Conas is féidir liom fáil réidh le pian airtrítis?

Níl tú i d’aonar má tá airtríteas ort. Bíonn tionchar ag airtríteas ar níos mó ná 50 milliún Meiriceánaigh. Tá sé ríthábhachtach a thuiscint go bhfuil straitéisí éagsúla ann chun pian airtríteas a mhaolú. Go deimhin, is féidir le teaglaim de chógais agus de choigeartuithe stíl mhaireachtála cuidiú le go leor daoine a bhfuil airtríteas orthu saol iomlán gníomhach a chaitheamh.

Athrú ar do shlí bheatha

 

Nuair a thagann sé chun pian airtríteas a chóireáil, is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil cabhrú go leor. B'fhéidir nach mbeadh a fhios agat cé chomh mór agus is féidir le modhnuithe beaga a dhéanamh maidir le airtríteas.

 

1) Bí ag bogadh - Cé go bhféadfadh gluaiseacht a bheith míchompordach, tá sé ríthábhachtach do dhaoine a bhfuil airtríteas orthu fanacht gníomhach. Is féidir le haclaíocht cabhrú le solúbthacht agus neart matán a fheabhsú, rud a chuideoidh le hailt tuirse agus pianta a mhaolú. Iarr cúnamh ó do dhochtúir nó ó theiripeoir fisiceach chun plean aclaíochta pian-fhaoisimh a fhorbairt nach gcuireann brú breise ar do chuid hailt.

Conas is féidir liom fáil réidh le pian airtrítis?

2) Coinnigh meáchan sláintiúil - Má tá tú róthrom, má chailleann tú fiú cúpla punt cabhróidh sé le míchompord comhpháirteach a mhaolú.

 

3) Ná caith tobac – Is féidir le caitheamh tobac an míchompord a bhaineann le airtríteas a mhéadú, dá bhrí sin is fearr é a sheachaint.

 

4) Faigh suathaireacht - De réir taighde áirithe, is féidir le suathaireacht go minic cabhrú le pian agus stiffness a bhaineann le airtríteas a mhaolú.

 

Conas is féidir liom fáil réidh le pian airtrítis?

5) Eat aiste bia frith-athlastach - Tá sé léirithe go gcuidíonn bianna áirithe le hathlasadh a ísliú sa chorp. Coinnigh ar aiste bia cothrom ina bhfuil iasc, slánghráin, pischineálaigh, cnónna agus glasraí úra. Ba cheart siúcra agus bianna próiseáilte a sheachaint.

Conas is féidir liom fáil réidh le pian airtrítis?

6) Úsáid boinn istigh nó orthotics – Táirgí cosúil le IDEASTEP® Ortatics Faoisimh Péine le haghaidh Péine Airtrítis Is féidir le cabhrú le feabhas a chur ar oiriúnacht na bróga a fheistiú i gceart. Tá an turraing a chothaíonn pian a d'fhéadfadh greannú a dhéanamh ar hailt airtríteacha íogaire absorbtha ag na horthótaic seo. Cuidíonn siad freisin le do chosa a chothromú, ag laghdú strus ar do chosa, glúine agus cromáin.

 

Cóireálacha le haghaidh airtríteas atá ar fáil faoi láthair

 

Tá éagsúlacht de mhodhanna teiripe airtríteas ar fáil. Tá sé ríthábhachtach comhoibriú le do dhochtúir chun plean cóireála a fhorbairt a oibríonn duit.

 

1) Chun faoiseamh a fháil ar an toirt, bain úsáid as faoltóirí pian tráthúla go díreach chuig hailt pianmhar, míchompordach. Is gnách go mbíonn na comhábhair seo a leanas sna hearraí seo:

 

Is comhpháirt é Capsaicin a chuidíonn le bac a chur ar ríogaí pian.

Is ainéistéiseach áitiúil é Lidocaine a fheidhmíonn mar ghníomhaire numbing.

Is cumaisc é Menthol a fhaightear i bplandaí mint a thugann éifeacht téimh dó.

Is cineál substainte frith-athlastach agus faoiseamh pian é salicylates.

IDEASTEP® Faoiseamh Péine Airtrítis Tá sóidiam diclofenac, druga frith-athlastach neamhsteroidal.

Conas is féidir liom fáil réidh le pian airtrítis?

2) Is féidir le míochainí pian thar an gcuntar cabhrú le míchompord a mhaolú agus athlasadh a laghdú i gcásanna áirithe. Seo cuid acu:

 

Is é Ibuprofen an comhábhar gníomhach i faoiseamh pian thar an gcuntar ar nós Advil agus Motrin.

Is é an eilimint ghníomhach i mbrandaí cosúil le Aleve ná naproxen.

Is é acetaminophen an comhábhar gníomhach i faoiseamh pian thar an gcuntar cosúil le Tylenol. Maolaíonn acetaminophen pian ach ní laghdaíonn sé athlasadh.

3) Is féidir le dochtúir corticosteroids a fhorordú chun an freagra imdhíoneolaíoch a eascraíonn as athlasadh a laghdú.

 

4) Féadfaidh dochtúir drugaí oideas a thabhairt le haghaidh pian níos déine nach bhfreagraíonn cóireálacha thar an gcuntar. Seo cuid acu:

 

Is cineál pianmhúchán iad opioids a oibríonn trí bhac a chur ar impulses pian.

Is éard atá i mbitheolaíocht ná drugaí atá sainoiriúnaithe go géiniteach chun díriú ar chúis shonrach athlasadh sa chorp.

Is drugaí iad inmunosuppressants a laghdaíonn athlasadh trí imoibriú an chórais imdhíonachta a shochtadh.

NSAIDs le neart oideas (drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach)

Ná lig airtríteas an ceann is fearr a fháil ort. Is é an chéad chéim i dtreo saol gníomhach, sláintiúil ná foghlaim faoi na hacmhainní go léir atá ar fáil chun cabhrú leat do phian a bhainistiú. Déan plean mionsonraithe a fhorbairt le do dhochtúir chun do chuid comharthaí airtríteas a bhainistiú.