Conas is Féidir Orthotics a Chaitheamh?

Má tá orthotics agat agus go bhfuil siad ag déanamh do chosa ata, achy, agus cramped, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cén fáth go bhfuil siad ag gortú do chos. Ar an drochuair, déanann go leor daoine, ach ní léir, é seo lena gcosa. Dúirt othair liom arís agus arís eile go bhfuil cos ata acu a ghortaíonn ar feadh i bhfad agus iad ag siúl, agus go n-éireoidh sé níos measa mura gcaitheann siad bróga tacaíochta.

 

Is féidir é seo a sheachaint trí bróg an-mhór a chaitheamh, mar atá molta ag aon orthodeolaí coise. Mholfainn rud éigin domhain go leor a chaitheamh chun an chos a chosc ó sleamhnú agus tú ag siúl, chomh maith le tip: cuidíonn barr an bhróg leis an bróg a choinneáil ar an gcos. Roghnaigh do bhróga go cúramach; tá sé beagnach deacair teacht ar bróg a oireann duit má fhágann tú nó má chuireann tú ortóis. Ba chóir go mbeadh an stíl bróg ag teacht leis na bróga a chaitheann tú leis na orthotics, mar sin tabhair leat iad nuair a théann tú ag siopadóireacht bróg.

 

Beidh bróg mhór de dhíth ort má tá ionsá uait le haghaidh do orthotics; ar shlí eile, ní oibreoidh an cuir isteach i gceart agus b'fhéidir nach mbeidh an bróg oiriúnach duit i gceart. Tá orthotics díreach chomh maith leis na bróga a chuirtear orthu, mar sin déan cinnte go bhfuil tú ag caitheamh bróga a d'fhéadfadh tacú leo; ar shlí eile, ní bheidh do bhróga oiriúnach i gceart!

 

Má dhéantar do bhróga a chur in oiriúint do chóras ortaipéideach saincheaptha, beidh ort bróga a cheannach atá ar mhéid níos mó ná na orthotics. Ní hé seo an méid is fearr duit mura n-oireann do bhróga nó má tá do chosa saincheaptha. Má tá do Orthotics saincheaptha roghnaithe agat, cabhróidh siad leat coisbheart cuí a roghnú, ach amháin má tá na bróga mór go leor chun iad a fheistiú.

 

Tá an rogha agat do chuid orthotics coise saincheaptha a chur isteach sna bróga is minice a chaitheann tú nó na bróga a mhol do phedorthologist nuair a fhaigheann tú iad. Ós rud é go n-ardóidh orthotics i bróg amháin taobh amháin beagán agus cuirfidh sé isteach ar do chorp, rud a d'fhéadfadh do chromáin a chur amú, caithfidh tú iad a chaitheamh i do bhróga go léir.

 

Má tá pian coise nó sála measartha go tromchúiseach ort, is féidir leat labhairt le do chosliatraí faoi ortataic. Mura laghdóidh an tseirbhís stua do phian coise, ba cheart duit podiatróir a fheiceáil. Téigh i gcomhairle le do podiatrist nó fisiteiripeoir chun a fháil amach cathain ar cheart do ortótaice a chaitheamh agus cathain ba chóir iad a bhaint.

Téigh i gcomhairle le do podiatrist nó fisiteiripeoir más mian leat an próiseas neartú a luathú nó do orthotics a bhaint níos luaithe. Nuair a bhíonn ortóis nua a chaitheamh, má bhíonn pian ar bith agat i do chos, cromáin, glúine nó ar ais, tóg amach as an bróg é agus laghdaigh an t-am caitheamh uair an chloig sula n-imíonn an míchompord. Sula dtosaíonn tú ag caitheamh orthotics coise, ba cheart duit de ghnáth comhairliúchán a sceidealú le podiatrist.

 

Má tá sé beartaithe agat orthotics a úsáid, déan cinnte go ndéanfaidh tú iad a dhíghalrú go réidh ar bhonn rialta. Bain an clúdach sock agus scíth na coise den bhróg nó den stoca a roghnaíonn tú a úsáid le haghaidh do orthosis sula gcuirtear isteach é. Is é do orthótaic a thabhairt chuig do chéad choinne agus iad a chur ort an bealach is sábháilte chun a chinntiú go bhfuil tú féin agus gach duine eile ar mhaith leat iad a chaitheamh ag caitheamh leis na bróga agus na stocaí a thabharfaidh tú leat.

 

Tóg amach do bhróga agus féach conas a bhraitheann siad gan na orthotics a shleamhnú isteach sa bhróg má shleamhnaíonn na pillíní coise beagán.

 

Cé go bhfuil cúiseanna éagsúla ann go gcaitheann daoine boinn istigh, is é an míniú is bunúsaí ná go soláthraíonn an insole ortaipéideach an tacaíocht riachtanach do do bhogha. B'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar chóir duit tacaí bogha a chur le do bhróga, cibé an dtugann tú insole nó orthotic orthu. Má tá tú ag lorg orthotic le haghaidh cosa árasán, coinnigh i gcuimhne gur féidir le orthotics tacaíochta bogha cabhrú leat. Má tá bogha nádúrtha acu, ní féidir le duine ar bith bróg tacaíochta a chaitheamh le insole.

 

Má tá pian coise nó sála measartha go tromchúiseach ort, molaimid labhairt le do chosliatra faoi úsáid orthotic. Tá orthotics molta ag roinnt lianna mar is féidir leo cos nach bhfuil san áit is fearr a cheartú. Níl siad go maith ach chun pian a mhaolú agus chun cothromaíocht agus ailíniú a fheabhsú nuair a chaitear le tacaíocht áirse cos, mar insole nó sÚil tacaíochta. Má shocraíonn tú iad a chaitheamh, lorg treoir shaineolach faoi cad is ceart duitse agus ná déan é sin ach amháin nuair atá sé sábháilte agus áisiúil duit.

 

Má éiríonn do chos ata nó tuirseach tar éis duit orthótach a chaitheamh, bain amach í agus cuir ar fos í ar feadh cúpla uair an chloig sula gcuirfidh tú air arís í. Seachain gníomhaíochtaí stríocacha ar nós siúl nó gníomhaíochtaí stríocacha eile agus tú ag caitheamh ortatics go dtí go mbeidh do chosa coigeartaithe do staidiúir nua na coise agus gur féidir leat iad a chaitheamh ar feadh suas le 8 n-uaire sa lá. Má tá ionchlannán coise aonair á chaitheamh agat agus tú ag caitheamh ortótach, fan dhá sheachtain ar a laghad sula gcaitheann tú arís é.