AILÍNIÚ & Ceartúcháin POSTÚR LE TACAÍOCHT DHINIMICEACH ARCH

Ailíniú Coirp & Staidiúir Ailíniú Coirp & Staidiúir Chuí

Má bhíonn tú in ann bogadh, suí agus seasamh i gceart is féidir leat fanacht gníomhach agus briseadh cnámha a sheachaint nó éirí faoi mhíchumas. Is féidir an méid kyphosis, nó cuaire chun tosaigh an droma uachtair, a thagann ó chnámha briste sa spine a laghdú freisin le staidiúir cheart.

 

Nuair a bhíonn do chóras mhatánchnámharlaigh ailínithe i gceart, is féidir le staidiúir a bheith ina eispéireas suaimhneach. Mar sin féin, má chomhlíonann tú an chuid is mó de do dhualgais laethúla le droch-mheicnic coirp, nó má tá tú créachtaithe nó faoi strus ar bhealach ar bith, d'fhéadfadh spásmaí matáin agus mí-ailíniú dromlaigh a bheith mar thoradh air. Ar an dea-uair, tá bealaí ann chun ailíniú cnámh agus a thionchar ar na hailt, na matáin agus/nó nerves a chóireáil.

 

Tá ailíniú optamach sainithe ag saineolaithe i staidiúir mar shocrúchán na gcodanna coirp a fheidhmíonn mar shainchomharthaí maidir le líne ingearach pluiméireachta a ritheann síos trí do lár.

 

Tarlaíonn ailíniú postural idéalach ag na hailt, nuair a bhíonn an dá chnámha le chéile ag a n-ionaid, cibé acu go cliniciúil nó nach ea. Tá an spine níos lú béime nuair a bhíonn an comhlacht ailínithe i gceart, agus cabhraíonn sé leat dea-staidiúir a choinneáil (An Foras Náisiúnta Osteapóróis).

 

Nuair a bhíonn do spine mícheart, ó, an agony!

 

Coinníonn do chorp líne réasúnta díreach ó do cheann go dtí do ghualainn agus ar ais, chomh maith le do chromáin, glúine agus cosa, nuair a bhíonn do spine ailínithe i gceart.

 

Is féidir le ailíniú cuí cabhrú le pian fadtéarmach a chosc chomh maith le staidiúir shláintiúil a choinneáil. Is féidir le mí-ailíniú teorainn a chur le do raon gluaiseachta, agus is féidir le fadhbanna tromchúiseacha tionchar diúltach a imirt ar do cháilíocht beatha (Healthline)

 

Baineann mí-ailíniú an spine leis na fachtóirí riosca seo a leanas:

 

D'fhéadfadh fadhbanna níos suntasaí a bheith mar thoradh ar mhí-ailíniú an spine a théann níos faide ná pian measartha agus míchompord. Mura bhfuil do dhromlach suite i gceart, is mó an seans go dtiocfaidh forbairt ort:

 

míchompord leanúnach

rigidity na hailt

seasamh slouched

raon níos lú de tairiscint

soghluaisteacht laghdaithe

ina suí, ina seasamh, agus ag leagan síos is cúis le míchompord

Deformities de na hailt agus cnámha atá buan

cnámha briste, go háirithe iad siúd sa spine

fadhbanna análaithe

sciatica

 

Feabhsaítear ailíniú agus staidiúir le TACAÍOCHT DINIMICEACH ARCH.

 

Is eol don chuid is mó daoine go gcaithfidh tú fanacht i gcruth fisiceach maith chun staidiúir den scoth a fhorbairt agus a chothabháil. Is éard atá i gceist leis sin ná aclaíocht a dhéanamh ar bhonn rialta, meáchan sláintiúil a choinneáil, agus síneadh. Tá síntí a dhíríonn ar an dromlach, mar phleancanna agus suíomhanna cat-bó, thar a bheith tairbheach.

 

Mar sin féin, tá fachtóir tábhachtach eile nach ndéanann an chuid is mó daoine dearmad orthu agus iad ag cinneadh conas ailíniú agus staidiúir mhaith a fháil. Sin an cineál coisbheart agus tacaíocht áirse faigheann do chos. Nuair a thacaítear i gceart do chosa agus áirsí, tá an chuid eile de do chorp i riocht níos fearr a bheith ailínithe i gceart, rud a fhágann go bhfuil dea-staidiúir ann.

 

Ní sholáthraíonn an chuid is mó bróga leordhóthanach tacaíocht áirse, agus soláthraíonn an chuid is mó de na boinn istigh tacaíocht statach seachas dinimiciúil. Trí statach, tugaimid le tuiscint nach bhfuil aon tacaíocht sreabhach ann don áirse ar feadh an timthrialla gait. Is é tacaíocht statach an cineál tacaíochta is coitianta a sholáthraíonn boinn istigh orthotic, cibé acu saincheaptha nó thar an gcuntar. Chun a bheith in ann tacaíocht Dinimiciúla Arch a sholáthar, ní mór duit a bheith in ann tacaíocht a sholáthar faoin áirse le linn an timthrialla gait agus ailíniú a chothabháil go héifeachtach freisin.

 

Tá an Dynamic Arch Support ar fáil anois in insole ainmnithe IDEASTEP. Is cineál úrnua é an t-insole IDEASTEP d'insole dinimiciúla filleadh ar fhuinneamh. Tá trí leibhéal aischuir fuinnimh ag an té a chaitheann boinn IDEASTEP chun tacú leis an áirse agus chun ailíniú dinimiciúil le gach dul chun cinn a chinntiú. Tá dea-staidiúir mar thoradh ar ailíniú optamach.

 

Beir Leat

 

D'fhéadfadh sé nach cúis imní é mion-ailíniú an droma nó droch-staidiúir. Mar sin féin, má thugann tú aon fhianaise mí-ailínithe faoi deara, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar dhochtúir chun iarmhairtí a sheachaint. Más féidir leat, déan iarracht a fheidhmiú, síneadh, agus suí níos lú chun pian a mhaolú agus do chroí a neartú. Mar sin féin, má úsáidtear boinn istigh a thacaíonn le do chuid áirsí i gceart, is féidir leat staidiúir mhaith a bhaint amach agus a choinneáil sula dtiocfaidh aon cheann de na fadhbanna seo chun cinn.

 

 

AILÍNIÚ & Ceartúcháin POSTÚR LE TACAÍOCHT DHINIMICEACH ARCH