Tá gach cos aon-de-a-chineál agus aon-de-a-chineál. Nuair a bhaineann sé le bróga, tá sé ríthábhachtach péire a roghnú a oireann i gceart. Nuair a bhíonn do bhróga ró-daingean nó droch-oiriúnach, féadfaidh sé pian fadtéarmach a chur faoi do chosa.

 

Pléifear an iliomad cruthanna coise san aiste seo, chomh maith leis an méid is féidir leo a insint duit faoi imní coise a d'fhéadfadh a bheith ann. Rachaimid freisin ar a bhfuil ar eolas agat faoi bhróg a aimsiú a oireann do chos i gceart agus a sholáthraíonn tacaíocht agus compord.

 

Cruthanna Éagsúla na gCosa

Tá cruthanna coise éagsúla againn go léir, díreach mar a bhfuil cineálacha fola éagsúla againn go léir a nochtann faisnéis faoinár sláinte. Is féidir le podiatróirí insint d’othair faoi ghuaiseacha féideartha agus neamhoird coise trí bhreathnú ar fhoirmeacha coise áirithe. Tá sé chruth chos ar leith le roghnú astu.

 

1. Bun an Tuathaigh

 

Déantar idirdhealú idir an Peasant Foot, ar a dtugtar an Giselle Foot freisin, le trí bharraic ghearra atá beagnach comhionann ar fad. Glacann an chos ar ghné cearnach mar thoradh air seo. Is cos láidir, cobhsaí agus cothrom í an chos tuathánach.

 

2. Crúibe na hÉigipte

 

Tá cos na hÉigipte tanaí agus a ladhar mhór níos faide agus na toes níos lú ag dul i méid ón gceann is faide go dtí an ceann is giorra. Is é cos na hÉigipte an fhoirm chos is praiticiúla agus is forleithne, agus tá an cineál coise seo ag thart ar 70% den daonra. Tagann an t-ainm ó ealaín na hÉigipte ársa a thaispeánann na cosa.

 

3. Crúibe Morton/Cois na Gréige

 

D'aithin an dochtúir ortaipéideach Dudley J. Morton (1884-1960) an Foot Ghréagach, ar a dtugtar Morton's Foot freisin, go luath san fhichiú haois. Tá an ladhar is mó scartha ón dara ladhar ag bearna, agus is gnách go mbíonn an dara ladhar níos faide ná na toes eile.

 

Díorthaítear an t-ainm ó na cosa a léirítear i dealbhóireacht na Sean-Ghréige, a chreid gur léirigh cruth na coise áirithe sin áilleacht idéalach. Fasciitis plantarI measc na neamhoird mhatánchnámharlaigh is dóichí go dtiocfaidh forbairt ar dhaoine a bhfuil cruth na coise seo orthu, tá , bunions, casúir, bristeacha struis metatarsal, agus Neuroma Morton.

 

4. Is é an Slmian Foot uimhir a ceathair ar an liosta.

 

Leanann an ladhar mhór isteach i dtreo an ladhar bhig san fhoirm chos seo. Is féidir leis an gcos seo a bheith cobhsaí, ach tá seans maith ann go borróga, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil an chos seo orthu bróga cúnga nó bairr biorach a sheachaint. Is féidir le caitheamh sála arda sa bhfoirm chos seo a bheith míthaitneamhach agus deacair.

 

5. Coise Rothbart,

 

Thángthas ar Rothbarts Foot i 1988 ag an Dr Brian A. Rothbart. Nuair a chuireann tú do chos ar an urlár i staidiúir neodrach, ní luíonn do ladhar mór agus an dara ladhar cothrom ar an talamh, rud atá ina struchtúr coise éagobhsaí, neamhbhuan nuair a rugadh é. Is féidir leis droch-staidiúir a chur faoi deara chomh maith le pian leanúnach sna hailt agus sna matáin, rud a éilíonn seirbhísí cosliachta.

 

6. Áirsí

 

Nuair a bhíonn tú ag siúl nó ag rith, tá trí áirse ag do chosa a oibríonn le chéile chun cabhrú le do chos turraing a ionsú agus dul in oiriúint don tír-raon. De réir mar a bhogann tú, beidh an tacaíocht áirses do chos, rud a thacaíonn le do chorp ar fad.

 

Toisc nach féidir le do chos turraing a ionsú chomh maith agus ba chóir, bainfidh tú mí-úsáid as hailt agus matáin eile mar chúiteamh. Má tá áirsí arda nó áirsí cothroma agat, seans go mbeidh níos mó brú ort ar do chuid hailt agus matáin eile.

 

Ortatics saincheaptha agus tacaíocht áirse is féidir le bróga cabhrú le daoine a bhfuil áirse ard nó ísle acu trí mhaolú agus tacaíocht a sholáthar.

 

Conas Méid Do Bhróg a Chinneadh Bunaithe Ar Cruth Do Chois

Anois go bhfuil tú tar éis foghlaim faoi na cruthanna coise éagsúla, is féidir leat an t-eolas seo a úsáid chun an méid bróg ceart a chinneadh do chruth sonrach na coise. Toisc nach bhfuil siad ag caitheamh bróga den mhéid ceart, tá go leor daoine ag fulaingt ó phian coise agus bróga míchompordacha.

 

Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat méid do bhróg a dhéanamh amach.

 

Glac tomhas de do chosa

Níl a fhios ag go leor daoine gur féidir méid a gcos a athrú de réir mar a théann siad in aois nó de bharr athruithe hormónacha le linn toirchis.

 

Chun do chosa a thomhas, seas ar phíosa páipéir bán agus lorg timpeall an imlíne. Tabhair an rian seo leat chuig an siopa bróg nuair a théann tú ag siopadóireacht. Bain úsáid as na líníochtaí chun na bróga a mhéid trí iad a chur ar an urlár. Níl na bróga ar an méid ceart do fhoirm chos má tá siad níos tanaí nó níos giorra ná an páipéar.

 

Ceannaigh Bróga a d'oirfeadh do chos is mó

Tá cosa dhá mhéid éagsúil ag go leor daoine, mar sin déan cinnte bróga a cheannach a d'oirfeadh don chos níos mó, nó beidh cos amháin agat a bhíonn ag pinch i gcónaí. Bí cinnte go bhfuil an dá bhróga compordach don dá chos ach iad a thriail.

 

Ag deireadh an lae, déan iarracht ar roinnt bróga.

Ag brath ar cé chomh minic a bhíonn tú ar do chosa i rith an lae, méadóidh do chosa. Má théann tú ag siopadóireacht bróg ar maidin, féadfaidh tú péire atá ró-daingean duit san iarnóin. Chun méid bróg níos cruinne a fháil, téigh ag siopadóireacht níos déanaí sa lá.

 

Nuair a roghnaíonn tú méid, smaoinigh ar leithead agus fad do chosa.

Tairgeann go leor brandaí bróg méideanna leathan agus caol, mar sin déan machnamh ar leithead do chos chomh maith le fad. Tá roinnt bróga ró-chúng le haghaidh cos leathan, agus tá cuid eile ró-leathan le haghaidh cos caol.

 

Coinnigh i gcuimhne i gcónaí gur chóir go mbeadh an bróg oiriúnach do do chos, ní ar an mbealach eile. Ba chóir go mbeadh 12 orlach spáis agat idir tosach do bhróg agus do ladhar is faide le haghaidh oiriúnach cheart.

 

Tá gach cos uathúil. Má tá fadhbanna agat le do chosa, is féidir le podiatrist orthotics agus bróga tacaíochta coise a mholadh.

 

Cuireann IDEASTEP Orthotics éagsúlacht bróga faiseanta agus compordach ar fáil a oibríonn in éineacht lenár orthotics saincheaptha chun an tacaíocht agus an ailíniú atá uait a sholáthar.

 

Tabhair cuairt ar ár suíomh gréasáin inniu chun an bróg idéalach a fháil do do chos ar leith.