Tá aclaíocht rialta tairbheach dár sláinte, ach cad má chuireann gluaiseacht agus aclaíocht pian ort? Nuair is mian leat dul ag spaisteoireacht nó ag rith ach go gcuireann míchompord na coise nó na glúine cosc ​​ort é sin a dhéanamh, is féidir leis a bheith an-ghreannmhar. Breathnóimid ar chuid de na bunchúiseanna le míchompord na coise agus na glúine sa phíosa seo, chomh maith leis an méid is féidir leat a dhéanamh chun dul ar do chosa arís.

 

Méadaíonn Aclaíocht Réimse Leathan Fadhbanna

Is féidir le cleachtadh fadhbanna coitianta coise, glúine agus rúitín a dhéanamh níos measa. D’fhéadfadh cuid acu a bheith ina gcúis le dul chun cinn mícheart, ró-fheidhmiú, nó bróga nach n-oireann nó a sholáthraíonn tacaíocht leordhóthanach, agus d’fhéadfadh fachtóirí bunúsacha eile ba chúis le cinn eile. Is é an dea-scéal gur féidir an chuid is mó fadhbanna pian coise a chóireáil, agus orthotics saincheaptha féidir cabhrú.

 

Tá cuid de na neamhoird coise ainsealacha is forleithne liostaithe anseo.

 

Is coinníoll é Plantar Fasciitis a chuireann isteach ar bhoinn na gcos.

Fulaingíonn reathaithe agus lúthchleasaithe eile ó fasciitis plantar. Is féidir le greannú agus athlasadh na fíochán coise a ritheann feadh bun do chos, ag nascadh cnámh do shála le do bharraicíní, a chur faoi deara. Is cúiseanna coitianta iad ró-úsáid, áirse ard, matáin lao daingean, agus gníomhaíochtaí tionchair athchleachtach. Tá an fhadhb seo níos coitianta dóibh siúd a bhfuil cosa cothroma acu.

 

Cad is féidir leat a dhéanamh?

Fasciitis plantar Ní mór a chóireáil le síneadh agus scíthe. Chun cabhrú le matáin daingean lao a scíth a ligean, déan do chosa, do rúitíní agus do laonna a shíneadh roimh agus tar éis aclaíocht. Laistigh de 10 mí ó chóireáil a thosú, feabhsaítear formhór na ndaoine. Is féidir le orthotics cabhrú freisin le fasciitis plantar trí ghreannú fíocháin a laghdú trí áirse na coise a chobhsú agus ionsú turraing a sholáthar sa tsáil.

 

Spurs ar na sála

Is fásanna cnámhacha iad sporanna sála ar chnámh an tsála ar féidir leo pian trom a chur faoi deara agus tú ag siúl nó ag bogshodar. Is é is cúis leo ná fás cnámhach idir do chnámh sála agus an áirse ar a dtugtar taisce cailciam. Bíonn sé deacair ag sporáin sála siúl agus féadann siad greannú coise, pian agus at a chur faoi deara.

 

Cad is féidir leat a dhéanamh?

Trí strus a mhaolú agus a ionsú, is féidir le orthotics cabhrú le brú sála a laghdú agus siúl agus reáchtáil a dhéanamh níos compordaí.

 

Arches le Áirsí Ard

Toisc nach dtugann a n-áirsí an oiread ionsú struis agus na háirsí níos ísle, d'fhéadfadh áirsí arda fadhbanna a chruthú do reathaithe. Is féidir leis an easpa ionsú struis seo greannú a dhéanamh ar na háirsí agus tightness a tháirgeadh, rud a d'fhéadfadh brúnna comhpháirteacha agus matáin a bheith mar thoradh air, chomh maith le deora matáin agus tendón. Tá ró-fhuaimniú, rud a d'fhéadfadh deacrachtaí comhpháirteacha a chruthú agus a bheith ina chúis le gait neamhsheasmhach, níos coitianta i ndaoine a bhfuil áirsí arda acu.

 

Cad ba chóir duit a dhéanamh?

Is féidir le orthotics saincheaptha agus na bróga reatha is fearr le haghaidh orthotics a thacaíonn le áirsí arda cabhrú le míchompord a mhaolú agus supination a laghdú, rud a mhaolú brú ar joints agus tendons. Níl an méid is gá ag formhór na mbróga a cheannaítear sa siopa tacaíocht áirse do dhaoine a bhfuil áirsí arda acu. Sula rachaidh sláinte do chos in olcas a thuilleadh, ní mór duit a fháil tacaíocht áirse a oireann do chruth do chos.

 

Bunions

Is cnapán pianmhar é bunion ar thaobh alt an ladhar mhóir. Is féidir le cosán siúil míchuí nó bróga mí-oiriúnacha brú a chur ar alt na ladhar.

 

Cad ba chóir duit a dhéanamh?

Tá sé riachtanach bróga compordacha a oireann i gceart a aimsiú chun bunions a chóireáil, agus is minic gurb iad seo na bróga idéalach le haghaidh orthotics. Is féidir orthotics a dhearadh chun cuidiú leis an gcos a shuíomh agus a chobhsú sa staidiúir cheart, rud a ligeann don bhunion leigheas. Cuidíonn siad freisin le brú comhpháirteach a mhaolú.

 

pian glúine

Tá do ghlúine ceangailte leis an gcuid eile de do chóras coirp, mar sin má tá cuid amháin as ailíniú nó inflamed, féadfaidh sé fadhbanna a chruthú in áiteanna eile. Uaireanta bíonn iontas ar dhaoine a chloisteáil gur féidir míchompord glúine a bheith mar thoradh ar rud éigin ina gcos nó droch-ailíniú ina n-iompar. Is féidir le rith nó siúl fórsa an tionchair a tharchur chuig do ghlúine mura bhfuil tú cushioned i gceart, ag cruthú pian agus greannú.

 

Cad ba chóir duit a dhéanamh?

Ba cheart duit dochtúir a fheiceáil chun a fháil amach cad is cúis le do phian glúine. Chun athlasadh a laghdú agus an fíochán timpeall do ghlúine a neartú, féadfaidh siad cleachtaí síneadh, fisiteiripe nó cógais frith-athlastacha a mholadh.

 

D'fhéadfadh go mbeadh buntáiste ag baint le orthotics saincheaptha freisin. Soláthraíonn orthotics saincheaptha tacaíocht agus cushioning do do chosa, rud a ligeann do ghlúine a mhaolú. Is féidir le orthotics cabhrú freisin le hailíniú coise agus cobhsaíocht, rud a chuideoidh le do chosa tionchar a ionsú agus do ghlúine a chaomhnú agus tú ag bogshodar.

 

Bursitis

Is gortú brú arís agus arís eile é bursitis de bharr saic líonta sreabhán (bursae) atá inflamed agus irritated idir ár hailt. Is féidir na sacanna seo a fháil sna cromáin, glúine, agus sÚil agus feidhmíonn siad chun ár gcnámha a mhaolú. Is féidir leo a bheith thar a bheith pianmhar agus é a dhéanamh deacair siúl.

 

Cad ba chóir duit a dhéanamh?

Is minic go mbíonn bursitis de bharr gait mhí-ailínithe nó rófhuaimniú na coise. Féadfaidh an brú ón éagothroime seo teacht ar do chosa agus rúitíní, chomh maith le do ghlúine agus do chromáin. Cabhróidh orthotics saincheaptha agus roghnú na bróga siúil is fearr le haghaidh orthotics le do chos agus rúitín a athailíniú, ag laghdú brú agus brú ar do bursae irritated.

 

Mar sin, cad ba cheart duit a dhéanamh má dhéanann a fheidhmiú míchompord do chos níos measa? Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le cosiatraí. Is féidir orthotics saincheaptha a fhorordú chun cabhrú le ailíniú agus chun brú a mhaolú ar do chosa agus ar na hailt.

 

Déanaimid táirgeadh agus dáileadh orthotics saincheaptha go díreach chuig do dhoras ag IDEASTEP Orthotics, agus tá na bróga is fearr againn le haghaidh orthotics saincheaptha. Déanfaimid orthotics de réir do thomhais shonracha, ag cinntiú go gcuirfidh siad an tacaíocht agus an chobhsaíocht atá uait ar fáil duit.