D'fhulaing go leor daoine ó sprains rúitín le linn spóirt. Is féidir cuid acu a fheabhsú chomh fada agus a bhíonn siad iced, ach tá go leor gortaithe go dona do ligaments. Ortaipéidic Mheabhraigh an dochtúir: “Cé go bhfuil sprains rúitín coitianta, ná glac ró-éadrom iad. Fiú mura bhfuil sé tromchúiseach, féadfaidh sé damáiste fíocháin bhoga a dhéanamh mar ligaments, agus tá baol briste ag gabháil leis freisin."

Toisc go bhfuil sprains rúitín an-choitianta, is cuma leo go leor daoine. Ní lorgaíonn formhór na ndaoine cóir leighis mura bhfuil an phian chomh pianmhar sin nach féidir leo siúl. Is féidir le hathrú an rúitín leis an instep agus an t-inste atá os comhair amach, mar aon le brú ón mbarr anuas, damáiste ligament a dhéanamh ar an rúitín anterolateral.”

Ní bhaineann sprain rúitín amháin le pian

Nuair a gortaítear rúitín, tá a fhios ag formhór na ndaoine go bhfuil sé riachtanach matáin, ligaments agus fíocháin eile a dheisiú, ach níl a fhios acu nuair a ghortaítear rúitín, chomh maith leis an “díobháil struchtúrach” seo, ní mór “díobháil feidhme” a dhéanamh freisin. a mheas.

Is féidir le gortuithe struchtúracha pian, swelling a chur faoi deara, agus tá fadhbanna sna réimsí “infheicthe”, mar sin glacfaidh daoine dáiríre é, ach níl gortuithe feidhmiúla “in ann feidhmiú”, mar nach bhfuil matáin chomh láidir agus a bhí roimhe seo, suíomh cnámh Eascraíonn luaidhe. le fórsa míchothrom agus damáiste do ghabhdóirí proprioceptive, rud a fhágann go gcaillfidh an corp a "séú chiall" chun gortú a sheachaint.

Is é Proprioception an séú chiall de chuid an chomhlachta

Tagraíonn Proprioception don mhothú gur féidir leis an gcomhlacht gníomhartha comhfhreagracha a dhéanamh fós agus úsáid a chorp féin a bhrath gan a bheith ag brath ar na súile. Mar shampla, má dhúnann tú do shúile, is féidir leat an "stráice láimhe" a thuiscint go fóill, ar gluaiseacht iomasach é, agus mar sin tugtar an séú ciall den chorp air freisin.

Tá na gabhdóirí proprioceptive i bhfolach go príomha sna matáin, capsúil comhpháirteach, agus ligaments. Nuair a bhíonn na codanna seo faoi réir fórsa agus aschur, cuirfidh na gabhdóirí proprioceptive an inchinn ar an eolas faoi na hathruithe atá ann faoi láthair sa chorp agus gníomhóidh siad dá réir; Nuair a bhíonn sé ag brú, mothaeoidh an comhlacht go bhfuil an fórsa ar an taobh clé sách mór, agus déanfaidh sé lár domhantarraingthe an staidiúir sheasta a choigeartú láithreach chun titim a sheachaint. Is gníomh athfhillteach é seo chun gortú a chosc.

Mar sin féin, mura ndéanann tú ach an fíochán struchtúrach a dheisiú, ach nach ndéileálann tú le damáiste na ngabhdóirí céadfacha, ní hamháin nach mbeidh tú in ann gníomhartha athfhillteacha a dhéanamh, ach déanfaidh sé daoine neamhaird a dhéanamh freisin go bhfuil an chuid gortaithe acu; agus beidh an comhlacht míchothrom mar gheall ar an bhfórsa míchothrom ar na matáin, agus mar thoradh ar sceabhach, mar shampla scoliosis, hunchback, etc., déan an inchinn smaoineamh ar dhearmad gur "is é seo an gnáth-staidiúir", agus le himeacht ama, beidh sé crush an cnámha agus matáin arís.

Ba cheart go mbeadh 'proprioception' san áireamh i ndeisiú sprain ceart

Mar sin, nuair a bhíonn an at agus an pian imithe, tá sé in am na gabhdóirí proprioceptive a dheisiú, in ionad a bheith ag smaoineamh go bhfuil tú leighis cheana féin agus an chuid gortaithe a úsáid chun leanúint ar aghaidh ag cleachtadh, rud a fhágann gortú tánaisteach. Chomh maith le gabhdóirí proprioceptive a dheisiú, tá sé tábhachtach freisin a thuiscint, tar éis díobháil muscle, go dtiocfaidh meath ar neart agus go bhféadfadh fórsaí neamhchothromaithe a bheith ann, agus mar sin ní mór neart muscle a atógáil.

Chun na gabhdóirí proprioceptive a atógáil, ní mór spreagadh neamhchothrom a dhéanamh chun na gabhdóirí céadfacha a ath-íogrú, mar shampla iarracht a dhéanamh seasamh ar liathróid iarmhéid, etc. filleann sé ar an stát roimhe seo, agus is lú an seans go mbeidh sé gortaithe arís.

Ag brath ar an méid fórsa, is féidir na ligaments a réabadh go páirteach nó go hiomlán fiú, rud a fhágann éagobhsaíocht an chomhpháirteach rúitín. Is é an díobháil rúitín is coitianta ná “sprain bog fíocháin”, a bhaineann le damáiste d’fhíocháin seachas an chnámh, amhail capsúil comhpháirteach, tendons, matáin, soithigh fola, nerves, ligaments, fíocháin subcutaneous, agus craiceann.

Tá modhanna cúraim éagsúla ag céimeanna éagsúla sprain

Thug Yang Weihong le fios gur féidir é a roinnt ina thrí ghrád de réir déine an sprain:

sprain den chéad ghrád

Comharthaí: Sprain beag, pian áitiúil, agus at, nó brúchtadh beag.

Modh cóireála: Ba chóir comhbhrúite oighir a thabhairt ar feadh na chéad 3 lá, agus ba chóir bandage leaisteacha a úsáid le haghaidh comhbhrú, agus ba chóir an géag difear a ardú agus a scíth a ligean; tar éis 3 lá, ba chóir compress teasa a chur i bhfeidhm, agus ansin beidh sé ar ais tar éis scíthe ar feadh thart ar 1 go 2 sheachtain.

sprain dara céim

Comharthaí: Mar gheall ar réabadh páirteach an ligament, tá tenderness áitiúil dian, raon mór de brú tráchta, siúl pianmhar go leor, agus at dian.

Modh diúscartha: Moltar comhairle leighis a lorg, agus plástar nó garda láimhe a úsáid chun é a choinneáil díluailithe de réir an staid. Tá gá le scíthe agus díluailithe ar feadh 6 go 8 seachtaine chun cneasaithe an ligament a éascú.

sprain tríú céim

Comharthaí: Tá na ligaments réabtha go hiomlán, tá an comhpháirteach rúitín dífhoirmithe agus beidh sé taobh, bíonn na hailt pianmhar nuair a bhogann siad, agus ní féidir leo siúl.

Modh diúscartha: Moltar aire leighis a lorg agus glacadh le cóireáil máinliachta.

An gá dom dul chuig an dochtúir le haghaidh sprain? Cúig comharthaí nár cheart neamhaird a dhéanamh orthu

Chomh maith leis an damáiste a d'fhéadfadh a bheith ann d'fhíocháin bhog cosúil le ligaments, tá baint ag sprains rúitín freisin leis an mbaol bristeacha. Mhínigh Yang Weihong: “Tarlaíonn bristeacha rúitín is coitianta sa malleolus medial agus malleolus cliathánach, agus tá bristeacha scapular nó an-comminuted an dromchla articular ag roinnt acu freisin.” Níl go leor daoine in ann a chinneadh ar cheart dóibh dochtúir a fheiceáil le haghaidh sprains. Molann dochtúirí aire leighis a lorg sna cásanna seo a leanas:

pian dian
Athrú cuma
éagobhsaíocht chomhpháirteach
brúchtadh dian
Deacracht siúlóide

Roinn Yang Weihong cás cliniciúil, comhghleacaí ranga 23 bliain d'aois sloinnte Wang, a sprained go hannamh a rúitín agus é ag imirt cispheile. Tar éis dhá chuairt ar an dochtúir, ní raibh sé in ann aon fheabhsú a fháil. Mar gheall ar an bpian dian leanúnach sa rúitín ní raibh sé in ann siúl ar feadh tamaill, agus ní raibh sé go dtí níos déanaí. Fuarthas amach go raibh ligament rúitín cliathánach Wang réabtha cheana féin. Níor cheart é a ghlacadh go héadrom nuair a bhíonn pian leanúnach ann, d'fhéadfadh go mbeadh an díobháil níos tromchúisí ná mar a bhíothas ag súil leis.

Is féidir leis an chuid is mó de sprains rúitín téarnamh go maith tar éis cóireála, chuir Yang Weihong béim ar: “Mar sin féin, is cuma cé chomh beag agus atá an díobháil, ní féidir neamhaird a dhéanamh air, toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le sequelae, fiú mura bhfuil sé tromchúiseach, féadfaidh sé an sprain a chur faoi deara. arís agus arís eile, agus i gcásanna tromchúiseacha, beidh airtríteas agus drochshláinte mar thoradh air. Tá sé ceart go leor." Moltar do dhaoine cóireáil leighis ghairmiúil a lorg tar éis sprains, agus gan suathaireacht nó cupán a dhéanamh gan idirdhealú chun an riocht a dhéanamh níos measa agus an t-am is fearr le haghaidh cóireála a chailleann.