Creidim go bhfuil gach duine sa saol cramps níos mó nó níos lú taithí: míchuí cibé acu cas i lár na hoíche, go tobann ages cos; Nó Lúthchleas Gael te-suas roimh droch-ullmhaithe, mar thoradh ar laige géaga níos ísle; Fós cuimsiú na n-imreoirí gairmiúla ar an bpáirc lao eitil go talamh;

cramps cé nach bhfuil tinneas tromchúiseach, ach is féidir leis an ré go minic ó na deich soicind go nóiméad, pian agus ní minicíocht íseal, pléasctha i Tears.

tá cloiste ag go leor daoine faoi na 'cramps oíche mar gheall ar easpa cailciam. ' mar sin, cad é an chúis cramping? Agus cailciam i ndáiríre faoi?

cramps, is é an chúis is dócha an crapadh mór, rigidity na matáin go tobann, is minic a tharlaíonn i na cosa, toes, palms agus mhéara. A tharla níos minice i cramps lao agus chorprófar i crapthaí matán soleus.

Tá cramps na cúiseanna? Tuirse

Léiríonn sonraí go má tá an lá go raibh a lán de fheidhmiú dian, mar shampla fad-achair, déine mór dreapadóireachta sléibhe, ag rith, hiking, etc , go mbeadh sé níos éasca ages san oíche. Fuar

muscle ag spreagadh fuar, freisin éasca le dul i spasm. Dá bhrí sin, más rud é mar gheall ar nach raibh a chlúdach le chuilt agus codlata san oíche agus fuar ghabháil, nó ag snámh sa spreagadh teocht an uisce linn snámha íseal a muscle, is gnách seans maith go cramping.

uisce, easnamh cailciam

a lán de allais agus sreabhán coirp a fhorlíonadh neamhdhóthanacht, cúiseanna uisce agus potaisiam, cailciam, sóidiam, maignéisiam, mar shampla an caillteanas na n-ian leictrilít, go pointe áirithe feabhas a chur ar an dóchúlacht go cramp.

ina theannta sin tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil ról tábhachtach ag cailciam sa phróiseas crapadh agus leathnú muscle freisin i rialáil. Má tá an tiúchan ian cailciam san fhuil ró-íseal, a dhéanann matáin a thaispeáint ar an tic mar gheall ar excitement iomarcach, is minic a dúirt go bhfuil an cramping.

Áirítear ar na cúiseanna cramping de na cúiseanna eile nerve nó muscle galar, mar shampla diaibéiteas, cioróis ae, feidhm thyroid leas-íseal, tá feidhm thyroid íseal, airtríteas, galar lumbar, abnormalities leictrilít. Nó fo-iarsmaí drugaí, mar shampla míochainí brú fola, diuretics, blockers cainéal cailciam, mar shampla insulin, tá tionchar áirithe a cramp.

tar éis an cramp a dhéanamh ansin?

i crampaí cosa agus bharraicíní, mar shampla, is féidir le cramps, síneadh dorsiflexion go tapa go leordhóthanach, comharthaí cramps a mhaolú go héifeachtach.

Ina theannta sin, le tuáille te, rub go réidh is féidir leis an muscle cabhrú freisin an pian a réiteach.

conas cramps a chosc?

más mian leat chun cramps a chosc, ba chóir a leagtar amach as an chúis, chun iad a chosc ceann ar cheann.

1 taise fhorlíonadh níos mó agus leictrilít

ar bhealach tráthúil tar éis an tairiscint uisce agus leictrilít is féidir, cabhrú le cramps a chosc. Ina theannta sin, a laghdú ar an méid caife agus deochanna boga, cuidíonn freisin a choimeád ar bun sreabhach líonadh, riosca laghdaithe cramp.

scíthe muscle 2 leaba

más féidir an neart mór a fheidhmiú bríomhar i rith an lae, roimh dul a chodladh a bheith oiriúnach ar feadh deich nóiméad nó mar sin teannas muscle nó a fheidhmiú aeróbach, cabhrú le scíth a ligean do matáin, mar shampla preas, kneading, cnagadh muscle.

3 aird a choinneáil te te

nóta codlata tucked, snámh agus mar sin de te suas go leor roimh a fheidhmiú, cramps muscle a chosc mar gheall ar fhuaraíonn go tobann síos.

bróg insole tá monaróirí anois ina tháirge ríthábhachtach do mhargaitheoirí, go háirithe maidir le tógáil branda agus teagmháil a dhéanamh le custaiméirí féideartha.
Chun tuilleadh eolais a fháil ar an ábhar seo agus ar dhaoine eile, tabhair cuairt ar Ideastep Insoles. Táimid i measc na monaróirí is fearr de bróg insole déantúsóirí orthotic chos monaróirí sa tSín, agus freastalaimid ainmneacha móra i bróg insole tionscal monaróirí. Is féidir leat a bheith ag brath orainn le haghaidh ár n-ardchaighdeán. Seol d'fhiosrúchán!
Tá Ideastep deartha chun do choigilteas a fheabhsú i dtéarmaí costais, fuinnimh agus iarrachtaí.Má tá suim agat inár bróg insole monaróirí táirgí monaróirí orthotic chos, déan teagmháil linn go luath.
Díolaimid bróg insole monaróirí agus díriú ar nós imeachta oibriúcháin agus áiseanna déantúsaíochta monaróirí orthotic chos.
A fhios agam cad iad na tionscnaimh a bhfuil tóir orthu agus an ghníomhaíocht is mó a fháil mar bróg insole is féidir le monaróirí ó chustaiméirí reatha agus ionchasacha ról a bheith acu i do straitéis iomlán.