Nuair a tharlaíonn fasciitis plantar, is é an príomhghearán is gnách a bhíonn ag othar ná “Nuair a éiríonn mé as an leaba, ní féidir liom an pian i mo shála a sheasamh!” Is táscaire é seo freisin ar dhiagnóis dhifreálach dochtúra.
Cúiseanna coitianta fasciitis plantar:

1. Róthrom
2. Is minic a shiúlaim ar bhóithre míchothroma agus is breá liom siúl ar na cosáin shláintiúla sa pháirc
3. Cosúil le dreapadóireacht agus jogging

Cé go bhfuil an pian míchompordach, agus go bhfuil cóireáil déanta ar roinnt daoine ar feadh i bhfad gan éirí níos fearr, is é an dea-scéal, le cóireáil othair, gur féidir 90% d'othair fasciitis plantar a fheabhsú go mór tar éis cóireála coimeádach.

Is é an príomhphointe ná a fháil amach na nósanna maireachtála míchuí a fhágann fasciitis plantar agus fáil réidh leis. “Tá úsáid mhíchuí ag na hothair seo a bhfuil fasciitis plantar orthu,” a dúirt Zhong Peizhen, stiúrthóir ar Roinn Athshlánaithe Ospidéal Adventist Taiwan, i ton méadaithe. D'fhéadfadh rudaí troma... srl. díobháil a dhéanamh don éadan plantar. “Ní bhraitheann go leor othar ach go bhfuil taobh amháin den phian ceart go leor, agus leanann siad ar aghaidh ag cromadh orthu féin. Ar a mhalairt, chun an pian a sheachaint, tá an t-ualach ar an gcos eile níos troime. Fasciitis plantar an bhfuil gach rud ann,” chroith Zhong Peizhen a ceann.
Má tharlaíonn comharthaí fasciitis plantar, is é an chéad rud atá le déanamh ná scíth a ligean, ná bog rudaí trom, siúil go luath, stop ag dreapadóireacht, ag bogshodar agus ag spóirt eile. I measc na gcóireálacha coimeádach eile tá na modhanna seo a leanas:

■ Cóireáil drugaí: anailgéisigh frith-athlastach neamhstéaróideach ó bhéal, instealladh stéaróidigh. Dúirt Zhong Peizhen go ndiúltóidh go leor othar leigheas a ghlacadh agus postures aisteach a úsáid chun pian a sheachaint, ach leathnófar gortuithe eile. Má ghlactar le leigheas, déanfaidh sé pian an othair a mhaolú, ach ní dhéanfaidh sé dearmad ar an bpian. Is féidir leat do chosa a chur i gcuimhne i gcónaí chun sosa.

Déanfaidh roinnt dochtúirí stéaróidigh a riaradh d'othair, ach dúirt Zhong Peizhen san am atá caite go ndéanfadh sí instealltaí a riaradh d'othair freisin, ach le dosaen stéaróidigh, imíonn an pian go tapa, agus déanfaidh othair dearmad go héasca go bhfuil an díobháil fós ann agus leanúint ar aghaidh ag chaitheamh an éadain plantar, agus beidh an riocht a aisiompú. meath.

■ Fisiteiripe. Lena n-áirítear ultrafhuaime agus shortwave, cabhraíonn an dá uirlis seo le hathghiniúint fíocháin trí fhuinneamh teasa a ghiniúint go fisiciúil.

■ Cleachtaí síneadh éadain plantar. Coinnigh imeall an tábla le do lámha, cnapáin, agus lean ar aghaidh go mall, ag coinneáil do shála ar an talamh ar feadh 5 go 10 soicind, 2 go 3 huaire sa lá. Nó déan bosca triantánach le airde de thart ar 10 cm, leis an hypotenuse níos faide ná fad do chosa féin, agus é a chur ar an mballa. Coinnigh an balla, seas ar an taobhagán, coinnigh ar feadh 5-10 soicind, déan arís 5-10 uair chun an éadain plantar a shíneadh.

■ boinn istigh saincheaptha. I go leor othar, tá struchtúr na gcos dífhoirmithe agus tá áirsí na gcos imithe. Teastaíonn boinn saincheaptha chun na háirsí a sheasamh chun cosc ​​a chur ar na háirsí tite ó bheith ag tarraingt go leanúnach ar an éadan plantar.

■ Comhbhrúite te. Is féidir le hothair mboilgeog uisce te sa bhaile a mhéadú scaipeadh fola ann. “Is é uisce te an modh cóireála is éasca agus is inrochtana. Is féidir le gach duine é a dhéanamh. Níl ann ach an bhfuil tú ag iarraidh é a dhéanamh nó nach bhfuil,” a dúirt Zhong Peizhen.

■ Tonn turrainge cnámh
I gcás othair a bhfuil cóireálacha coimeádacha fadtéarmacha acu nach bhfuil éifeachtach agus atá buailte ag fasciitis plantar le blianta fada anuas, is cóireáil is féidir a thriail é an tonn turraing chnámh atá le feiceáil le blianta beaga anuas.

Mhínigh Li Wenji, a riar tonnta turrainge cnámh do bheagnach dhá mhíle othar, go bhforbraítear tonnta turrainge cnámh ó lithotripters seachchorpracha na duáin agus an gallbladder, ag díriú na dtonnta turrainge ar na codanna den éadain agus na tendons a bhfuil athlasadh nó meath orthu. , Is féidir leis an tonn turrainge a théann i bhfeidhm ar an bhfíochán bearnaí beaga nó créachtaí beaga a dhéanamh ann, ach ní dhéanfaidh sé damáiste ionrach. Is féidir leis cabhrú leis na ribeadáin dul isteach sna háiteanna le scaipeadh fola lag, rud a chabhraíonn leis na fíocháin a leigheas agus a athghiniúint. Léiríonn taighde reatha go bhfuil tonnta turrainge éifeachtach chun fasciitis plantar a chóireáil.

Tar éis an tonn turraing cnámh a chur i bhfeidhm, ní gá a bheith san ospidéal, ach níor chóir an t-othar a ró-ualach le sála, rud a ligeann do na fíocháin athghiniúint. Níl an éifeacht tonn turraing láithreach. Ag brath ar riocht an othair, is féidir leis an chuid is mó daoine a gcuid pian a fheabhsú tar éis thart ar 4 go 6 seachtaine.

■ Faisiotóime Ionscópach
Chomh maith le tonnta turrainge cnámh, is féidir le hothair a bhfuil cóireálacha coimeádach neamhéifeachtacha acu iarracht a dhéanamh freisin fasciotomy endoscópach. Déantar incision ar bhonn an tsála nó ó thaobh an tsín. Breathnaigh ar chuma an éadain ón endoscope chun a dhearbhú nach hemangioma é. Tar éis pian de bharr siadaí mar lipomas, neurofibromas, agus fiobróis éadan dian, is féidir scian speisialta a úsáid chun an éadain a ghearradh go cliathánach. Ní hé an cuspóir an éadain a ghearradh, ach an éadain a mhaolú, mhínigh Li Wenji.

Mheabhraigh Zhong Peizhen, más gá duit máinliacht a dhéanamh, go gcaithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúirí éagsúla agus a chinntiú nach féidir leat máinliacht a dhéanamh ach amháin nuair a dhéantar é.