí a athrú go minic, go háirithe nuair a bhíonn siad fliuch. . “Ba mhaith leat rud éigin a chaitheamh a chothaíonn taise,” a mhíníonn sé, ag moladh olann merino mar shampla iontach d’éadaí dá leithéid.

Cé go bhféadfadh cosa sweaty íomhánna samhraidh a dhúscailt, deir Kor go bhfeiceann sé go leor gearán faoi bholadh coise sa gheimhreadh mar go bhfuil go leor againn ag caitheamh stocaí tiubh nach bhfuil chomh breathable chun fanacht te. “Tugann tú allais fiú sa fuar, agus nuair a thagann tú isteach, ní athraíonn tú do stocaí mar tá tú fós fuar,” a mhíníonn sé. Ní gá duit a bheith an-te chun allais a dhéanamh.

Mura n-oibríonn stocaí tirime, cuir frith-spirant ar do chosa. Tá sé fíor. Is amhlaidh a dhéanfaidh aon ghnáth-mhaide (cé nach féidir linn é a dheimhniú go gcuirfí ar ais i d'armpit é tar éis turais ar bharraicíní). Molann Kor úsáid a bhaint as antiperspirants neart oideas uair nó dhó sa tseachtain ar an oíche. (Díreach déan cinnte nach bhfuil na seacht gcomhpháirteanna seo i do fhrith-fhrithbheartach.)

Ní ghlacann tú sos ó bheith ag caitheamh do bhróga.

Níor chóir do bhróga, cosúil le do stocaí, fanacht te agus tais, agus is é sin an fáth go dtugann go leor podiatrists comhairle gan an péire céanna a chaitheamh lá i ndiaidh lae. Ar ndóigh, “tá go leor daoine nach bhfuil sé d’acmhainn acu é sin a dhéanamh,” arsa Kor, go háirithe má éilíonn do ghairm go gcaithfidh tú bróg ar leith. Nuair a bhíonn an péire bróga céanna á gcaitheamh agat an t-am ar fad, bíonn cúram coise níos tábhachtaí fós. Molann sé do chosa a ghlanadh agus a dhíspreagadh ag baint úsáide as cloch pumice nó PedEgg, chomh maith le craiceann tirim a scríobadh le cloch pumice nó PedEgg. Is féidir leis an gcineál bróg a chaitheann tú difríocht a dhéanamh freisin. “Má tá seans ann go mbeidh boladh coise ort,” a chomhairlíonn Kor, “caith rud éigin a análfaidh.”

Tá a fhios ag aon duine a bhfuil a gcosa coinnithe don tine (ní hea, ní go litriúil!) go bhféadfadh brú agus strus breise a bheith mar thoradh ar sweating méadaithe. “Ní féidir a shéanadh nuair a bhíonn daoine faoi strus níos mó, go gcuireann siad allais níos mó,” a deir Kor. Ar an láimh eile, tá allais spreagtha ag strus comhdhéanta de cheimiceáin éagsúla ná gnáthchóiteanna teasa-spreagtha ós rud é go dtáirgtear é le cineál eile faireog allais, agus mar sin tá boladh níos láidre aige. Smaoinigh go bhfuil cúpla péire stocaí breise agat i d'oifig nó cibé áit a bhfuil imní ar leith ort.

Tá tú hormónach.

Féadfaidh mná torracha, mná menopausal, agus fiú déagóirí acne-mharcaithe boladh rud éigin go háirithe boladh a thagann as a gcosa mar gheall ar athrú i leibhéil hormóin. Ar an láimh eile, is minic a bhíonn iasc níos mó ag daoine atá ag dul tríd an gcaithreachas, ag iompar clainne, nó ag casadh cúinne den saol. “Ní cosúil go bhfeicim go leor daoine óga nó mná torracha ag gearán faoi bholadh coise,” a deir Kor. (I díreach trí seachtaine, is féidir leat do hormóin a chothromú agus titim suas le 15 punt!

TUILLEADH: 9 Cóireáil Ionfhabhtaithe Giosta Fíor-Éifeachtach

Tháinig ionfhabhtú ort.

Tá cos an lúthchleasaí ar cheann de na hábhair imní is coitianta do lucht giomnáisiam, agus anuas ar an míchompord, is féidir leis an bhfungas boladh coise a chur faoi deara freisin, de réir Kor. Ar an láimh eile, tá seans maith go ndéanfaidh lúthchleasaithe dea-rún earráid chriticiúil amháin, a mhaíonn sé: “Corróidh an taise idir na toes do go leor daoine aonair.” Iad siúd a fheidhmiú, cuirfidh siad uachtar frith-fhungach i bhfeidhm, ag creidiúint gur fungas é, le súil an fhadhb a chosc. Ina áit sin, cuireann fliuchtacht an uachtair an fhadhb níos measa. Molann Kor úsáid a bhaint as púdar frithfhungach idir na toes in ionad lotion ar íochtair agus taobhanna do chosa.

Rachaidh Kor ó am go chéile thar na treoracha caighdeánacha sláinteachais coise le hothar agus fanfaidh an boladh. “Uaireanta bainim triail as gach rud agus ní oibríonn aon rud,” a deir sé, “mar sin chuir mé daoine ar antaibheathaigh ó bhéal.” “Is annamh a tharlaíonn sé, ach scriosfar go héifeachtach na baictéir is cúis leis an bhfliuchtacht mhéadaithe.”