Mar chóitseálaí snámha, bhí nós aclaíochta agam i gcónaí. Is féidir le dea-nósanna aclaíochta feabhas a chur ar mo chuid folláine fhisiceach phearsanta, ach déanfaidh na nósanna aclaíochta mícheart dochar do dhaoine. Mar shampla, nuair a rith mé leath capall ar an treadmill, toisc nach raibh mé ag caitheamh fo-éadaí spóirt, a eascraíonn i staidiúir ag rith, agus ag siúl staidiúir ag rith staidiúir a choimeád ar bun níos mó ná deich ciliméadar, go díreach mar thoradh ar a n-damáiste glúine, ansin chomh fada agus a reáchtáil pian glúine.

Cosc agus cáilíocht na glúine ag rith, tá squatting in aghaidh an bhalla i gcónaí ar ghluaiseacht a fheidhmiú an-mhaith, tá na pointí seo a leanas éagsúla a mheabhrú. Le cosa ar leithead ghualainn (na cosa nach bhfuil le chéile), cosa os comhair an chomhlachta, an stoc iomlán in aice leis an mballa (ceann nach bhfuil in aghaidh an bhalla), glúine lúbtha (cuimhnigh gan dul thar na toes), coinnigh do chosa ingearach leis an. talamh. Mura bhfuil an thigh in ann leibhéal leis an talamh, is féidir leat é a dhéanamh beagán níos deacra agus lig don thigh tilt. Is é an chéad chéim an ceann is tábhachtaí. Cibé an bhfuil sé ag rith nó spóirt eile, ní hamháin an t-ullmhúchán oiliúna go luath, tá an trealamh níos déanaí tábhachtach freisin.

Caint an lae inniu faoi na boinn istigh nach bhfuiltear ag súil leo. Sa réimse spóirt, tá margadh gairmiúil ann freisin do threalamh beag, mar shampla an insole IDEASTEP a roinn mé inniu. Tá an insole oiriúnach le haghaidh éagsúlacht bróga, agus is insole cuimsitheach é seo d'éagsúlacht spóirt. Le hábhar éadrom, breathable agus oiriúnach protruding ón taobh, an insole feistiú go huathoibríoch áirsí airde éagsúla agus tacaíocht a sholáthar agus a sholáthar leaisteachas níos dinimiciúla don forefoot. Féach ar chúl an insole leis na perforations bídeacha ag barr an foretoe, agus ina dhiaidh sin an forefoot deartha go speisialta, áirse na coise, agus an eochaircheap glas trédhearcach silicone le haghaidh an mhaolú sÚil. Tá an insole an-solúbtha freisin. Má úsáideann tú an t-ardán rothaíochta ar feadh i bhfad, gortóidh boinn na gcosa, agus is é an bealach is fearr boinn istigh maith a chur ar gan na bróga a athrú. I réimse an trealaimh anaeróbach, tá gá le tacaíocht cuimilte níos fearr (limistéir frith-skid, bróga agus boinn istigh) ar chassis cobhsaí (gnólacht seastán) chun damáiste a sheachaint le linn do chuid aclaíochta. Ina theannta sin, má duillín na bróga, tá sé éasca dochar a dhéanamh dá gcorp féin, agus leis an meáchan méadaithe ar an dá thaobh den mheaisín squat, ansin d'fhéadfadh go mbeadh damáiste gan choinne ag aon fhórsa neamhchothromaithe, agus is féidir le boinn istigh agus bróga maith a bheith an-mhaith. chun an feiniméan éagothroime seo a sheachaint.

achoimre: Is féidir le cleachtadh comhlacht níos sláintiúla agus dearcadh níos dearfaí a thabhairt dúinn, ach déanfaidh droch-nósanna aclaíochta dochar, is féidir boinn istigh IDEASTEP le dearcadh gairmiúil isteach sa mhargadh spóirt, i gciorcal beag a aithint go fóill, agus mar rud maith é roinn, inniu agus rinne tú roinnt réamhrá go hachomair.

 

 

 

 

 

 

 

Le haghaidh tuilleadh eolais, tabhair cuairt ar https://www.aideasep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/