Is foirm coitianta airtríteas athlastach é gout a d'fhéadfadh a bheith le feiceáil go tobann agus go pianmhar. Má tá gout agat, tá leibhéil aigéad uric níos airde ná an gnáth ag do chorp. Bailíonn aigéad uric timpeall na hailt i do chorp - go hiondúil i do chosa nó ag bun do ladhar mhór. Cruthaíonn criostail uric ar an alt nuair a chruinníonn a dhóthain aigéad, agus nuair a bhíonn gout flare suas. 

Mothaíonn flare-ups gout cosúil le pian dian sa chomhpháirteach lena mbaineann. Is minic a thagann teas, swelling, agus tenderness in éineacht leis an bpian. Tagann agus téann flare-ups, agus is féidir le haon líon fachtóirí a bheith ina chúis le méadú ar aigéad uric a spreagann gout. 

Má tá gout agat, faigh cúram gout den scoth ag Neuhaus Foot and Ankle i gceantar lárnach Tennessee. Tá taithí iomlán de níos mó ná 50 bliain ag ár bhfoireann saineolaithe podiatrists ar chóireáil gout. 

Lig dúinn cabhrú leat a fháil amach cad a spreagann do lasadh gout chun ionsaithe sa todhchaí a íoslaghdú agus a chosc. Agus na laethanta saoire ag druidim, d’fhéadfadh sé a bheith deacair cuid de na spreagthaí is coitianta a sheachaint, ar nós bia agus strus, a bhíonn ina gcúis le bladhmanna gout. Léigh ar aghaidh le haghaidh ár leideanna is fearr chun cosc ​​a chur ar flare-ups gout an tséasúir saoire seo.

1. Seachain alcól

Bíonn ubhagán spiked, leann úll crua, agus go leor eile coitianta ag cruinnithe saoire. Ach má tá gout agat, féadann alcól a ól tú a chur i mbaol níos mó má tá tú ag dul in olcas.

Cuireann alcól isteach ar chumas do choirp deireadh a chur le haigéad uric bhreis. Féadann sé seo leibhéil aigéid uric a ardú agus méadú a chur faoi deara gout. Tá beoir agus deochanna araon nasctha le haigéad uric níos airde sa chorp. 

2. Ól go leor uisce chun fanacht hiodráitithe

Cibé an bhfuil tú ag teacht suas le seanchairde nó ag fáil deoch mheasctha ag cóisir saoire, déan cinnte go n-ólann tú neart uisce. Tá sé éasca a bheith díhiodráitithe fiú nuair a bhíonn an aimsir fuar amuigh mura n-ólann tú go leor uisce. 

Déanann díhiodráitiú é níos deacra do na duáin aigéad uric breise a scagadh ó do chuid fola, rud a fhágann go n-ardaíonn leibhéil aigéad uric. Is mó an seans go bhfulaingeoidh tú ionsaí gout má tá tú díhiodráitithe.

3. Teorainn a chur le bianna a bhfuil leibhéil arda purine acu

Is substaint é purine a fhaightear i ngach bia a bhfuil próitéin ann, ach tá níos mó purine ag bianna áirithe ná a chéile. Tá Purine nasctha le leibhéil arda aigéad uric, agus is féidir go leor bia a ithe le purines a bheith ina fhadhb do dhaoine le gout.

Bia mara, lena n-áirítear bradán, sairdíní, agus diúilicíní; feoil orgán cosúil le ae; agus tá roinnt glasraí go léir ard i purines. Tá purines freisin ag muiceoil, lachan agus turcaí - miasa saoire coitianta go léir. Chun cuidiú le ionsaí gout a chosc, déan na bianna seo a choinneáil amach le linn páirtithe saoire. 

4. Bain sult as deochanna sugary agus sneaiceanna go measartha

Tá go leor milseáin le linn na laethanta saoire. Is minic go mbíonn méideanna ard siúcra i fianáin, punch torthaí, agus stáplaí páirtí coitianta eile, rud a d'fhéadfadh leibhéil siúcra fola a mhéadú. Tá siúcra fola ard nasctha le haigéad uric ard, go háirithe i ndaoine fásta atá róthrom nó murtallach.

Má sheachnaíonn tú sóid, súnna torthaí, agus deochanna agus bianna eile a bhfuil cion ard siúcra iontu, d'fhéadfadh sé go gcabhródh sé le flare-ups gout a chosc agus tú ag dul thar laethanta saoire na bliana seo.

5. Bainistigh strus saoire

I gcás roinnt, tá an séasúr saoire comhchiallach le strus méadaithe. Ó fheiceáil teaghlaigh go dtí siopadóireacht saoire ag an Meall, tá roinnt cúiseanna go mbeadh tú taithí leibhéil níos airde struis ag deireadh na bliana.

Is féidir le strus a bheith ina chúis le leibhéil aigéad uric i do chorp a ardú. Chun cabhrú le do gout a bhainistiú, is féidir le bealaí a aimsiú chun strus a bhainistiú cabhrú le haigéad uric a rialáil. Féadfaidh Yoga, machnamh, agus céimeanna féinchúraim a ghlacadh le linn an ama ghnóthach seo cabhrú leat a bheith níos suaimhneas.

Cibé an bhfuil faoiseamh tapa uait ó lasadh gout nó más mian leat níos mó a fhoghlaim faoi bhainistiú gout go fadtéarmach, tá ár podiatrists anseo chun cabhrú leat. Cuir glaoch ar an suíomh is gaire duit nó iarr do chéad choinne ar líne inniu.