Ní raibh freagra simplí riamh ar cheisteanna faoi na cosa. Má fhaigheann tú an speisialtóir mícheart, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann tú féin a chóireáil i gceart! Sa lá atá inniu ann, scríobh máinlia gairmiúil coise agus rúitín go pearsanta beagnach céad léaráid, chomh maith le míniú iomlán ar ghalair éagsúla do-rianta na gcos, ach freisin chun do steiréitíopaí mícheart a bhriseadh faoi shláinte na gcos!

Ｑ1 Caithfidh bróga aeir a bheith go maith don tsláinte?

Nuair a bhíonn na cosa dífhoirmithe nó éagobhsaí, mar shampla, tá na cosa claonta isteach nó amach go mór, díreach cosúil le duine a bhfuil waist thit ag codladh ar leaba bhog, beidh an waist titim níos mó agus beidh an waist níos mó pian. Tá an rud céanna fíor le bróga. Má tá do chosa claonta isteach nó amach, nuair a bheidh tú ag caitheamh bróga níos boige, beidh an claonadh isteach nó amach níos tromchúisí.

Ｑ2 Cad iad na hairíonna de chosa ba chóir a sheachaint ag caitheamh bróga atá ró-chrua?

Má tá na cnámha protruding agus ina chúis le brú an iomarca, nó na cosa droimneach arda níos tromchúisí, nó cosa diaibéiteach, etc, is gá a sheachaint ag caitheamh bróga atá ró-chrua. Toisc go bhfuil na cnámha protruding, tá an brú ró-ard, agus nach bhfuil an scaipeadh fola maith. Má chaitheann tú bróga atá ró-chrua, beidh an chuid sin seans maith do phian coise, agus fiú othair diaibéitis seans maith go ulcers. Ag an am seo, ní mór duit bróga bog-soled a chaitheamh.

Ｑ3 Má tá dearadh áirse ag an bróg, caithfidh sé a bheith níos fearr?

Is fearr bróga nach bhfuil áirsí acu, ag brath ar riachtanais phearsanta. Mar shampla, beidh cosa árasán ró-daingean míchompordach bróga a chaitheamh le áirsí an-fheiceálach; Beidh cosa bog árasán bhraitheann an-chompordach mar gheall ar an tacaíocht an áirse ar an taobh istigh.

Go teoiriciúil, is féidir le pillíní áirse cabhrú lenár gcosa staid níos nádúrtha agus níos cothromaithe a choinneáil (le áirsí) agus iad ag siúl ar bhóithre crua le bróga, agus mar sin tá na tendons síneadh agus flexion coise níos cothroime. Ach níl gach duine oiriúnach. Mar shampla, bhí othar diaibéitis agam a chaith pillíní áirse agus ba chúis le ulcers coise.

Ｑ4 An bhfuil tú níos compordaí ar do chosa bróga a mhairfidh ar fad?

ní gá. Is iad seo a leanas na príomhfhadhbanna: ar dtús, mura bhfuil cuma mhaith ar na bróga, níl tú ag iarraidh iad a chaitheamh ar chor ar bith; sa dara háit, is féidir le leithead an ceann deiridh na toes a bhogadh níos fearr go teoiriciúil, ach is cosúil go bhfuil cuid acu leathan ach tá na toes tosaigh ag brú anuas. Mura bhfuil go leor spáis ann, tá sé gan úsáid, agus má tá an ceann deireanach ró-leathan, níl an midfoot socraithe go leor agus sleamhnáin, rud a fhágann tuirse agus pian tendon.

C5 Tá éifeacht cneasaithe ag sandals freisin?

Nuair nach bhfuil tú ag iarraidh oibríocht a dhéanamh ar do bharraicíní, tá sé níos compordaí níos lú bróga, níos mó slipéir, nó sandals le áirsí a chaitheamh, mar nuair a ardaítear áirse istigh an chos, aistreofar an brú go dtí an taobh amuigh. agus ní ar an taobh istigh. Feabhsóidh cuimilte iomarcach ag protrusions valgus na toes an pian. Dá bhrí sin, féadfaidh pillíní áirse agus bróga a bhfuil dea-airíonna clúdaigh midfoot orthu feabhas a chur ar airíonna valgus freisin.

Ｑ6 An bhfuil sé olc do shláinte na gcos a bheith ag caitheamh sála arda?

neamhchinnte. Mothóidh roinnt daoine a bhfuil fadhbanna acu leis an Achilles tendon nó a bhfuil pian sÚil orthu níos compordaí ag caitheamh bróga le sÚil nó sÚil níos airde agus is féidir leo scíth a ligean agus pian a laghdú.

Ｑ7 Gheobhaidh bróga níos mó agus níos mó, mar sin ceannaigh bróga níos déine agus níos lú?

Más gá duit a oiriúnú fós, ciallaíonn sé nach bhfuil an péire bróga seo ar do shon. San am atá caite, ní raibh mórán roghanna ann le haghaidh bróga, agus mar sin roghnaigh mé na cinn níos áille roimh oiriúnú. Tá an iomarca roghanna ann anois. Ná ceannaigh bróga mura n-oireann siad go maith agus mura mothaíonn siad míchompordach.

Ｑ8 Is fearr seanbhróga a chaitheamh ná bróga nua?

Nuair a bhíonn na bróga caite go pointe áirithe, ba chóir iad a chur in ionad. Tiltfidh bróga dea-chaitheamh do shála. Má leanann tú ag caitheamh é chun do bhróga d'aois a chothú, foghlaimfidh tú níos mó, rud a d'fhéadfadh fadhbanna a chruthú. Agus má chaitear bróga spóirt ar feadh ró-fhada, beidh a bhfeidhm ionsú turraing níos measa!

C9 Cad ba chóir aird a thabhairt air le haghaidh cineálacha éagsúla bróga

bróga spóirt

Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh, cuir allais go leor agus cuir stocaí isteach chun timpeallacht tais a chruthú a chabhródh le fás múnla. Ina theannta sin, is cúis eile é go bhfuil toenails an ghrúpa lúthchleasaíochta faoi lé riosca ard ionfhabhtaithe fungacha ná "onychomycosis traumatach" a fhoirmiú. Thug Li Yongyi, dochtúir freastail sa Roinn Deirmeolaíochta ag Ospidéal Cuimhneacháin Chang Gung, le fios go bhfuil an seans go bhfuil onychomycosis ar na cosa 25 uair níos airde ná an seans atá ag na lámha. I measc toenails, is iad an chéad agus an dara toes na cinn is mó a oirfeadh do ionfhabhtú, toisc go bhfuil an frithchuimilt idir an dá bharraicíní an chuid is mó struis. Mar shampla, nuair a bhuailtear liathróid chun liathróid a mharú, tá an pian traumatach agus an scaipeadh fola bochta de bharr bualadh an toenail go léir mar chúiseanna le foirmiú onychomycosis traumatach.

● Réiteach: Tabhair leat péire coisbheart breise le hathsholáthar agus tú ag déanamh aclaíochta chun stuif a bhaint, coinnigh tirim, agus bearrtha do tairní go pras.

Bróga leathair, buataisí, bróga ócáideacha

Caitheann go leor oibrithe oifige bróga leathair ar feadh lá iomlán. Mura bhfuil na bróga agus na stocaí breathable go leor, beidh an múnla réidh le dul, agus beidh an t-am mór go leor chun na toenails a ionradh. Ina theannta sin, roghnaíonn go leor daoine buataisí báistí nó buataisí a chaitheamh ar laethanta na coise tinne agus sa gheimhreadh, ag fágáil a gcosa i dtimpeallacht tais ar feadh i bhfad, ag cruthú leaba te le haghaidh onychomycosis fungais.

● Réiteach: Roghnaigh bróga breathable agus caith slipéir laistigh i suíochán na hoifige chun cabhrú le do chosa análú.

Sáil ard

Is féidir le sála arda nó bróga atá ró-daingean timpeallacht ard-riosca a chruthú do “onychomycosis traumatach”. Is féidir le brú agus cuimilte bróga ard-sála damáiste a dhéanamh go héasca ar dhromchla an ingne, rud a fhágann go bhfuil sé éasca le múnla cloí. Le blianta beaga anuas, tá tairní criostail tar éis éirí coitianta. Comhdaíonn go leor mná tairní le linn manicure, rud a dhéanfaidh damáiste freisin do dhromchla an ingne agus a mhéadóidh an baol ionfhabhtaithe múnla ar na tairní.

● Réiteach: Nuair a bhíonn bróga ard-sála á gceannach agat, dírigh ar do chompord, seachain stíleanna ró-ard nó daingean, agus ná bain úsáid as ealaín ingne ró-mhinic, ionas go mbeidh am ag na tairní aisghabháil.

C10 Tá rioscaí ann mura gcaitheann tú stocaí nó bróga?

Tá go leor daoine i dtaithí ar bróga ócáideacha nó bróga éadach a chaitheamh gan stocaí. Is droch-nós é seo. Is féidir stocaí a athrú agus a nite go rialta, ach níl bróga maith. Nuair a bhíonn múnla ar na bróga, féadfaidh sé cosa Hong Cong nó onychomycosis a ionfhabhtú. Mura ndéantar an nós seo a choigeartú, tá an múnla fós ag lurking sna bróga, agus fiú má thosaíonn an chóireáil, níl sé éasca a leigheas.
Ina theannta sin, má tá tú i dtaithí ar slipéir a chaitheamh nó gan bróga a chaitheamh sa bhaile, ní mór duit aird a thabhairt freisin ar ghlanadh urláir agus glanadh slipéir chun múnla a chosc ó scaipeadh sa timpeallacht bhaile. Go háirithe, tá baint mhór ag ionfhabhtú múnla ingne le díolúine. Bíonn ráta ionfhabhtaithe níos airde ag seanóirí a bhfuil droch-díolúine acu. Caithfidh siad aird a thabhairt ar athsholáthar slipéir agus sláinte na gcosa a urramú agus iad a chóireáil chomh luath agus a bhíonn na hairíonna tosaigh le feiceáil.

Is leapacha te freisin iad áiteanna poiblí teolaí agus tais chun múnlaí a fhás. Is grúpaí ardriosca iad na daoine a théann go minic chuig áiteanna te, linnte snámha, spriongaí te SPA, agus áiteanna eile. Ba chóir duit aird ar leith a thabhairt ar ghlaineacht agus ar thriomacht do chosa.

Is cuma cén cineál bróga a chaitheann tú de ghnáth, chomh maith le dea-nós a fhorbairt maidir le stocaí agus bróga a chur ort, bróga a roghnú atá go maith do shláinte do chos, breathable agus nach gcuireann tú isteach ar do bharraicíní, agus níos tábhachtaí fós, seiceáil do chuid toenails go minic. . I gcéim luath an ionfhabhtaithe le múnlaí cosúil le tiubh agus dífhoirmithe, ba cheart comharthaí an ionfhabhtaithe a chóireáil a luaithe is féidir agus a chóireáil go gníomhach.

Tá daoine an-inoiriúnaithe. Uaireanta ligtear do na cosa a bheith níos nádúrtha agus laghdaítear an phian. Má tá fadhb ann, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir. Tá sé chomh simplí leis sin.