Ceist 1: “Cad é Péine SÚil?” "Cad é Péine SÚil" agus "Cad iad na príomh-airíonna a bhaineann le Péine SÚil"

Is téarma ginearálta é pian sÚil do ghrúpa mór galair a d'fhéadfadh pian timpeall an tsála a chur faoi deara.

Tá pian sÚil níos coitianta i ndaoine lár-aois agus daoine scothaosta. Tá stair tráma sÚil aige, siúlann sé an iomarca, ní gnách go ndéanann sé mórán aclaíochta, agus go tobann cleachtaíonn sé go leor i dtréimhse ghearr. Tá sé coitianta do dhaoine otrach, mná torracha, agus lúthchleasaithe. Sna Stáit Aontaithe, beidh thart ar 10% den daonra ag fulaingt ó phian sÚil le linn a saoil, agus lorgaíonn níos mó ná dhá mhilliún duine aire leighis gach bliain. Sa tSín, tá pian sÚil ar cheann de na galair is coitianta i gclinicí máinliacht coise agus rúitín. I measc daoine fásta, Is é an mhinicíocht thart ar 11-15%.

Is é feidhmíocht tipiciúil fhormhór na n-othar a bhfuil pian sÚil orthu ná go bhfuil an braiteadh griofadach níos soiléire tar éis sosa nuair a bhíonn na sála díreach céimnithe ar an talamh, agus go ndéantar na hairíonna a mhaolú tar éis siúlóid ghearr. Má shiúlann siad níos mó nó má oibríonn siad ar feadh lae, tosaíonn siad arís. Gortaíonn sé. An patrún pian a shimpliú freisin? Gortaítear é nuair a thiteann sé ar an talamh ag glacadh roinnt céimeanna chun é a mhaolú-gortaíonn sé tar éis siúl an iomarca. Má bhí eispéiris chomhchosúla agat féin nó ag do theaghlach, is dócha gurb é seo an galar.

Ceist 2: “Cén fáth a bhfuil pian sála orm?” "Cad é an chúis le pian sÚil?" “Níor gortaíodh mo shála, conas is féidir pian sála a bheith agam?”

Creidtear go ginearálta go bhfuil na ceithre chineál cúiseanna seo a leanas i measc an phobail ortaipéidic faoi láthair maidir le pian calcaneal.

Cúis 1. Fasciitis plantar

Breathnaímid ar dtús ar cad é an éadain plantar.

Is iad na stripes bán na tendons agus éadain, an ceann atá suite ar an t-aon an éadain plantar, agus is é an chuid dearg an chuid ghalraithe den éadain plantar. Ciallaíonn an fasciitis plantar mar a thugtar air go n-éiríonn an fascia seo inflamed ag pointe an tsála. Níl sé ar fad mar gheall ar athlasadh, ach níos minice mar gheall ar na deora beag bídeach ar an éadain de bharr brú agus degeneration arís agus arís eile.

Nuair a ardóimid an tsáil agus sinn ag siúl, tá an forefoot i dteagmháil leis an talamh agus socraítear an meáchan, ardaítear an tsáil chúl, agus tá an éadain plantar sínte. Tógann sé tamall fada agus cé mhéad céimeanna atá le siúl againn gach lá. De réir a chéile is cúis le líon mór síneadh den sórt sin. Loit an éadain.

Tá suíomh pianmhar fasciitis plantar go ginearálta beagán taobh istigh de bhun an tsála, agus is minic a bhíonn sé pianmhar brúigh, agus tá pointí tairisceana seasta faoi na sála.

Mar sin, is féidir leat a shamhlú má tá tú níos troime, nó má shiúlann tú go leor, nó má tá tú ina shaighdiúirí/lúthchleasaithe i dtraenáil fhadtéarmach ard-déine, nó má éiríonn le mná torracha meáchan i dtréimhse ghearr, nó mura ndéanann tú mórán aclaíochta, is féidir leat a mhéadú go tobann ar an méid a fheidhmiú. Mar thoradh ar deora micreascópacha ar an éadain plantar agus carnadh brú, as a dtiocfaidh tendinopathy agus athlasadh.

Bíonn pian sÚil ag beagnach gach othar le fasciitis plantar agus iad ag éirí as an leaba ar maidin.

Cúis 2: Comhbhrú nerve pericalcaneal

Tá an téarma seo thar a bheith acadúil. I dtéarmaí layman, nuair a théann an nerve thart ar an calcaneus, tá sé "thart ar" tendons, ligaments, cnámha, spor cnámh, saill timpeall an calcaneus, nó an éadain plantar éidéime de bharr athlasadh. Tá nerves an-leochaileach. Chomh fada agus a théann tú i bhfostú air agus nach mbeidh tú compordach leis, cuirfidh sé míchompordach ort láithreach. Is é an príomh-léiriú ná pian nó numbness, agus radóidh cuid acu go boinn na gcos. Is minic a léiríonn roinnt othar pian san oíche.

Cúis 3. Galar eochaircheap sÚil

Is é an ceap sÚil an ceap saille snáithíneach faoin calcaneus.

De ghnáth is insole sÚil beag é an ceap saille snáithín seo. Tá ról aige maidir le turraing a ionsú, taiseadh, agus cushioning gach uair a shiúlann, rithimid agus léim. Ach le méadú ar aois agus ró-obair, déantar damáiste do struchtúr inmheánach an mhaolú beag seo. Tá sé seo freisin an-éasca a thuiscint, a cheannaíonn tú an insole is fearrs, beidh siad ag caitheamh amach tar éis i bhfad, go háirithe na boinn istigh faoin forefoot agus sÚil is iad na chéad a chaitheamh amach. Tá an ceap saille seo caite freisin. Ag an am seo, beidh comharthaí pian ann nuair a théann na cosa ar an talamh.

(Le leanúint ar aghaidh…)