Fasciitis plantar bhraitheann tú go bhfuil tú á sá i sÚil nó bun do chos ar bhonn rialta, ach a bhuíochas leis an aireagán na boinn istigh siopa-cheannaigh, is féidir leat cabhrú le faoiseamh a míchompord sÚil agus áirse ag sleamhnú ar péire tacúil.

Tugann Kenneth Jung, MD, máinlia ortaipéideach coise agus rúitín ag Institiúid Cedars-Sinai Kerlan-Jobe i Los Angeles, “Is féidir le hionsán bróg tacú leis an áirse go seachtrach, rud a íoslaghdaíonn an strus nó an brú ar an áirse.” Fasciitis plantar tá cupán sála cushioned ag boinn istigh freisin a laghdaíonn brú. Is féidir leis na heilimintí seo, nuair a chuirtear le chéile iad, cabhrú le do chos a bheith níos suaimhneas.

 

Conas na Boird Fasciitis Plantar is Fearr a Aimsiú

De réir an Dr Jung, is rogha chliste tosaigh iad boinn istigh thar an gcuntar chun triail a bhaint astu sula bhfeistítear iad orthotics saincheaptha, a éilíonn go hiondúil oideas dochtúra. Cuimhnigh, dar le Kamran Hamid, MD, MPH, máinlia coise agus rúitín ag Midwest Ortaipéidic ag Ollscoil Rush i Chicago, nach bhfuil mórán taighde déanta ar cé chomh maith agus a oibríonn ionsáigh siopa-cheannaithe nó cé na cinn is rathúla.

 

 

Sin é an fáth go bhfuil compord pearsanta chomh tábhachtach. Is é an fachtóir is tábhachtaí, dar leis an Dr Hamid, conas a bhraitheann siad tú. “Tá cuid acu tairbheach, agus d’fhéadfadh daoine eile do riocht a fheabhsú.”

 

 

Is fiú a thabhairt faoi deara freisin nach bhfuil ach iatáin a cheannaítear sa siopa ach rogha cóireála amháin le haghaidh fasciitis plantar. Fasciitis plantar is fiú smaoineamh ar bhróga, chomh maith le splint oíche. Cé go bhfuil iatáin ar fáil gan oideas, ba cheart duit fós comhairle leighis a lorg sula bhféinchóireáil do chuid fadhbanna coise. “Smaoineamh maith é do dhiagnóis a dheimhniú sula n-íocann tú fortún ar ionchlannáin,” a chomhairlíonn an Dr Hamid.

 

 

Molann an Dr Jung agus an Dr Hamid lorg a dhéanamh ar bhuinn fasciitis plantar a bhfuil stuáil acu faoin áirse agus faoin tsáil chun tacaíocht bhreise a sholáthar agus chun brú a athdháileadh a d'fhéadfadh pian a chur faoi deara. Seans go mbeidh roinnt trialach agus earráide ag teastáil, mar sin tá liosta de na roghanna is fearr díola curtha le chéile againn chun cabhrú leat le do thóir.

 

Is branda aitheanta é IDEASTEP a dhéanann boinn istigh agus ionsáin do dhaoine a bhfuil fasciitis plantar orthu. Déanann na orthotics seo idirdhealú ón gcuid eile den liosta mar is féidir iad a chaitheamh i mbeagnach aon bróg. Tá siad simplí a chur in oiriúint do mhéid agus do chruth bróg, rud a ligeann duit iad a chaitheamh le héagsúlacht sneakers, buataisí, sála agus árasáin. Cuidíonn na boinn istigh seo leis an éadain plantar a chobhsú agus é a chosaint ó bhrú breise trí chupán sála comhrianach agus cushioning turraing-ionsúnaithe a bheith acu.

“Tugann an orthotic cúisín iontach chun cuidiú le turraing gach céime as a dtagann an phian sa tsáil mhór a ionsú,” a deir altra a chaitheann na hiatáin seo ina clogs oibre.

 

Tá an cupán áirse agus sála sna boinn istigh seo deartha chun tacaíocht measartha a sholáthar le haghaidh siúl nó seasamh ar do chosa ar feadh tréimhsí fada. Tá leaba coise comhrianaithe acu freisin a oibríonn chun cabhrú le fuaimniú (rollta), bunions, agus tendonitis Achilles a chosc. Cuidíonn teaglama cúr ard-dlúis agus silicone le turraing a laghdú gan a bheith ró-tiubh, agus mar sin is féidir leis na hiontáin a bheith oiriúnach do raon leathan bróga.

 

Má bhaineann tú taitneamh as rith nó cleachtaí ard-déine, is dóichí go dtiocfaidh tú chun fasciitis plantar. Ionsúnn do shála tionchar gach céime, léimnigh nó scipeála. Tá sÚil ionsúite turrainge agus blaosc láidir ach solúbtha ag na hionsáin seo chun áirsí a chothú agus a chobhsú. Cosnaíonn an fabraic sheachtrach antibacterial freisin i gcoinne frídíní boladh.