A mhná, tugaimid aghaidh air, is minic a bhíonn na cosa pianmhar ag caitheamh na stilettos is fearr leat le haghaidh oíche spraíúil. Ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh tú a bheith ag déanamh damáiste buan do do bharraicíní agus do áirsí ar mhaithe le faisean? Cé go bhféadfadh do chosa teacht chucu féin tar éis lá nó dhó, cé chomh dona agus atá sála arda do chosa?

Anseo ag Neuhaus Crúibe agus Rúitín, feicimid mná de gach aois ag ár ocht n-ionad i Nashville agus ar fud lár Tennessee, le fadhbanna coise forásacha agus pianmhar is féidir a rianú siar go dtí caitheamh sála arda. 

Cé go ár podiatrists atá deimhnithe ag an mbord a thuiscint go gcomhlánaíonn péire deas caidéil nó buataisí ard-sála go foirfe do gúna dubh agus feisteas foirmeálta nó ócáideach eile, ba mhaith linn cás a dhéanamh le go mbeidh cosa sláintiúla níos faiseanta ná do choisbheart.

Nílimid ag iarraidh iarracht a dhéanamh cur ina luí ort gan sála arda a chaitheamh ar fad, ach ba mhaith linn cuid de na fadhbanna a bhaineann le bróga ard-sála a leagan amach agus roinnt roghanna faiseanta a mholadh do gach cruinniú.

Iompróidh do chosa do mheáchan coirp iomlán

Tacaíonn do chosa le do mheáchan iomlán, soláthraíonn siad soghluaisteacht agus cothromaíocht, agus tá siad ar an gcéad dul síos maidir le tionchar. Nuair a smaoiníonn tú ar a méid maidir leis an gcuid eile de do chorp, tá jab iontach le déanamh ag do chosa gach lá amháin. 

Cuimsíonn do chosa an ceathrú cuid de na cnámha i do chorp, móide 100 ligaments, tendons, agus matáin go n-oibríonn siad go léir le chéile chun tacú leat agus tú a choinneáil ina seasamh. Soláthraíonn do chosa

cothromaíocht agus raon leathan tairiscint don chuid eile de do chorp. Nuair a bheidh tú ag seasamh, ag siúl nó ag rith, léimeann gach ceann de na comhpháirteanna i do chosa i ngníomh mar iarracht foirne iontach a ligeann duit bogadh ar aghaidh go litriúil ar fud an domhain.

Is féidir fadhb mhór a bheith mar thoradh ar shaincheist coise bhig amháin

Mar gheall ar chastacht an chaoi a bhfeidhmíonn do chosa, má ghortaítear limistéar beag amháin, mar shampla, is féidir leis an éifeacht atá aige ar struchtúr iomlán do chos a bheith ollmhór. Fiú mura bhfuil agat ach blister ar thaobh do ladhar leanbh, déanann tú iarracht brú ar an ladhar sin a mhaolú trí choigeartuithe a dhéanamh ar an mbealach a shiúlann tú. 

Cuireann sé seo, ar a seal, brú níos mó ar réimsí eile de do chos. Agus tar éis uair an chloig amháin de shiúlóid difriúil ó do ghnáthshiúl, b'fhéidir go mbraitheann tú pian agus míchompord i réimsí eile de do chosa. 

Cuir an taithí seo i bhfeidhm ar chaitheamh sála arda. Tá sála arda i bhfad níos millteach ná blister ar do ladhar leanbh. Tá do chosa deartha chun sÚil na talún a bhualadh ar dtús agus ansin rolladh suas go mall go dtí liathróidí do chosa chun tú a thiomáint ar aghaidh agus tú ag siúl. Athraíonn sála arda an bealach a bhrúíonn do chos den talamh. 

Chomh maith le gan ligean do chos rolladh i gceart ó shÚil go ladhar, déanann sála arda do mheáchan a athdháileadh go míchuí agus an t-ualach ar thaobh tosaigh do chos a mhéadú suas le 75% - is é sin ualach nach raibh ar do chos. deartha chun iompróidh. Mar thoradh air sin, is féidir go mbeidh fadhbanna agat i do chosa, rúitíní, glúine, agus cromáin.

Sáil ard squish do bharraicíní

Chomh maith le fadhbanna gait a chruthú agus na fórsaí a luchtú go míchothrom ar do chosa, is féidir le bróga le sála arda milleadh a dhéanamh ar do bharraicíní. Is minic a chuireann bróga arda, pointeacha le, nó is cúis le, saincheisteanna mar bunions, casúir, agus toenails ingrown. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leat bristeacha struis bídeacha a fhorbairt i do bharraicíní, as a dtagann deireadh thiar airtríteas.

Smaoinigh ar bhealaí chun do chosa a chosaint, agus tú fós ag breathnú faiseanta

Tá bealaí ann chun an damáiste a íoslaghdú ar féidir le péire stilettos a bheith ina chúis le do chosa agus do chorp. Ó thaobh cosúlachta de, d’fhéadfaimis go leor fadhbanna coise a leigheas trí mholadh duit do shála arda a chaitheamh amach agus gan iad a chaitheamh arís. Ach, tá a fhios againn nach dócha go gcaithfeá bróga leadóige le caitheamh foirmiúil go dtí do chéad tráthnóna eile.

Ardáin agus dingeacha

In ionad na sála a dhíogadh ar fad, smaoinigh ar airde do shála a ísliú agus b'fhéidir dul le stíl ding a thugann níos mó achar talún duit le bheith ag obair leis. Ardaíonn sála ardáin do chos gan brú isteach in áit a chuireann brú míchuí ar liathróid do chos agus do bharraicíní. 

Ortaitic chos saincheaptha

Smaoinigh ar péire de orthotics saincheaptha le do bhróga gúna chun cabhrú le cothromaíocht agus tacaíocht a thabhairt do do chosa, freisin. Déanaimid orthotics tanaí go leor chun a chur isteach i go leor cineálacha bróga, lena n-áirítear sála. 

Is fearr leat roinnt árasáin

Cé nach n-éilímid gur saineolaithe sinn ar choisbheart faisin, we Tá saineolaithe i gcosa. Tá na céadta, mura bhfuil na mílte árasán gleoite, cóirithe ann a chomhlánaíonn aon cháir. Ligeann árasán duit taitneamh a bhaint as tráthnóna amuigh gan a bheith ort déileáil le pian na gcos le linn agus tar éis an chóisir. 

Foghlaim níos mó bealaí chun do chosa a choinneáil sláintiúil i ngach cineál bróga. Cuir glaoch orainn ag an suíomh Neuhaus Foot and Ankle is gaire duit, nó coinne a sceidealú ar líne inniu.