Cad iad na difríochtaí idir fuaimniú agus supination ar leibhéal praiticiúil?

Léirítear supination vs pronation sa léaráid seo.

Dennis Homack, DC, MS, CCSP (Dennis Homack, DC, MS, CCSP) (Dennis Homack, DC, MS,

 

 

Tá sé thar a bheith neamhchoitianta go mbeadh cosa agus stríoc duine cothromaithe agus ualaithe go hiomlán. Casann cosa daoine áirithe isteach nó amach go follasach, agus bíonn dáileadh meáchain laistigh nó lasmuigh níos caolchúisí ag daoine eile.

 

Mura fhéachann tú ar bhun do bhróga nó má fhaigheann tú scanadh ar do chosa leis an IDEASTEP nó le teicneolaíochtaí scanadh eile, tá sé deacair a thabhairt faoi deara.

 

Suimiú vs Pronation

Tarlaíonn supination nuair a chuirtear meáchan an choirp ar an taobh amuigh den chos agus tú ag siúl nó ag rith. Tarlaíonn pronation nuair a dhéantar an meáchan a dháileadh níos mó ar an taobh istigh den chos. Cuimsíonn supination an focal “suas” ann, rud a fhágann gur fusa an difríocht a aithint agus a thabhairt chun cuimhne. Ba chóir go n-aistreofaí an chos ó shÚil go ladhar le dul chun cinn ceart, le meáchan coirp duine scaipthe i gceart ar a chosa, rud a fhágann go bhfuil fuaimniú neodrach ann.

 

Déanann supination caitheamh míchothrom ar an taobh amuigh den bróg, rud a léiríonn an strus a bhaineann le stride duine. Baineann supination le pian rúitín agus tinneas, splints shin, agus míchompord ar shála agus liathróidí na gcos, chomh maith le calluses agus bunions ar an taobh amuigh den chos. Déanann supination sé níos éasca do rúitíní daoine a rolladh amach agus iad ag siúl nó ag rith, a eascraíonn i níos mó casadh rúitín agus timpistí.

 

Ar an láimh eile, tá pronation i bhfad níos coitianta. Is tarlú nádúrtha é pronation a tharlaíonn nuair a rollaíonn do chosa isteach agus tú ag siúl. Nuair a dhéanann tú rófhuaim, rollaíonn do chosa isteach an iomarca, bíonn sé ina cheist. Leathnaíonn áirsí do chosa amach mar thoradh air seo. Léiríonn caitheamh míchothrom ar an taobh istigh de chuid aonair bróg ró-fhuaimniú. Fasciitis plantarTá míchompord , glúine, cromáin, agus/nó droma níos coitianta i measc daoine a bhíonn ró-fhuaimneach.

 

Cúiseanna

 

Cé go bhfuil sé simplí supination nó fuaimniú a aithint, d'fhéadfadh sé a bheith deacair an chúis chruinn a aimsiú. Chun starters, go leor daoine a rugadh le ceann amháin nó an dá chosa ag déanamh ceann amháin nó an ceann eile mar gheall ar áirsí ard nó íseal nó cos cosúil le cosa éagothrom (a d'fhéadfadh a bheith mar gheall ar ailíniú cromáin seachas fad iarbhír).

 

D'fhéadfadh gortuithe, ar an láimh eile, fadhbanna tsupination nó fuaimniú a chothú, go háirithe má dhéantar faillí ar an bpian. Nuair a bhíonn an corp i bpian, is comhartha é go gcaithfear rud éigin a dhéanamh faoi. Ní dhéanfaidh neamhaird a dhéanamh ar phianta, casadh, sprains, cos, cromáin, glúine nó pian ar ais ach an cheist níos measa. Is gnách go mbíonn an chuid eile ar cheann de na réitigh ar fhadhb, ach ní hé an t-aon réiteach é. Má tá míchompord glúine nó droma ag duine cheana féin, mar shampla, is dóichí go n-athrófar a n-aghaidh chun freastal ar an bpian, rud a d'fhéadfadh ró-fhuaimniú a bheith mar thoradh air.

 

Is é an tríú fachtóir atá le breithniú ná slí beatha duine. D’fhéadfadh daoine atá ar a gcosa ar feadh tréimhsí fada ama súdaireacht nó fuaimniú a dhéanamh in iarracht compord agus faoiseamh a fháil. Is féidir le rith fadhbanna a chruthú freisin, go háirithe má théann duine ag traenáil ar luas tapa go leor chun damáiste a dhéanamh. Is féidir freisin go bhfuil meáchan duine ina chúis le dul chun cinn neamhchothrom, go háirithe má tá go leor meáchain faighte nó caillte aige le déanaí agus a gcorp fós ag coigeartú.

 

Cóireála

 

Is é an dea-scéal ná gur féidir cóireáil a dhéanamh go héasca ar supination nó pronation, rud a chuideoidh le míchompord fadtéarmach agus riosca gortaithe a laghdú. A feistithe insole orthotic i bróga is é an chóireáil is éifeachtaí le haghaidh supination nó fuaimniú. Mar sin féin, a choinneáil i gcuimhne go mbeidh gá é seo a choigeartú. Ní sholáthróidh leigheasanna thar an gcuntar an faoiseamh is gá chun an fhadhb a réiteach.

 

Is é scanadh tapa coise an chéad chéim sa chóireáil. Úsáideann chiropractors agus teiripeoirí fisiceacha ar fud na tíre teicneolaíocht scanadh IDEASTEP chun cos othair a scanadh i níos lú ná dhá nóiméad agus torthaí a fháil láithreach. Cinneann scanadh coise conas a dháiltear meáchan duine ar a chosa, rud a mbíonn tionchar aige ar dhearadh a n-insil orthotic ordaithe. Tar éis scanadh, is féidir boinn istigh saincheaptha a fháil a bheidh oiriúnach do do bhróga agus a chuirfidh faoiseamh láithreach agus soghluaisteacht níos fearr ar fáil.

 

Faigheann an comhlacht ar fad, ag tosú leis na cosa, cothromaíocht nuair a bhíonn sé ag caitheamh orthotics saincheaptha IDEASEP. Tar éis cúpla mí tar éis orthotics a fhostú, ba cheart caitheamh bróg a dháileadh níos cothroime. Ina theannta sin, nuair a athshlánóidh an corp cothromaíochta agus ailíniú, beidh aon mhíchompord a tháirgtear trí supination nó fuaimniú céimnithe ar shiúl. IDEASTEP orthotics saincheaptha pian sa chúl níos ísle, pian glúine, agus baol méadaithe gortaithe rúitín a laghdú go mór, mura ndéantar é a dhíchur go hiomlán.