Mar oiliúnóirí pearsanta, is minic a chloisimid na frásaí seo a leanas:

“Níl uaim ach fáil réidh leis an saille breise seo timpeall mo bholg.”

 

“Tá mo ghlúin ag cur isteach orm le beagnach bliain, agus ba mhaith liom mothú níos fearr.”

 

“Tá hamstrings an-daingean agam; Ba mhaith liom mo sholúbthacht a fheabhsú.”

 

Ní minic a chloisimid ó dhaoine ar mian leo cuma nó mothú a gcos a fheabhsú. Mar sin féin, is iad na cosa bunús litriúil ár gcóras tacaíochta cnámharlaigh. Mura bhfuil cosa an chliaint ag feidhmiú i gceart, is féidir go n-eascróidh pianta agus pianta, chomh maith le gortuithe.

 

Is iad na cosa an nasc tosaigh sa slabhra cinéiteach agus an t-aon chomhpháirt de chorp an duine a bhíonn i dteagmháil leis an talamh beagnach i gcónaí. Shílfeá go gcaithfimis níos mó ama ag obair ar na buachaillí dona seo chun iad a choinneáil ag rith go réidh agus ag tacú lenár gcorp chomh maith agus is féidir leo. Mar sin féin, cibé an mbaineann sé le aclaíocht nó athshlánú, is beag aird a fhaigheann na cosa bochta. Ní dhéanann muid ach iad a úsáid agus a mhí-úsáid ar bhonn laethúil, gan aird ar bith ar a ndéanann siad dúinn.

 

Glacaimis nóiméad le scrúdú a dhéanamh ar na cosa agus féachaint cén fáth a bhfuil siad ríthábhachtach agus conas is féidir leo plean traenála rathúil a dhéanamh nó a scrios. Ar an gcéad dul síos, ba chóir dúinn a aibhsiú go bhfuil ár gcosa thar a bheith inoiriúnaithe. Caithfidh siad a bheith sreabhán agus soghluaiste ag pointí sonracha i do chuairt, ansin stiffen agus stiffen chun cabhrú leat do thiomáint ar aghaidh. I bhfocail eile, nuair a thuirlingíonn tú nó nuair a théann tú síos ar do chos, caithfidh sé a bheith in ann bogadh agus modhnú mar ionsúire turrainge sula mbeidh sé ina phríomh-iompar ualaigh agus oiriúnú don chomhshaol. Ansin, díreach chomh tapa, agus tú ag rolladh suas i dtreo do bharraicíní, caithfidh sé dochtú agus dochtú le haghaidh tiomána.

 

Ceannach Boinn Chustaim Ardchaighdeáin

 

 

 

 

 

Tá do ladhar mór, ar a dtugtar do chéad Metatarsal Phalange freisin, an-tábhachtach i do bhealach. Agus tú ag siúl nó ag rith, caithfidh tú do chéad agus do dhara bharraicíní a úsáid chun tú féin a chur chun cinn. Má tá raon teoranta gluaiseachta agat sa dá alt seo, ní bheidh tú in ann an meicníocht windlass a úsáid. San fhadtréimhse, d'fhéadfadh iompraíochtaí cúitimh sna glúine agus cromáin a bheith mar thoradh ar shíneadh ladhar mhór laghdaithe, rud a mhéadódh an dóchúlacht go dtarlódh gortú.

 

Is gné shuntasach eile dár gcosa iad na matáin chos intreacha. Cuidíonn an sraith matán seo le stua na coise a chobhsú chomh maith lenár seasamh agus ár n-áitiú. Analaí simplí go mbeadh daoine is gníomhaí a thuiscint go bhfuil na matáin coise cosúil leis na "croí" matáin a úsáid againn a choimeád ar bun ár stoc. Tá siad idirspleách, rud a ligeann don chos dul i dtaithí ar an tír-raon atá ag athrú agus cabhraíonn sé leis an gcos éirí docht agus é ag dul ar aghaidh trí do chéim. Agus buille faoi thuairim cad eile? Toisc gur matáin iad, is féidir iad a oiliúint! Breathnaigh ar an bhfíseán seo le haghaidh bealaí éasca agus siamsúla chun matáin do chos a neartú.

 

 

Má bhíonn míchompord rúitín, glúine nó cromáin ar chliant, bheimis faillíoch mura ndéanfaimis scrúdú ar a chosa ar dtús. Is gnáthchleachtas é an t-alt is cúis le pian a chóireáil, cé gur minic gurb é an t-alt os cionn nó faoi bhun réimse an phian is cúis leis seo. Agus, i go leor cásanna, ní hé cosa daoine an chéad rud a cheapann siad (nó an chuid is mó d’oiliúnóirí) féachaint air sna cásanna seo.

 

Teicníc eile chun sláinte na coise a fheabhsú, ar ndóigh, ná tacú leis na cosa. Tá táirge nua cruthaithe ag IDEASTEP chun é seo a bhaint amach. D'fhéadfá a bheith eolach ar a gcuid boinn istigh agus sandals, ach tá an sleamhnán nua le tacaíocht oiriúnaithe ráthaithe a bheith buailte le lúthchleasaithe. Úsáidtear an teicneolaíocht ón sandal flipflop saincheaptha sna sandals sleamhnáin chompordacha seo, ach níl aon chuid de thong ladhar le cur isteach air. Níl ort ach duillín orthu agus tá tú réidh le dul!

 

 

Tá tóir ar sleamhnáin i measc lúthchleasaithe ar feadh na mblianta, ach ní thugann an chuid is mó acu aon tacaíocht. Tá sleamhnán IDEASTEP oiriúnach do ghníomhaíocht réamh agus iar-ghníomhaíochta agus cuirfidh sé an tacaíocht riachtanach ar fáil do na sleamhnáin eile.

 

Tá Sleamhnáin Aisghabhála Saincheaptha Préimh ar fáil le ceannach.

 

Labhair mé le Colin Lawson, príomhdhearthóir an tsleamhnáin, agus chuir mé ceist air faoi conas a chruthaíonn siad a gcuid coisbheart ag IDEASTEP. Dúirt sé liom go n-úsáideann siad priontáil 3D chun roinnt atriallta a chruthú tacaíocht áirse, a dhéanann siad tástáil rialta ansin trí iarraidh ar dhaoine iad a chaitheamh agus trí aiseolas a sholáthar trí shuirbhé. Leanann siad ag feabhsú an dearadh go dtí go gcreideann siad go bhfuil an táirge is fearr agus réidh le haghaidh olltáirgeadh.

 

Tá an sleamhnán déanta as cúr sturdy le strapaí Velcro a choigeartóidh chun freastal ar mhéideanna éagsúla coise. Tá an tacaíocht áirse Tá sé i gceist go mbeidh níos mó tacaíochta sa tsáil agus ansin chun raon níos leithne de ghluaisne a cheadú i réigiún tosaigh an áirse, rud a ligeann don chos sreabhadh níos nádúrtha trí do shiúlóid.

 

 

Mar a dúradh cheana, tá ár gcosa riachtanach go leor agus ba chóir iad a láimhseáil mar sin. Caithfidh tú do chosa a chothú má tá luach agat ar staidiúir cheart, ar ghluaiseacht gan phian, agus ar bheocht iomlán. Thug IDEASTEP deis eile dúinn é sin a dhéanamh!

 

Tá na sandals agus boinn istigh agam cheana féin, agus ní féidir liom fanacht go bhfaighidh mé mo lámha (nó ar cheart dom cosa a rá?) Ar phéire sleamhnáin.