“Tá an cluiche ag dul ar aghaidh go dian. Tagann imreoirí ón dá thaobh agus téann siad. Tosaíonn imreoir an liathróid ar aghaidh, buaileann sé le constaicí, pas a fháil go tapa ar an liathróid, féachaint go bhfuil an liathróid ar tí filleadh ar a chosa, go tobann tuislithe sé, agus titeann sé go talamh ar an toirt. Le léiriú pianmhar, ag brú a rúitín lena lámh…”

Is cleachtadh ard-déine agus dian í an pheil. Caithfidh imreoirí peile rúitín láidir a úsáid agus iad ag rith ar ardluais, ag stocaireacht, agus ag ciceáil na liathróide. Tá sé éasca na ligaments rúitín a sprain nó a bhriseadh.

Léiríonn tuarascálacha taighde gurb é an comhpháirteach rúitín an ceann is coitianta i measc gortuithe spóirt imreoirí peile (ráta minicíochta 16 go 29%). Nuair a bhíonn imreoir peile ag fulaingt ó sprain géar ligament rúitín le linn an tséasúir cluiche, tá na cinn beag dul faoi chóireáil cúram géarmhíochaine, téipeáilte agus seasta, agus d'fhéadfadh go mbeadh deis a imirt. D'fhéadfaí na cinn mhóra a aisíoc ar feadh an tséasúir ar fad, go háirithe dóibh siúd a d'fhulaing uair amháin gach ceithre bliana. I gcás imreoirí peile a d’oibrigh go crua chun cleachtadh a dhéanamh i gCorn an Domhain, bíonn sé níos measa fós ar feadh an tsaoil!
Go deimhin, i dteannta le lúthchleasaithe, déanann an chuid is mó daoine céim ar an aer de thaisme nó léim ó airde agus iad ag siúl, tá sé éasca freisin sprains rúitín a chur faoi deara. Na gearáin is minice a chloistear ó othair: “Cén fáth a dteipeann ar mo rúitín sprain i gcónaí a leigheas? Tá sé éasca athiompaithe” agus tá sé deacair fiú a chinntiú nach mbeidh aon fhadhbanna ann agus tú ag siúl ar bhóthar cothrom.

Cóireáil géarmhíochaine agus cóireáil sprain rúitín

Géarghortú ligament rúitín, ba cheart duit an riail órga "RICE (scíth, oighear, comhbhrú, ingearchló)" a mháistir:

‧ Stop ag siúl chomh luath agus is féidir, socraigh an chuid gortaithe, agus ná céim ar an talamh (bain úsáid as na crutches underarm chun tacú leis) chun é a ardú.
‧ Déan deifir agus cuir oighear i bhfeidhm ag an am céanna, uair amháin gach 2 uair, uair amháin ar feadh 10-15 nóiméad, agus cuir comhbhrú seasta i bhfeidhm. Is féidir leat bandage leaisteacha a úsáid, ón ladhar ón mbun aníos, agus é a shocrú ar an rúitín os cionn an rúitín i bíseach figiúr-ocht.

Is féidir le húsáid drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach sa chéim géarmhíochaine athlasadh agus pian a laghdú, agus cuidiú le deisiú fíocháin ina dhiaidh sin; ná suathaireacht go bríomhar, chun athlasadh agus at áitiúil a sheachaint.

Is féidir le sprains an rúitín a bheith sa raon ó athlasadh agus at ar an bhfíochán ligament go lacerations páirteach, nó fiú réabfaidh iomlán, ag brath ar an déine. Is féidir le dochtúirí diagnóis mhionsonraithe a dhéanamh trí scrúdú ultrafhuaime ardtaifigh ar an gcóras mhatánchnámharlaigh; más gá, is féidir le scrúdú X-gha bristeacha avulsion a fheiceáil. Is é an suíomh is coitianta ná deireadh an cúigiú meiteatarsal finger.

Mar sin féin, is é an coincheap cóireála atá ann faoi láthair ná más rud é go ndéanfaidh an uaim máinliachta difear do shoghluaisteacht chomhpháirteach agus atógáil neart muscle, fiú má tá an ligament briste go hiomlán, tá an chuid is mó acu fós ag glacadh le cóireáil choimeádach, is é sin, athshlánú gníomhach; mura bhfuil bristeadh cuimilt tromchúiseach ann, tá gá le socrú plástair. 4 ~ 6 seachtaine.

Tá ráta atarlaithe an-ard ag an rúitín sprained

Is iad sprains an rúitín cliathánach na cinn is coitianta. Tarlaíonn siad de ghnáth nuair a théann na toes síos agus na toes ag dul isteach, is é sin, gluaiseacht ciceáil barr na peile leis an gclár ladhar. Tá an ráta atarlaithe chomh hard le 50% nó níos mó, agus go leor acu a bheith fiú pian rúitín ainsealach agus airtríteas degenerative.

Sa chlinic athshlánúcháin, fiafróidh go leor daoine a bhfuil grá acu le spóirt agus a bhfuil rúitíní sprained orthu: "Cá fhad a chaithfidh mé scíth a ligean gan aclaíocht?" Is minic a deirim leo nach “scíth gan aclaíocht” iad sprains de ligaments rúitín. Déan cóireáil mhaith, chomh maith le cóireáil cheart sa chéim ghéarmhíochaine (RICE), agus athshlánú le linn na tréimhse aisghabhála (mar na 3 chineál cleachtaí teiripeacha seo a leanas), chun slán a fhágáil leis an aisling sprains rúitín arís agus arís eile.

Sequelae de sprain rúitín agus cóireáil athshlánúcháin

Soghluaisteacht rúitín neamhleor

Ní mór go mbeadh gnáth-alt rúitín in ann dul suas, síos, casadh isteach (cos síos, toes os comhair isteach), agus seachaint (cos aníos, bharraicíní os comhair amach). Tar éis an géar-athlasadh agus an at a fheabhsú, ní mór duit oibriú go crua chun uillinn an rúitín a chur ar ais go hiomlán gnáth.

Déan iarracht uimhreacha Araibis a scríobh san aer le do rúitíní, agus déan iarracht na tendons a shíneadh le haghaidh spotaí daingean. Scamhóg ar aghaidh agus ar gcúl, glúine díreach, glúine lúbtha, is féidir a leathnú go dtí na matáin lao posterior agus Achilles tendon faoi seach.

Cobhsaíocht rúitín lag, neart muscle neamhleor

Cuirfidh lagú páirteach nó réabadh iomlán an ligament isteach ar chobhsaíocht an chomhpháirteach rúitín. Is minic a bhaineann sprains ligament rúitín cliathánach athchleachtach le neart muscle rúitín valgus neamhleor. Chomh fada agus a bhíonn fórsa tarraingthe an ghnímh inbhéartaithe, tá sé éasca a bheith gortaithe arís, rud a fhágann go bhfuil cobhsaíocht an chomhpháirteach níos measa. Dá bhrí sin, tar éis na céime géarmhíochaine, tá neartú neart muscle an-tábhachtach.

Bain úsáid as bannaí leaisteacha chun cleachtaí friotaíochta a dhéanamh ar an gcomhpháirteach rúitín, ó shuí go seasamh, ag méadú an dúshlán de réir a chéile.

Rialú cothromaíocht lag rúitín

I staid sprain an rúitín, má tá an chos gortaithe taobh thiar agus go bhfuil an gnáthchos os comhair, tá an dá chos ceangailte, agus go n-aistrítear lár an domhantarraingthe ar ais, croithfidh an comhlacht go soiléir, rud a léiríonn an chiall comhshuímh (JPS ) den chomhpháirteach rúitín. Tionchar a imirt. Ná déan faoin bhfadhb seo a mheas faoina luach. Níl an tuiscint ar chothromaíocht athchóirithe go hiomlán. Nuair a théann sé i dteagmháil le bump beag ar an talamh, tá sé éasca a bheith gortaithe arís.

Seas ar chos amháin, bain úsáid as gníomhaíocht an chos eile chun díláithriú lár an domhantarraingthe a ghiniúint, spreagthaigh aiseolas céadfach nó is féidir bord comhardaithe (BAPS) a úsáid mar oiliúint iarmhéid.

Agus do lúthchleasaithe filleadh ar an gcúirt, beidh na trí chaighdeán a bheith níos airde, lena n-áirítear a bheith ag léim chun tosaigh agus sideways le cos amháin, go tapa síos an staighre, sprint (sprint go tapa, stop go tobann agus ansin ar ais), "8" leath Tá aon fhadhb ag rith chomh tapa agus is féidir leat ar lánluas sular féidir leat filleadh ar an ngnáthoiliúint agus iomaíocht.