Is é an rith an cleachtas is bunúsaí a nglacaimid páirt ann ar bhonn laethúil. Tá cuid againn níos iomaíche agus siúlann muid mar “spórt” le haghaidh aeroiriúnaithe agus stamina, agus bíonn cuid eile againn mar riachtanas chun ár ngníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. Cibé cúis nó inspioráid, ba mhaith linn é a dhéanamh chomh héasca agus chomh painless agus is féidir.

Is féidir le siúl a bheith pianmhar nuair a bhíonn fadhb coise agat ar nós na gcosa leata, agus is féidir go dtiocfadh saincheisteanna eile dá bharr. Buíochas le Dia, a bhuíochas le nuálaíocht coisbhirt an lae inniu, is féidir leat na deacrachtaí a bhaineann le cosa cothroma a réiteach ach na bróga siúil cos cothrom ceart a roghnú!

 

Chun tús a chur, déanaimis féachaint ar cad a dhéanann cosa cothroma chomh uathúil sin. Cosa cothroma tá áirse an-íseal nó nach bhfuil ann, rud a d'fhéadfadh fadhbanna bithmheicniúla a chruthú. Faigheann an muscle a ritheann taobh thiar de chnámh istigh an rúitín sínte agus athlasadh, rud a fhágann nach bhfreagraíonn na cosa. Cosa cothroma is minic a bhíonn claonadh ann rófhuaimniú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le do chosa a ngait a athrú agus an iomarca brú a chur ar chodanna eile de do chorp.

 

Déanfar an chuid is mó de na saincheisteanna atá liostaithe thuas a mhaolú má infheistíonn tú i péire bróga siúil ortaipéideacha le haghaidh cosa cothrom. Ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat cé na bróga is fearr le haghaidh cosa cothrom agus tú ag siúl?

 

Táimid anseo chun cabhrú leat mar shaineolaithe coise! D'fhonn an biomechanics coise a cheartú, ní mór gnéithe agus dearadh uathúla a bheith ag na bróga siúil ceart le haghaidh cosa árasán.

 

Bróga le insole orthotic dá ngairtear go minic tacaíocht áirse bróga. Soláthraíonn siad cosaint faoin áirse, ag laghdú athlasadh agus pian tríd an mbrú ar an tendon tibial posterior a laghdú. Coinníonn siad an comhlacht freisin i staidiúir neodrach, rud a chabhraíonn le cosc ​​​​a chur ar overpronation.

 

Ba cheart sraitheanna iomadúla d'ábhair ardteicneolaíochta a úsáid chun an leaba coise a mhaolú, rud a ionsúnn turraing agus a scaipeann sé trasna na coise. Is fearr cúr a shaincheapadh freisin toisc go múnlaíonn sé go foirm do chos le himeacht ama, ag soláthar faoiseamh brú spriocdhírithe.

 

Aonair eirgeanamaíochta: bróga le gluaisne coise bithmheicniúil ag bun an tsúil rocair orthu trí mheáchan a aistriú go dtí an forefoot nuair a bhuaileann an tsáil an talamh. Cuireann sé seo deireadh le gluaiseacht iomarcach agus breise, rud a ligeann don chos díriú ar a phríomhchuspóir.

 

Midsole láidir: Is iad na bróga is fearr le haghaidh cosa cothrom iad siúd nach bhfuil ró-solúbtha sa lár agus nach féidir a lúbadh go hiomlán. Is féidir le tógáil soladach gluaisne sála a rialú, atá ina phríomhchuid den fhuaimniú, agus ligeann don chos flex agus lúbadh sa raon “gnáth”.

 

Tá na fir agus na mban is fearr roghnaithe againn boinn istigh siúil do chosa cothroma atá bunaithe ar an liosta seo de ghnéithe molta chun tú a chur ar bun agus tú ag imeacht saor ó phian agus, níos tábhachtaí fós, gan briseadh isteach!

 

ÁR n-ROGANNA IS FEARR DO MHÚIN SHIÚIL DO CHORAÍ COMHRÉASACH IN 2021:

boinn istigh ag rith tacaíochta áirse 1052 #

Glacann an córas cushioning uathúil an turraing a ghintear go háirithe le linn cispheile.
Le cushioned tacaíocht áirse, oiriúnach do gach cineál áirse.

Laghdaíonn Forefoot MET PAD an brú, agus cabhraíonn sé le pian forefoot a mhaolú.

Soláthraíonn an tuairteora sála cushioning breise faoi boinn na gcos.

 

Insole spóirt siúil 922 #

Ortaipéideach docht tacaíocht áirse insole, oiriúnach do chineálacha neodracha go ard áirse.

Cuidíonn dearadh comhrian U-chruthach de chúl agus midfoot le cobhsaíocht a chobhsú agus a fheabhsú.

 

Airteagal gaolmhara:
Cad é pian sÚil agus conas a théann sé i bhfeidhm ort?
Droch-nósanna agus dea-nósanna le haghaidh folláine do chos.
Buisí dingeacha coise pronation agus supination Ideastep.