ba chóir do thuismitheoirí aird a thabhairt ar an dochar a bhaineann le fad cos péidiatraiceach

ní féidir le fad an chos tionchar a imirt ach ar an gait agus álainn chomh simplí, tá sé chomh maith agus pianta waist agus cos, spondylosis ceirbheacsach, scoliosis agus galair spinal nasctha go dlúth. Faoi fhad ceart na gcosa, déan anseo beag suas chun an dochar a bhaineann le fad cos péidiatraiceach a thabhairt isteach

an chúis a bhaineann le fad an chos a tháirgeadh

1, fad na cosa struchtúracha

Coincheap: Tagraíonn fad iarbhír na n-athruithe cnámh géag níos ísle ar fhad cos, sa phictiúr thuas ar an dá thaobh den fhad femur é 1, an raon ar an dá thaobh den pelvis, fad cos

foinsí: fachtóirí géiniteacha agus paiteolaíocha, nó a bhaineann le leanaí sna déaga a d'fhulaing tráma ( Briseadh, gortú, etc. )

bhrath: de ghnáth is é an bealach is dírí de réir an X-gha, struchtúr cnámh le agus gan aon athrú, nó is féidir freisin go díreach ó dhromchla an chomhlachta breithiúnas marcanna osseous (Éilíonn sé seo taithí)

2, fad cos feidhme

coincheap: fad feidhme fad an cos toisc nach bhfuil an clárú comhpháirteach cosa díreach, fanacht cosúil le míshuíomh comhpháirteach sacroiliac, aontaobhach cosa cothroma, cosa taobh clé breathnú as an fhís gearr 1, raon pelvic ar an dá thaobh den ard agus íseal, nach bhfuil fad cos den sórt sin fadhbanna struchtúracha, is féidir a cheartú go hiomlán trí oiliúint de

foinsí: droch-nósanna; Is cúis le tráma éagothroime contracture muscle; Déanann an comhlacht i bpian an fhritháireamh barycenter; Suaitheadh ​​patrún gníomhaíochta; Agus fiú an fhís dhéshúileach éagsúil i bhfad ró; Cúis le fad feidhme go leor cos, is féidir le gach duine difríochtaí a bheith, go minic is féidir faoi deara freisin sraith de cúitimh eile, mar sin sa phróiseas ceartúcháin gá meastóireacht ar leith

na contúirtí a bhaineann le fad cos

De ghnáth, tionchar a imirt ar an pelvis ar dtús, agus ansin an spine lumbar, agus ansin tionchar a imirt ar an veirteabra chliabhraigh, ar deireadh leis an spine ar fad, de réir a chéile, éiríonn go léir neamhshiméadrach, agus galar spine comhleanúnach. I leigheas cliniciúil, fuarthas amach go thart ar 6 isteach muineál intractable, waist agus fad cos, nuair a bheidh an tástáil brú plantar d'othair, go raibh na hothair seo a bhfuil struchtúr chos dúbailte ard agus íseal. Dúirt Lv Feng, tá fear chos cosúil le bunús an tí, an bunús, saobhadh struchtúr tí, nach bhfuil cosa 1 sampla ard, daoine éasca le dul mícheart.

Chomh maith leis an muineál, galar lumbar, fad na cosa atá nasctha go dlúth agus scoliosis. Tá go leor fachtóirí ag an scoliosis, mar shampla scoliosis idiopathic, scoliosis neurogenic agus díghiniúint comhpháirteach an dromlaigh, ach go cliniciúil le haghaidh tástála brú na coise in othair le scoliosis, fuarthas go leor cos dúbailte ard agus íseal, is é sin le rá, fad na gcosa. féadfaidh sé scoliosis a chur faoi deara freisin.

conas cóireáil fad cos a fheidhmiú

Is é an fad cos an lá tar éis an lae amárach is féidir a fheabhsú trí spóirt, is é fad an cos nach bhfuil an fad géag daonna níos ísle néata, trí fheidhmiú Cuidíonn a cheartú. Faoi láthair tugtar tús áite do le nósanna laethúla agus ceartaitheacha, i gcomhar le gníomh reconstructive, tríd an fad ceart na cosa, an sceabhacha an leibhéal aisghabhála cavity pelvic, nádúr spine leibhéal pelvic mar ceart.

a, supine,

teacht ar bog crua measartha thart ar 3 ~ 5 cm mhaolú tiubh, mhaolú faoi do chosa fada ar an taobh eile de na cromáin. Luigh ar do dhroim lena lámha ag gabháil leis glúine go glúine, sÚil, ladhar mhór na coise, glúine ladhar dhúbailte ní scarann ​​na cosa, mar ní féidir glúine le chéile, cadás inúsáidte le glúine uachtarach agus cos uachtair ceangailte le chéile, i gcosa gearra cromáin cúisíní mhaolú go 5 cm, le brú lúbtha elbow a ghlúine a tharraingt chuig an cófra, d'fhéach sé suas ag an am céanna, smig ag lorg glúine. Scíth a ligean faoi arís 50, 3 huaire sa lá.

2, coigeartú lumbar

tar éis comhionannas vótaí suas do chos, cromáin, faoi bhun an mhaolú waist 8 cm. D'fhéadfadh sé cabhrú le cuaire fiseolaíocha an spine lumbar a athbhunú, ach thosaigh sé gan a bheith ró-fhada, i bprionsabal, an chéad seachtain de eochaircheap 3 nóiméad ag an am. Tar éis seachtaine a cheapann tú nach bhfuil waist chomh tinn is féidir 1 nóiméad a chur leis. Déan 4 nóiméad tar éis seachtaine ag an am, agus ansin go cúig nóiméad ar feadh seachtaine. Mar sin cuir 1 nóiméad sa tseachtain, is féidir le 8 seachtaine a mhéadú go dtí 12 nóiméad, ansin ní chuirim leis. Is féidir mata pillow, aird a thabhairt ar eochair, leagan an comhlacht, na cosa agus shiúil leis an cófra a úsáid chun fórsa a chur in iúl, agus ní dhéanann an pillow mhaolú waist bhfeidhm.

3, knelt cuachta

na cosa le chéile, glúine posture, glúine cos bogadh ar ais 3 go 5 cm ar fad, masa cosa fada ina suí ar an imeall amuigh den chos cosa gearr, cosa Lientang rothlú chuig an gcomhlacht, agus choinnigh na glúine agus cromáin an suíomh bunaidh.

4, flex

balla taobh, seasamh ar tiptoe timpeall 12 CM ó metope, cosa fada ar ais 5 CM, an tsáil oscailte 15 ﾟ, glúine go tiptoe, lámha ar an bhalla, do forearms comhthreomhar leis an talamh, chuaigh cófra ar chomh fada agus is féidir, a shealbhú amach boo bosom, foirmiú lúbthachta spine fiseolaíocha, lámha ar an mballa, bogann an comhlacht suas agus síos, is féidir tús ach flex nach mór, ná bhfeidhm ort féin, céim ar chéim. Meán-déanach 100 gach lá go luath.