Go ginearálta, ní gá insole a bheith ag níos mó ná 90% d'othair tar éis máinliachta. Má tá an difríocht idir fad na géaga déthaobhacha laistigh de 1 cm tar éis na hoibríochta, is annamh a bhraitheann an t-othar míchompordach, agus níl gá le boinn istigh.

Ach amháin i gcásanna speisialta áirithe, is é an difríocht fad de bharr na hoibríochta níos mó ná 1cm, tá gá le boinn istigh. Is é an chúis atá leis seo ná cosc ​​a chur ar fhad mhíchothrom na géaga ó thionchar a dhéanamh ar an spine lumbar, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar scoliosis, degeneration lumbar, pian cnámh agus comhpháirteach, pian ar ais, numbness cos, agus comharthaí eile. Ba chóir go mbeadh a fhios agat, a luaithe a dhéantar galar an spine lumbar mar gheall ar fhad mhíchothrom na géaga, is minic go mbíonn sé deacair é a dheisiú.

Cé chomh hard is gá na boinn istigh a bheith?

Is é an prionsabal ginearálta ná an oiread agus an difríocht a íoc.

Is é an modh tomhais ná: nuair nach bhfuil cosa an othair comhionann ar fhad, seas ar an urlár lena bróga amach, cuir an páipéar faoin gcos gearr, agus ansin coinnigh tú ag méadú tiús an pháipéir go dtí go mbraitheann an t-othar go bhfuil an dá chos ar siúl. an talamh. Nuair a bhíonn an mothú mar an gcéanna, is é tiús an pháipéir tiús na n-insoles.

Go ginearálta, ní mór airde na boinn istigh don othar a bheith 1 go 3 cm. Mar sin féin, is fiú a thabhairt faoi deara, má tá cosa an othair níos mó ná 3 cm óna chéile, ní mór na pillíní boinn istigh a bheith de réir a chéile agus ní pillíní 3 cm ar fad ag an am céanna. Toisc go bhfuil na hothair seo le fada i stát ina bhfuil fad na gcosa an-difriúil, is minic go ndearnadh difear don spine lumbar. Má ardaítear an t-othar ag an am céanna, mothaeoidh an t-othar go bhfuil an cos gearr níos faide agus nach féidir leis an gcoim é a iompar. Ag an am seo, ní mór don othar tosú le boinn istigh 1 cm, agus tar éis 4 go 6 seachtaine d'oiriúnú, méadú go 2 cm, agus ar deireadh aistriú de réir a chéile go dtí an airde is gá a mhaolú.

Cé chomh fada is gá na boinn istigh a mhaolú?

Go ginearálta, is mó an difríocht idir fad an dá chosa, is faide an t-am chun na boinn istigh a stuáil.

I bhfocail eile, má tá an difríocht idir fad an dá chosa laistigh de 1 ~ 2 cm, úsáidtear an insole go ginearálta ar feadh 1 bhliain, ionas gur féidir leis an gcomhlacht glacadh leis agus oiriúnú don bhearna seo;

Má tá difríocht idir fad an dá chos faoi 2 ~ 4 cm, b'fhéidir go gcaithfí an insole a mhaolú ar feadh i bhfad, is féidir 5 bliana nó níos mó a dhéanamh mar gheall ar a laghad i dtréimhse ghearr, tá sé deacair don chorp daonna oiriúnú dá leithéid. bearna, ach amháin chun fanacht go dtí an waist ionad go mall Cúiteamh is féidir, a oiriúnú de réir a chéile;

Má tá difríocht idir fad an dá chosa níos mó ná 5 cm, b'fhéidir go mbeadh ort am níos faide.

Múineann tú conas a chodladh tar éis athsholáthar cromáin saorga

Maidir le hothair nach bhfuil ach taobh amháin athsholáthair cromáin saorga acu, an mbíonn imní orthu go minic faoi chodladh taobh le taobh tar éis an t-athsholáthar comhpháirteach? An bhfuil Will ag codladh go leataobh ag “brú” na hailt cromáin nua?

Is féidir le hothair dul a chodladh gan aon scrupaill lá nó dhó tar éis na hoibríochta, agus ní gá fanacht go dtí sé seachtaine nó trí mhí tar éis na hoibríochta sula ndéanann siad leomh codladh ar a suaimhneas. Toisc go bhfuil “bearta cosanta” nádúrtha ag an gcorp daonna, amhail na matáin agus an sreabhán synovial timpeall na n-alt, cosnaíonn siad sábháilteacht na n-alt i gcónaí. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh máinliacht athsholáthair cromáin an-daingean. Mura bhfuil an comhpháirteach cromáin socraithe i gceart, beidh sé ina fhadhb fiú mura gcuireann tú brú ar an alt. Os a choinne sin, le haghaidh comhpháirteach cromáin atá socraithe go daingean, is annamh a bheidh brú randamach ina chúis le fadhbanna. Ba chóir go mbeadh a fhios agat, tar éis athsholáthar cromáin, go n-úsáidfear an comhpháirteach saorga ar feadh 15 go 20 bliain, nó fiú níos faide. Ní féidir le dochtúirí ligean don alt seo scaoileadh tar éis an staighre.

Mar sin féin, is fiú a thabhairt faoi deara, laistigh de shé seachtaine tar éis athsholáthar cromáin shaorga, má tá an t-othar ag codladh ar an taobh, má tá an taobh difear ar a bharr, ní mór pillow a chur idir an dá chosa. Tá an comhpháirteach cromáin díláithrithe mar gheall ar adduction agus rothlú inmheánach; tar éis sé seachtaine, tá an capsule comhpháirteach tar éis fás agus neartú, agus níl gá leis na cosaintí cúnta seo a thuilleadh. Má tá an taobh difear thíos nuair a chodladh sideways, in ionad a chur leis pillow, is féidir leat codladh gan scrupaill.

Cén cineál gníomhaíochta a mheastar a bheith cuí tar éis athsholáthar cromáin?

Tar éis athsholáthar cromáin saorga, ní thugann roinnt othar aird ar chosaint na n-alt nua, ag smaoineamh gur féidir leo suí siar agus scíth a ligean tar éis na hailt a athrú; tugann roinnt othar an iomarca airde ar na hailt nua agus bíonn siad aireach faoina ndéanann siad. Mar sin, cén cineál aclaíocht agus aiste bia atá “measartha” tar éis obráid chromáin shaorga?

1. Ní mholtar squat, bróga a chur air, agus stocaí a chaitheamh laistigh de shé seachtaine tar éis na hoibríochta; tar éis sé seachtaine de mháinliacht, is féidir leat gníomhartha a dhéanamh ar nós bróga, stocaí, siúl, bogshodar agus snámh. Má bhraitheann roinnt othar míshuaimhneas agus má cheapann siad go bhfuil sé seachtaine tar éis máinliacht ró-luath, is féidir iad a chur siar go trí mhí ina dhiaidh sin freisin;

2. Tar éis athsholáthair cromáin saorga, níl sé dodhéanta go hiomlán "do chosa a thrasnú" agus do chosa a thrasnú. Níl ann ach nach féidir na hiompraíochtaí seo a dhéanamh ach amháin tar éis trí mhí tar éis na hoibríochta nuair a bhíonn an t-othar téarnamh go maith. Má dhéanann tú “do chosa a thrasnú” agus do chosa a thrasnú laistigh de shé seachtaine tar éis na hoibríochta, is beag seans go mbeidh sé ina chúis le dislocation an alt cromáin, rud atá an-chontúirteach;

3. Níor chóir d'othair iar-obráide suí ar feadh i bhfad, toisc go bhfuil suí ar feadh i bhfad ina thástáil don chomhpháirteach cromáin agus spine lumbar. Go ginearálta, tagraíonn an “fada ama” seo do níos mó ná 30-40 nóiméad. I bhfocail eile, moltar don othar suí ar feadh 30-40 nóiméad, ansin seasamh agus siúl ar feadh tamaill;

4. Ní mór d'othair iarobráide aird a thabhairt ar “maith suas agus olc síos” agus iad ag dul suas agus síos an staighre, is é sin, téann an chos shláintiúil suas ar dtús agus é ag dul suas staighre, agus téann an chos oibríthe síos ar dtús nuair a théann sé síos staighre. Laistigh de thrí mhí tar éis na hoibríochta, ba chóir don othar iarracht na ráillí láimhe a thacú agus iad ag dul suas agus síos an staighre. Ar thaobh amháin, ní fhéadfaidh an comhpháirteach a bheith an-cobhsaí tar éis an t-athsholáthar cromáin a bheith díreach déanta; ar an láimh eile, féadfaidh an t-othar titim mar gheall ar laige muscle tar éis na hoibríochta. Ach tar éis trí mhí ón oibríocht, má tá an t-othar tar éis aisghabháil níos fearr tríd an gcleachtadh ardaitheoir cos taobh, ní gá a bheith chomh cúramach;

5. Má tá necróis ceann femoral mar thoradh ar ól, agus tá gá le hathsholáthar cromáin, fiú má chuirtear an comhpháirteach nua in ionad, moltar fós stop a ól nó ól a laghdú. Toisc go bhféadfadh ól leanúnach tar éis máinliachta a bheith ina chúis le neacróis an chinn femoral contralateral (taobh neamhoibríoch), agus féadfaidh sé damáiste a dhéanamh don ae agus na duáin freisin;

6. Níl go leor réamhchúraimí i réim bia tar éis athsholáthar cromáin saorga, agus ní gá bia a sheachaint mar gheall ar mháinliacht.

7. Tar éis 3 mhí, tá sé i gcónaí taboo: luchtú níos mó ná 20 cileagram, nach bhfuil oiriúnach le haghaidh sléibhteoireachta, reáchtáil ard-legged, reáchtáil go tapa agus fálróid fad-achair, siúlóid fad-achair (ag brath ar do thuirse), etc.