Tá siúil tairbheach, toisc go mbaineann siúlóid le feidhmiú déine íseal. Sa lá atá inniu tugtar tús áite do nósanna na ndaoine chun suí, suí gach lá an chuid is mó den am, na hiarmhairtí díobhálacha sláinte go leor dá bharr, is é an otracht a ionadaí, tá baint ag gach cineál minicíochta ag ardú go tapa de ghalair ainsealacha leis seo.

d'fhonn an staid seo a athrú, molann na húdaráis gníomhaíochtaí ar a laghad 150 nóiméad sa tseachtain, fiú ag siúl, a ríomh freisin agus is féidir buntáistí sláinte a bheith acu, cuidíonn meáchan a rialú, cosc ​​​​a chur ar ghalar ainsealach, le haghaidh galair ainsealacha tá comharthaí agus rialú ag othair freisin. éifeacht.

siúl a fheidhmiú aeróbach, atá oiriúnach do aoisghrúpaí éagsúla, go háirithe daoine scothaosta, daoine scothaosta má tá gníomhaíochtaí strenuous éasca le feiceáil fhadhb, ionas go mbeidh siad chun tús a fheidhmiú ag siúl, ní hamháin go bhfuil gach cineál na buntáistí don chomhlacht, nó an bealach is fearr chun néaltrú a chosc.

ach a chur ar siúl, má tá mé coinníollacha cead, chun iarracht a dhéanamh chun dlús a chur leis an luas, teacht ar an leibhéal siúlóide go tapa, ionas gur féidir leat a fháil ar na buntáistí sláinte is mó ó siúl.

áfach, níl sa aclaíocht ach gné amháin de nósanna maireachtála sláintiúla, agus ní hé seo gach rud. 'Tar éis siúl suipéar, beo a bheith nócha a naoi' ach frása, chomh maith le aclaíocht, ithe aiste bia sláintiúil, a ráthú oíche mhaith de codlata, aird a thabhairt ar shláinteachas pearsanta agus cosaint, checkups rialta agus vacsaíní, scor alcól, seo is saol sláintiúil.