Tá níos mó i gceist leis an mbróg cheart a phiocadh ná díreach an méid ceart a fháil. Sea, tá tábhacht ag baint le méid, ach déan roinnt ceisteanna eile freisin. Níl a fhios ag an ngnáthcheannaitheoir bróg faoin bhfírinne seo, agus is é sin ceann de na cúiseanna go bhfuil go leor daoine ag fulaingt ó chosa achy (agus droma, cromáin agus glúine) agus iad ag caitheamh an méid bróg ceart.

 

Bíonn tionchar ag bróga ar shláinte agus ar chompord na coise ar bhealaí éagsúla, lena n-áirítear foirm do chos, struchtúr áirse, patrúin gait, agus níos mó. Sa phíosa seo, rachaidh muid thar na rudaí go léir ar cheart duit smaoineamh orthu agus tú ag roghnú bróga, fachtóirí a bhreathnaíonn an chuid is mó daoine orthu.

 

Níl i bhFad na Crúibe ach Tús Nuair a Thángthas ar Fheistiú Bróg

Tosaímid leis an bhfachtóir is soiléire: méid bróg (nó, sa chás seo, fad na coise). Ní thógann sé ar eolaí roicéad a dhéanamh amach gur foirmle tubaiste é caitheamh den mhéid mícheart bróg. Is féidir leat turas má chaitheann tú bróga atá ró-scaoilte. Féadfaidh do bharraicíní blister agus screadaíl i bpian má chaitheann tú bróga atá ró-daingean. Is áit chliste é bróga den mhéid ceart a roghnú.

 

Ach ná déan an botún coitianta maidir le méid bróg a chothromú le méid na gcos, mar a dhéanann go leor tomhaltóirí (fad). Ní téarmaí idirmhalartaithe iad. Leathnaíonn do chos beagán i rith an lae, agus is é sin an fáth gur féidir le péire bróga a fheistiú go foirfe a bheith daingean níos déanaí sa lá. Fanann do chos, áfach, beagnach mar an gcéanna.

 

Ní athraíonn bróga cruth, ach ag brath ar dhéanamh agus cineál an bhróg, d'fhéadfadh bróga atá lipéadaithe mar an méid céanna a bheith oiriúnach duit ar bhealach difriúil. Mar shampla, d'fhéadfadh go n-oirfeadh gearrtha clasaiceach na bhfear ó Adidas i méid 10 ar bhealach difriúil ná buataisí fir ó Timberland den mhéid céanna, agus vice versa. Mar thoradh air sin, ná glac leis go mbaineann do mhéid idéalach uimhir le gach bróg nuair a roghnaíonn tú méid bróg. Caitheamh le gach péire bróga amhail is dá mba mhéid difriúil é, agus bain triail as sula gceannaíonn tú.

 

Measann Feistiú Bróg Leithead agus Cruth na Crúibe

Is é an dara pointe a bheidh á phlé againn ná leithead agus cruth na coise, a ndéantar neamhaird de ghnáth i bhfabhar fad na coise. Le fírinne, is de réir leithead agus cruth a chinntear méid bróg/chos.

 

Mar shampla, tá cosa caola, cosa leathana, agus cosa “gnáth” ag cuid againn, díreach mar a bhíonn cosa gearra, meánacha, fada nó an-fhada ag daoine eile.

 

Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh orthotics, tá leithead ríthábhachtach go háirithe maidir le feistiú bróg mar go bhfuil saincheisteanna éagsúla ag cosa níos leithne agus níos cúinge. Ní hamháin go bhfuil sé deacair cosa leathana a bhrú isteach i mbróga daingean, ach cruthaíonn sé bunions freisin. Mothóidh cosa cúnga scaoilte i mbróga níos mó, agus mar thoradh ar an seomra breise beidh oiriúnach níos lú snug agus níos lú cobhsaíochta.

 

Go fortunately, tá sé simplí an bróg ceart a aithint atá oiriúnach do leithead do chos. Tomhais an dá chos (mar is dócha go mbeidh ceann amháin níos mó ná an ceann eile) agus roghnaigh bróga atá dlúth ar leithead. Mar sin, má tá cosa leathan agat, lorg bróga le tógáil níos leithne. Má tá cosa caola agat, lorg bróga a oireann dóibh.

 

Ar ndóigh, ní gá go gcríochnóidh sé ansin. Is féidir le dhá bhróga den leithead céanna (ie caol) do chosa a fheistiú go cothrom difriúil, go háirithe má tá siad ó bhrandaí éagsúla, díreach mar is féidir leo le fad na coise. Is é an tástáil litmis deiridh iad a thriail. Ná déan dearmad ach an méid seo a leanas a choinneáil i gcuimhne:

 

Fit/tomhais do chos níos mó ar dtús; is féidir athruithe a dhéanamh i gcónaí chun an ceann is lú a fheistiú níos déanaí.

Ba chóir go mbeadh an chuid is leithne de do chos in ann luí go compordach taobh istigh den chuid is leithne de do bhróg.

Ba chóir go mbeadh do shála snug agus compordach sa bhróg (le haghaidh chomh beag sciorradh agus is féidir)

Lig do spás beag breise sa bhróg, go hidéalach 38″ go 12″ idir do ladhar is faide agus an bróg féin.

Smaoinigh i gcónaí ar leithead agus ar chruth ginearálta do chos agus tú ag cinneadh cén chaoi ar cheart do bhróga a bheith oiriúnach – ní hamháin an fad.

 

Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh bróga, coinnigh súil amach le haghaidh cuntair sála.

Is éard atá i gceist le go leor bróga 'Achilles Heel ná gur beag a sholáthraíonn siad ... bhuel, gabh mo leithscéal as an tacaíocht sála. Is féidir leat neamhaird a dhéanamh den fhachtóir seo mura bhfuil tú ag lorg ach bróga faiseanta, ildaite a bhfuil cuma iontach orthu ar Instagram. Mar sin féin, má tá tú dáiríre faoi do chosa a choinneáil sláintiúil, beidh tú ag iarraidh infheistíocht a dhéanamh i bróga le cuntar sála láidir.

 

Nuair a shiúlann tú nó a ritheann tú, is é an cuntar sÚil an eilimint daingean i gcúl do bhróg a rialaíonn agus a chobhsaíonn tairiscint sála go cliathánach (taobh le taobh). Dá láidre an gcuntar sÚil, is amhlaidh is fearr, toisc go dtugann sé tacaíocht bhreise don tsáil agus don chos ar fad.

 

Is féidir leat cumhacht chuntar sála a mheas tríd an mbróg a scíth a ligean i do phailme agus cúl an bhróg a bhrú le d’ordóg i gcuid lár an chuntar sála. Tá cuntar sála láidir ag an mbróg sin, go háirithe, mura lúbann sé mórán (rud atá oiriúnach). Tá an inbhéartach fíor freisin.

 

Cobhsaíocht Torsion: Cur Chuige Nua maidir le Feistiú Bróg

Tagraíonn cobhsaíocht torsional bróg do chomh héasca agus a bhíonn sé ag casadh. Ba chóir go mbeadh roinnt solúbthachta ag bróga atá neamhdhíobhálach don orthotic, ach ní iomarca. Ligeann an méid cuí solúbthachta don chos lúbadh agus bogadh go nádúrtha, ach tá go leor dochta aige freisin chun é a choinneáil ó chasadh nó ag casadh ró-mhór (mar go bhféadfadh díobháil a bheith mar thoradh air seo).

 

Cuidíonn leibhéal cothrom cobhsaíochta torsional le tuirse mhatánach na coise a laghdú. Is furasta an ceann seo a thástáil: coinnigh foircinn urchomhaireacha an bhróg agus casadh i dtreonna eile iad. Ní smaoineamh maith é an iomarca nó an iomarca a dhéanamh. Ba chóir go ndéanfadh sé casadh beagán, ach ba chóir go mbeadh casadh an bhróg dian i gcoitinne.

 

Tá dlúthbhaint idir an méid a lúbann bróg agus cé mhéad a chaolaíonn sé. Arís, d'fhéadfadh lúbthacht iomarcach fadhb le cobhsaíocht bróg a léiriú. Níor cheart go lúbfadh sé sa lár riamh. Níor cheart go lúbfadh sé ach in aice leis an tosach, áit a bhfuil liathróid do chos ina luí, mar is é seo an áit a lúbann na cosa go nádúrtha.

 

D'fhéadfadh an tástáil lúb lár na gcos cabhrú leat a dhéanamh amach an bhfuil do bhróg oiriúnach go maith sa réimse seo. Níl ort ach do lámha a chur le chéile agus coinnigh an dá cheann den bróg (tosaigh agus cúl) amhail is dá mba rud é go bhfuil tú ag iarraidh é a fhilleadh. Comhghairdeas mura lúbann sé; soláthróidh do bhróg go leor cobhsaíochta agus tacaíochta. Léiríonn an iomarca lúbthachta, ar an láimh eile, easpa cobhsaíochta, agus b'fhearr duit an bróg a chur ar ais ar an raca!

 

Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh orthotics, tá bosca ladhar domhain agus leathan tábhachtach.

Seans go bhfuil an chuma ar an gceann seo nach bhfuil tuiscint ag baint le cuid de na moltaí roimhe seo, go háirithe dóibh siúd agaibh a bhfuil cosa caola nó leithead rialta agat. Ach bígí linn.

 

Níl sé mar an gcéanna le bosca ladhar leathan a bheith agat agus bróg leathan a bheith agat (cé go bhfuil sé seo coitianta). Is féidir le boscaí ladhar i bróga níos leithne a bheith fós beag bídeach agus éadomhain. Is éard is bosca ladhar ann ná an chuid den bhróg atá timpeall ar na toes, chun do chuimhne a athnuachan. Tá bosca ladhar níos mó, go ginearálta, tairbheach do GACH duine againn ós rud é go soláthraíonn sé spás breise do bharraicíní agus go n-íoslaghdaíonn sé fáscadh agus brú (is féidir gortú a bheith mar thoradh air).

 

Ar an láimh eile, tá bosca ladhar domhain agus leathan fabhrach ós rud é go ndéanann sé níos éasca orthotics saincheaptha monaraithe a chur isteach ná bróga le boscaí ladhar caol / éadomhain. Má theastaíonn uait nó má chreideann tú go bhféadfadh boinn istigh orthotics a bheith ag teastáil uait, lorg bróga le leithead agus doimhneacht breise sa bhosca ladhar.

 

Bíonn tionchar ag Feistiú Bróg ar do ghnáthamh laethúil freisin.

Cuimhnigh, go pointe áirithe, go saineoidh do chaitheamh aimsire féin agus do sceideal laethúil an stíl bróga ba chóir duit a chaitheamh. Let tús leis na cinn is soiléire.

 

Más rádala thú, beidh tú ag iarraidh infheistíocht a dhéanamh i mbróga reatha a laghdaíonn tionchar agus a ionsúnn turraing agus a ligeann duit an leas is fearr a bhaint as do dhul chun cinn. Má ghlacann tú páirt i spórt eile, beidh ort bróga a bhaineann go sonrach le spórt (cleats, spící, nó tras-oiliúnóirí) a chaitheamh, b’fhearr bróga a oireann do chruth do chos agus a cheadaíonn do orthotics saincheaptha (más gá).

 

Má tá tú ar do chosa an lá ar fad, mar shampla, ag obair i dtionscal a éilíonn go leor seasamh, beidh ort bróga le seomra ladhar beagán níos mó. Mar sin féin, do dhaoine den sórt sin, tá midsole plush le haghaidh chompord agus mhaolú riachtanach.

 

Má tá diaibéiteas ort, beidh ort bróga a bhfuil líneáil mhaith orthu agus a bhfuil go leor spáis iontu do do bharraicíní ionas nach n-éireoidh siad as. Tá an dá ghné seo tábhachtach mar is féidir leo cosc ​​​​a chur ar scrapes ar bharraicíní, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le cneácha mall-leighis agus ulcers diaibéitis ionfhabhtaithe.

 

Mar a fheiceann tú ó na trí shampla thuas, imríonn do ghníomhaíochtaí agus do staid sláinte faoi láthair tionchar suntasach ar chinneadh an bróg is fearr duit.

 

Tá Níos Mó le Feistiú Bróg ná mar a Fhreastlaíonn ar an tSúil

Cibé an bhfuil fadhbanna coise agat, go bhfuil tú san iomaíocht i rith, nó go bhfuil tú ag iarraidh do chosa luachmhara a chosaint, tá sé ríthábhachtach an t-oireann bróg ceart. B’fhéidir gur chaith tú na blianta ag cur brú ar mhéid na mbróg nuair nach bhfuil i méid na mbróg ach gné amháin de fheistiú bróg.

 

Ach na tréithe eile atá liostaithe thuas a chur san áireamh cabhróidh sé leat an bróg is fearr a roghnú do do chosa. Agus, san fhadtréimhse, féadann sé seo fadhbanna coise, míchompord agus caitheamh agus cuimilt a choinneáil ó bheith buailte ró-luath, más rud é ar chor ar bith. Seans go mbeidh sé níos éasca agat páirt a ghlacadh i do spóirt agus caitheamh aimsire is fearr leat.

 

Mar sin féin, ní gá go mbeadh feistiú ceart bróg ina bhac. Is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a fhoghlaim faoi do chos trí úsáid a bhaint as ár gcuid cúr / réitigh dhigiteacha chun na coisbhirt agus na orthotics ceart a roghnú duit!