strephenopodia linbh, taobh istigh d'ocht? Cloí leis na cóireálacha seo, ní chailleann an ceartú an aois is fearr!

fadhbanna coise leanaí, agus a chruthú ar roinnt muscle nó éagothroime ligament nó nach bhfuil ról, cibé an bhfuil strephenopoda, laistigh de ocht nó fadhbanna eile, ar fheidhmíocht sheachtrach ar éagsúlacht na fachtóirí, an oiread sin comharthaí le feiceáil ag an am céanna nó a chéile deacrachtaí, mar sin mar strephenopodia seans mór go mbeidh ocht bhfocal, a bhaineann le cosa cothroma, cosa cothroma, Agus mar sin de.

ag iarraidh a cheartú a bheidh, a bheith bunúsach: athrú ar an nós matáin mícheart, ar ais ar an fheidhm de gach cuid, cosa a neartú ó an cumas a cheartú, ag an am céanna a cheartú is féidir a bhunú freisin cosaint nádúrtha.

le haghaidh strephenopodia, nó chun na príomh-mholtaí a fheidhmiú:

1, le mata pláta íseal lasmuigh ard faoina chosa, déan na cosa taobh istigh go hiomlán i dteagmháil leis an talamh, is féidir a bheith ar an pláta déanta, nó ag siúl siar agus amach

2, sheas ar cos amháin, is féidir cabhrú le beagán faoi na tosaithe, taobh thiar de na ceanglais go neamhspleách

3, cosa crouch seasamh beagán, a chothabháil 5 nóiméad

4, gluaiseacht cos ard, cosa cas aird a dhéanamh ar an ráthaíocht, cothromaíocht ghualainn chlé agus ar dheis, cromáin agus comhordú matán córasach.

5, suathaireacht boinn na gcos, bí cúramach gan an iomarca pian a chur faoi deara

6, a shaincheapadh bróg ceartaitheacha is féidir, a mhaolú ar an brú an ligament, coigeartú muscle féin, Glasáil joints, rúitín, cosc ​​a chur ar dislocation, is é an éifeacht cuimsitheach an bealach is fearr a cheartú.

má tá ocht comharthaí i leanaí is féidir, a dhéanamh ar an cleachtadh seo a leanas:

lig do leanaí feadh an tarraingt go maith siúl díreach agus go dtí foirmiú na ladhar agus an tsála i líne dhíreach comhthreomhar leis an líne talún

cleachtas crouch is féidir le péire sála leanaí a ligean le chéile, tiptoe dúbailte ar an taobh amuigh, taobh amuigh den ocht squat.

seasamh in aghaidh an bhalla, sÚil dúbailte, ladhar dúbailte taobh amuigh de figiúr ocht go dtí an seastán fosúchán seachtrach ar feadh 10 nóiméad.

faoi ​​strephenopodia leanaí, ocht cóireálacha, tá gá ar leith a shaincheapadh comhairle ceartaitheach nuair a bróga, cibé acu is mian a fhorbairt dea-nósanna nó cóireáil fadhbanna coise, le haghaidh gníomhaíochta go luath, le do thoil ná caill an aois cheartaitheach / coisctheach is fearr!