tá cuar foirfe ag cosa gach duine, is minic a thugaimid an stua seo mar áirse na coise. Arch is féidir, cabhrú le daoine siúl turraing Maolán, a chur in oiriúint don tír-raon, d'fhan cobhsaí.

agus cosa cothroma is féidir ina chúis le titim an áirse, ag an am léim nó talamh ard, is é an comhlacht ar an mhaolú leaisteacha beag, is é an tionchar a fhreagraíonn mór, éasca le damáiste a dhéanamh don struchtúr bony.

is féidir leis an chos a bheith i bhfeidhm go díreach ar na glúine, cromáin, nó fiú an spine, agus éagsúlacht na hairíonna, mar shampla X cos, pelvis ar aghaidh, scoliosis spinal, ghualainn ard agus íseal, casadh cnámh sÚil agus pian glúine. 。 。 。 。 。 Tá sé seo thar a bheith tábhachtach. Cosúil le teach a thógáil gan bunús maith, beidh an chuma ar an urlár claonta suas.

an tagairt thíos, le haghaidh cosa cothroma mar thoradh ar athruithe i cnámh comhlacht

cosa cothroma Is féidir i óige nach bhfuil aon comharthaí, ach beidh sé mar an fás ar an aois, i bhfolach bitheolaíocha bhfeidhm líne a athrú trioblóide i bhfolach a gcorp an duine, mar a bheadh ​​níos tapúla ná an duine ar an meán le feiceáil ar an pian comhpháirteach géag níos ísle, pian ar ais, ar ais pian.

faoi cosa cothroma, a ghlacadh dáiríre. Féin-seiceáil le chéile!

tástáil tosaithe

1. Modh tástála féin de cosa cothroma

an chéad chéim: cosnochta, cosa fliuch dteagmháil uisce

Céim 2: chun nuachtán nó bileog pháipéir bhán a fháil, bain úsáid as gnáthfhórsa siúl

an tríú céim: breathnú ar an áirse, féach ar an taobh istigh de láithreacht ardaithe, breithiúnas agus rialaithe thíos

ag an am céanna, cosa cothroma Is féidir é a roinnt ina bhroinn agus a fuarthas, mar sin, le do thoil leanúint ar aghaidh leis an tástáil 2. 。 。 。 。 。

2. An bhfuil tú ó bhroinn cosa cothroma

na cásanna ualaigh (Na cosa as an talamh) Áirse, ann;

cásanna ualach (Is é sin stampáilte ar an talamh) , tá áirse íseal nó gan aon áirsí.

本; - Flatfoot Faighte

sa chás meáchain (Na cosa as an talamh) Leis an meáchan (Tá sé sin stampáilte ar an talamh) Níl an áirse ann.

本; — Ó bhroinn cosa cothroma

ó bhroinn cosa cothroma, mar gheall ar dysplasia géiniteach nó ó bhroinn, neamhghnáchaíochtaí matánchnámharlaigh coise agus a tháirgeadh, atá sách annamh. Céim beagán a bheidh, ar ais ina gnáthriocht tar éis fás aníos, tromchúiseach, le feiceáil sna deacrachtaí caithreachais. Ceartú árasán ó bhroinn, is gá úsáid a bhaint as na boinn istigh ceart, cosc ​​a chur ar chomhlachta ceisteanna níos mó.

a fuarthas flatfoot, mar gheall ar an siúlóid fada nach bhfuil ceart, bróga míchuí a chaitheamh ar feadh i bhfad seasamh, ag siúl nó ag rith mar thoradh ar thit an áirse. An féidir cuir boinn istigh ceartaitheacha trí oiliúint áirithe, torthaí cearta a bhaint amach.

Go ginearálta, caith boinn istigh ceartaitheacha chun deis a leigheas go hiomlán roimh ocht mbliana d'aois, má tá níos mó ná 8 mbliana d'aois ní féidir leis an insole ach feidhm feabhsaithe a úsáid.

tríd an dá thástáil thuas, déan cinnte go bhfuil a fhios agat cad é an cineál cosa cothroma?

is réamhbhreithiúnas é seo, teastaíonn tacaíocht mhionsonraithe sonraí freisin don mheasúnú níos gairmiúla. Leanann an t-ionad athshlánúcháin eithne Farce ar aghaidh ag cur seirbhísí tástála sláinte chos ar fáil saor in aisce do líon mór cairde faoin 30 Meán Fómhair. Tagann an

tástáil ghairmiúil eithne farce lena n-áirítear

má scoliosis spinal

seasamh cromáin neamhghnácha

rúitín laistigh agus lasmuigh céim dhúbailte

láithreacht hallux valgus

céim meath scaphoid

fad na sonraí metatarsal

. 。 。 。 。

cosa cothroma ní gá máinliacht! Conas a cheartú?

s insole ortaipéideach saincheaptha

Tá meastóireacht biomechanical iomlán an-tábhachtach, a fháil amach an fhréamh fhadhb na coise, agus ansin déanta amach go fírinneach bhaineann leis a bróga ortaipéideacha chos. Trí na boinn istigh chun línte fórsa na géaga níos ísle a choigeartú, chun na hairíonna a mhaolú go héifeachtach.

ina theannta sin, boinn istigh saincheaptha, le fios go rianú cuairte tuairisceáin rialta ar bhonn leathbhliantúil, de réir choinníoll an ceartúcháin is déanaí a choigeartú; Go háirithe i bhforbairt na déagóirí.

s oiliúint chos

1

matáin thenar a ghníomhachtú

as cosa cothroma is féidir a dhéanamh matáin chos sa stát díghníomhaithe ar feadh i bhfad is féidir, a ghabháil le tuáille, bloic clampála, mar shampla tairiscint ghníomhachtú flexors plantar, cabhrú le teacht ar chiall ontology, a chur ar fáil a ullmhú ceart.

oiliúint molta nach lú ná 6 ghrúpa, gach grúpa nach lú ná 15 uair. Is féidir é a úsáid freisin ar an trá cosnochta, ag siúl ar an féar, spreagadh an mothú chos.

dhá

cleachtadh seastán tiptoe

5 nóiméad ag siúl ar tiptoe, siúl againn nach féidir sÚil tuirlingthe; Nó seasann tiptoe ar feadh 10 nóiméad.

3

oiliúint áirse

toes in airde, cos síos agus stomping ar; Cleachtadh 10 nóiméad ag an am.