Ceann de na réaltachtaí a bhaineann le dul in aois ná go dtosaíonn ár gcomhlachtaí ag athrú ar bhealaí gan choinne.

 

De réir mar a éiríonn muid níos sine, is féidir ár gcosa a athrú de bharr cartilage, fíocháin, agus tendons a bheith ag lagú agus ag éirí níos lú solúbtha. D'fhéadfadh nach mbeadh na hathruithe seo le feiceáil ar an taobh amuigh de do chos, ach is féidir leo pian a chruthú agus gluaiseacht a theorannú.

 

Bunions Is sampla iad de ghalar coise forásach atá soiléir. Cruthaíonn bunions nuair a chromann an ladhar mhór isteach, ag brú an chomhpháirteach amach agus ag cruthú cnapáin pianmhar ar an taobh istigh den chos. Cé gur beag an deformity seo, is féidir leis tionchar suntasach a bheith aige ar ghluaiseacht agus ar shláinte do chos.

 

Rachaimid thar bunions go domhain inniu, lena n-áirítear conas fáil réidh leo tar éis dóibh a bheith míchompordach.

 

Cad é go díreach Bunion?

Ar thug tú faoi deara riamh go bhfuil alt ollmhór do ladhar mhóir ag éirí níos mó ná mar a bhíodh? Is dóichí go mbeidh bunion agat má tá an bulge seo agat agus go bhfuil do ladhar mhór ag tosú ag cromadh isteach in ionad díreach.

 

Ní fhéadfaidh an galar seo, ar a dtugtar hallux valgus freisin, a bheith ina chúis le pian ar dtús ach féadfaidh sé pian, deargadh agus at a chur faoi deara, chomh maith le do shoghluaisteacht a theorannú de réir mar a fhágann sé do ladhar mhór as ailíniú.

 

Bíonn deacracht ag go leor daoine a bhfuil bunions orthu bróga a aimsiú a d'oirfeadh dá bhfoirm chomhpháirteach ladhar mhór nua. Is féidir le bróga traidisiúnta brú a chur ar bhunions, míchompord a dhéanamh níos measa agus iad a dhéanamh numb.

 

Bunion: Cad is Cúiseanna iad?

Cuireann go leor daoine an milleán ar bhróga daingean nó bróga cúnga, cé gurb í an fhírinne gur féidir le bróga an cheist a mhéadú. Ní féidir le bróga a bheith mar chúis le bunions mura bhfuil cúiseanna eile ann.

 

In ainneoin go bhfuil roinnt imní gan freagra fós faoi cad is cúis le bunions, tá roinnt fachtóirí riosca aitheanta ag dochtúirí.

 

Forbraíonn bunions mar thoradh ar fhoirm ár gcos agus ar an gcaoi a siúlaimid agus a ghluaisimid. Toisc go bhfuil ról ag géineolaíocht i gcinneadh cruth agus meicnic ár gcos, is mó an seans go bhfaighidh tú bunions má fuair do thuismitheoirí agus do sheantuismitheoirí.

 

Bunions: Conas iad a Chosc agus Caitheamh Níos Fearr leo

Tá bunions forásach, agus mura gcaitear leo i gceart, rachaidh siad in olcas le himeacht ama. Is minic a chuireann daoine a chaitheann bróga daingean nó sála arda an milleán ar a gcuid bunions ar a gcuid coisbheart.

 

Is féidir leis an mbealach a shiúlann muid tionchar a imirt ar an gcaoi a bhforbraíonn borróga agus ar cé chomh pianmhar agus míthaitneamhach atá na hairíonna.

 

Tá foghlaim conas bunions a choinneáil ó bheith ag dul in olcas riachtanach chun nósanna sláintiúla a chothabháil mar jogging, siúl, agus cineálacha eile gníomhaíochta. Léireoidh na leideanna seo duit conas is féidir le nósanna simplí cabhrú leat míchompord bunion a sheachaint atá ag dul in olcas.

 

1.Déan cinnte go bhfuil do bhróga feistithe i gceart.

In ainneoin go bhfaigheann an chuid is mó daoine a fhaigheann bunions amhlaidh mar gheall ar a bhfoirm chos, tá sé fós tábhachtach a chinntiú go n-oireann ár bróga i gceart.

 

Ní chruthaítear gach branda bróg comhionann. Bain triail as ar chúpla brandaí éagsúla chun tuiscint a fháil ar conas a oireann siad. Ansin, fiú má chríochnaíonn tú an ceannach deiridh ar líne, is féidir leat an cinneadh is fearr a dhéanamh.

 

2.A péire bróga compordach

Níor cheart go mbeadh ort cur suas le próiseas pianmhar sosaithe sula mbeidh do bhróga compordach.

 

Seachas bróga pianmhar a cheannach ar dtús, lorg bróga atá compordach ón tús. Éiríonn i bhfad níos pianta bunions má phlóimid iad nó má chuirtear brú orthu ar feadh uaireanta an chloig gach lá.

 

3.Invest i péire bróga gur féidir leat a chaitheamh an lá ar fad.

Toisc go n-athraíonn ár gcosa ó bheith ag seasamh agus ag siúl ar feadh tréimhsí fada ama, féadann a méid athrú go mór i rith an lae. In ionad bróga a roghnú a oireann go heisiach nuair nach bhfuil do chosa ag gluaiseacht, téigh ag siopadóireacht bróg san oíche nuair a bhíonn do chosa níos mó.

 

4.Pads do bunions

Píosaí beaga cushioning is ea pillíní bunion a chuirtear thart ar do bhunion chun é a chosc ó bheith inflamed nó irritated mar thoradh ar theagmháil leanúnach le do bhróga. Is cuid thábhachtach de chur chuige rathúil cóireála bunion iad na pillíní seo, go háirithe má bhíonn deacracht agat bróga a aimsiú a oireann i gceart.

 

5.Infheistiú i péire bróga le bosca ladhar mór.

Nuair a fheiceann tú comharthaí bunion den chéad uair, bí cinnte go bhféadfaidh do bhróga an t-athrú ar chruth do bharraicíní a láimhseáil. De ghnáth is éard atá i gceist leis seo ná bróga a cheannach le bosca ladhar mór. Sna bróga is fearr le haghaidh bunions tá go leor spáis sa bhosca ladhar chun an bunion a chosc.

 

6. Seachain ag caitheamh sála arda.

D'fhéadfadh go mbeadh cuma faiseanta ar shála arda, ach cuireann siad brú iomarcach ar do bharraicíní. Spreagann a ndearadh sleek do bharraicíní chun braisle le chéile, ag dul in olcas do phian coise agus ag dul in olcas do athlasadh bunion.

 

Soaks chos salainn 7.Experience Epsom.

Soak do chosa in uisce te le neart salainn Epsom má ghortaíonn do bhunion ag deireadh an lae. Cuidíonn salainn Epsom chun pian agus at a mhaolú trí athlasadh a laghdú.

 

8.Orthotics déanta a d'oirfeadh do bhróga

Forbraíonn bunions nuair a bhrúitear an t-alt is mó sa ladhar mhór as an ailíniú ag ár ngnáthmheicnic siúlach. Leanfaidh an bunion ag dul in olcas mura dtugtar aghaidh ar cheist an tsaincheist.

 

Cinnteoidh orthotics saincheaptha go bhfuil do chosa ailínithe agus tacaithe i gceart laistigh de do bhróga. Cuirfidh seasamh, siúl agus bogshodar níos lú brú ar do bhunions nuair a bheidh do chosa cobhsaithe agat.

 

Tá na bróga is fearr le haghaidh bunions ag IDEASTEP Orthotics.

Déan iniúchadh ar IDEASTEP Orthotics má tá tú ag lorg ortaitic bróg saincheaptha a thacóidh le do chosa agus ag an am céanna do chuasáin a mhaolú. Tá éagsúlacht orthotics againn a d'fhéadfadh a bheith pearsantaithe do do thoisí agus is féidir aghaidh a thabhairt ar éagsúlacht coinníollacha, lena n-áirítear bunions pianmhar.

 

Bí linn má tá aon cheist agat faoi conas is féidir lenár orthotics cabhrú leat le bunions. Ag obair go díreach le dochtúirí agus podiatrists go díreach roimh ár n-earraí a thabhairt do dhaoine cosúil leatsa, thugamar blianta eolais i gcóireáil ortatacha.