In 2021, seo iad na insole is fearrs le haghaidh bunions.

Léigh níos mó>

 

Ar mo chos dheas, tá bunion agam. Mar gheall ar chnapán protruding agus scáthchruth cuartha mo chos, táim fós féin-chomhfhiosach faoi chuma mo chosa i sandals agus smeach-flops sa samhradh. Ach is é an rud is mó a chuireann greann orm, agus is ceist í seo ar feadh na bliana, ná cé chomh deacair is atá sé bróga dúnta a aimsiú a oireann go maith agus atá compordach a chaitheamh ar feadh tréimhsí fada ama.

Ar ámharaí an tsaoil, tar éis roinnt taighde agus ceannacháin iolracha, fuair mé amach saol de bhróga bunions “maith” a oireann ní hamháin ach a bhfuil cuma iontach milis orthu freisin!

Ach, sula léiríonn mé na bróga seo duit, déanaimis dul trí chuid de na príomh-shaintréithe de na bróga is fearr le haghaidh bunions.

Insole Orthotic: Is deformity cnámh é bunion, agus cé nach féidir fíorcheartú nó cóireáil bunion a dhéanamh gan an cnámh a bhaint go máinliachta, is féidir an riocht a chóireáil chun pian agus míchompord a mhaolú agus tú ag ligean duit fanacht gníomhach go fisiciúil. Seo an áit a fháil insole orthotic thagann i handy. Is cúis choitianta le bunions é ró-ghluaiseacht nó ró-fhuaimniú. Is féidir orthotics sna bróga a úsáid chun ró-fhuaimniú agus an iomarca gluaiseachta a chothaíonn sé a chóireáil. Ní úsáideann formhór na mbrandaí bróg ach leaba coise cothrom, nach ndéanann mórán chun cuidiú leis an áirse nó an comhlacht a chothromú. Tógann brandaí bróg orthotic cosúil le IDEASTEP, ar an láimh eile, a gcuid bróga le insoles orthotic is cosúil le cinn saincheaptha. Tá an áirse san áit cheart, beagán níos faide siar, ag cosaint na gcos agus a chosc ó rolladh isteach.

Insoles Orthotic Pronation

 

Ábhar Uachtarach: Tá éagsúlacht ábhar a úsáidtear chun bróga a dhéanamh. Tá cinn uathúla ann, áfach, atá i bhfad níos fearr le haghaidh bunions mar go síneann siad agus go flex ar fud na cnámha disfigured gan cur aon brú breise. Is iad na roghanna is fearr le haghaidh bunions ná éadach cniotáilte stráice, mogalra, agus leathar bog solúbtha.

Leithead: Cloíonn formhór na mbrandaí coisbhirt leis an riail “aon leithead a oireann do chách”, rud a d’fhéadfadh níos mó dochar a dhéanamh do do chosa agus do bhunions íogair. Tá cosa nó cosa móra ag go leor daoine le coinníollacha éagsúla a éilíonn an spás breise, a aithníonn brandaí coisbheart speisialtachta. Tá roghanna leathan, breise leathan, agus fiú breise breise leathan ar fáil chun beagnach aon chos a mheaitseáil. Is féidir le bróga leithead leathan oiriúnach suaimhneach agus compordach a sholáthar do do chosa agus do bhunion gan iad a fháscadh.

Airde an tsála: Is fearr airde sála níos ísle. Mar mhalairt air sin, má dhéantar an bróg go eirgeanamaíochta, ní chuirfeadh an tsáil aon bhrú ar an forefoot nó ar an toes. Is féidir le sÚil níos airde meáchan a aistriú ón gcúl go dtí an forefoot, ag cur níos mó strus ar na hailt atá lag cheana féin (an bunion), ag déanamh níos measa ar an bhfadhb agus ag méadú míchompord.

 

Mura bhfuil tú in ann bróga a bhfuil leithead mór orthu a aimsiú, lorg cinn a bhfuil bosca leathan, cruinn acu a bhfuil airde deas air. Is iad bróga gúna, árasáin bailé, agus sála arda/caidéil na bróga is measa le caitheamh má tá bunions agat mar go bhfuil a mhalairt éifeacht acu. Tá a ndroim gearr, pointeáilte, agus is beag spás atá acu do bharraicíní, á bhrú le chéile. Is féidir le bosca ladhar maith go leor spáis a thabhairt don bhunion chun taisteal timpeall agus éascaíonn sé gluaiseacht bithmheicniúil.

Taobh istigh: Ós rud é go bhfuil seans maith ann go mbeidh borróga inflamed agus pianmhar, ba cheart go mbeadh aon teagmháil leo mín agus neamh-ghreannaithe. Chun an tslándáil is fearr a sholáthar, ba chóir go mbeadh líneáil bog, padded go fial ag na bróga siúil is fearr do mhná le bunions. Tá sé níos éasca fós má tá an líneáil saor ó shíoga, mar ciallaíonn sé seo nach ndéanann aon snáithíní greannú ar an gcraiceann a thuilleadh. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do diabetics agus néarpathies a chaill ceint ina chosa agus toes.

Doimhneacht bhreise: Ba chóir go mbeadh doimhneacht bhreise ag sneakers nó aon chineál eile a luíonn le bunions an bealach ar fad síos fad an bhróg, ó shÚil go ladhar. Ligeann an doimhneacht bhreise don bhunion agus do bharraicíní dul timpeall níos éasca. Ina theannta sin, ós rud é go n-éilíonn bunions go hiondúil úsáid a bhaint as orthotic saincheaptha nó thar an gcuntar, déanann an doimhneacht bhreise feistiú níos compordaí.

Airteagal gaolmhara:
Cad é an insole is fearr le haghaidh reáchtáil?

Roinnt leideanna do diabetics atá díreach tar éis a diagnóisíodh.
An bhfuil orthotics go maith le haghaidh fasciitis plantar?