Cuireann Speisialtóirí Crúibe agus Rúitín Comhairle ar fáil maidir leis na Bróga Ceart a Roghnú

 

Roinneann Foireann Crúibe & Rúitín IDEASTEP Leideanna Feistithe Coisbhirt

 

 

Cathair i stát Nua Eabhrac is ea East Syracuse , Nua Eabhrac . An Aibreán seo, tá Speisialtóirí Ortaipéideacha Syracuse ag breathnú ar an Mí Feasachta Náisiúnta um Shláinte Crúibe. Tá baill d'fhoireann iomlán na heagraíochta coise agus rúitín ag baint leasa as an deis oideachas a chur ar an bpobal faoin tábhacht a bhaineann le cosa sláintiúla agus chun smaointe agus moltaí a thairiscint maidir le sláinte chos, lena n-áirítear conas na bróga cearta a phiocadh.

 

Tá Pedorthist Karl Kang mar chuid d'fhoireann IDEASTEP Foot & Ankle, agus is féidir leis cabhrú le hothair le orthotics agus coisbheart oiriúnach. Is éard atá i gceist le Pedorthics ná bainistiú agus cóireáil ar neamhoird coise, rúitín agus foirceann íochtair a éilíonn feistiú, monarú agus coigeartú gléasanna pedorthic. Is brainse den leigheas é Pedorthics a úsáideann coisbheart chun tinnis coise a mhaolú agus a chóireáil.

 

Deir Karl Kang, CPed., “Tá coisbheart maith ríthábhachtach do gach duine, go háirithe iad siúd atá ag fulaingt ó ghalair nó gortaithe a bhaineann lena gcosa nó lena rúitíní.” “Ní hamháin gur féidir le bróga dea-fheistithe cuidiú le míchompord na coise a bhainistiú, ach is féidir leo cabhrú le damáiste agus pian don chos agus don rúitín a sheachaint. Agus, déanaimis aghaidh a thabhairt air, ní taitneamhach é a bheith i bróga míchompordacha.”

 

Seo a leanas roinnt rudaí le cuimhneamh agus tú ag ceannach ag an Pedorthic Footcare Association, de réir Karl:

 

Níl méideanna bróg, chomh maith le brandaí agus dearaí bróg, caighdeánach. Ná ceannaigh bróga bunaithe ar an méid ar an lipéad; ina ionad sin, tosú le raon méide agus oibrigh do bhealach suas.

Gach uair a cheannaíonn tú péire bróga, déan an dá chos a thomhas. Athróidh méid agus cruth cosa an duine le linn an tsaoil.

Roghnaigh bróga atá múnlaithe cosúil le do chos.

Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh bróga, déan iarracht ar éagsúlacht stíleanna agus cineálacha. Ba chóir bróga a mheas de réir cé chomh maith agus a d'oirfeadh siad do chosa. Ba chóir stíl ar bith a mhothaíonn ró-daingean, ró-scaoilte, nó a chuireann greann ar chodanna de do chos a sheachaint. D'fhéadfadh do chosa a bheith gortaithe níos déanaí má tá na bróga daingean nó ró-scaoilte nuair a dhéanann tú iarracht iad.

Ba chóir go mbeadh bróga chomh leathan agus chomh fada le do chosa. Nuair a bhíonn siad ag siúl nó ag rith, téann na cosa níos faide nuair a théann siad i dteagmháil leis an domhan.

Bí cinnte go n-oireann an chuid is leithne de do chos (an “liathróid”) go compordach don chuid is leithne den bhróg. Ligeann an meascán seo do bhróga lúbadh nuair a bhíonn do chosa solúbtha, rud a fhágann go bhfuil siad níos feidhmiúla agus níos compordaí le caitheamh.

Ba chóir go mbeadh sála in ann bogadh go saor sna bróga. Chun sciorradh sála a sheachaint, ná ceannaigh bróga atá ró-bheag. Bain triail as bróg eile má bhíonn sciorradh iomarcach ar do chos sna sála.

Bíonn tionchar ag Ionsáigh nó Ortataic ar an mbealach a n-oireann bróg. Tógfaidh Ionsáigh bróg nó orthotics coise suas spás i do bhróga ba chóir a chur in áirithe do do chosa. Beidh bróg níos seomra de dhíth ort má tá iatáin nó orthotics uait; ar shlí eile, ní oibreoidh na hiontáin i gceart agus ní bheidh do bhróga oiriúnach i gceart.

Roghnaigh bróga atá oiriúnach don ghníomhaíocht agus an t-am a bheidh tú ag déanamh é. I rith an lae agus i suíomhanna éagsúla, athraíonn cruth agus méid cosa an duine.

Chun a chinntiú go bhfuil na bróga compordach, siúl timpeall iontu.