Ceann de na fadhbanna is coitianta a fheicimid ag Neuhaus Foot & Ankle ná pian sála. Tá go leor cúiseanna ag pian sÚil. Glacann formhór na ndaoine leis go bhfuil “spor sála orthu: má tá pian sála orthu. Is é an fírinne, is annamh a bhíonn spor sÚil ina chúis le pian. Is é an chúis is coitianta le pian sÚil ná fasciitis plantar.

Is féidir an chuid is mó pian sÚil a chóireáil go héifeachtach. Seo 7 rud is féidir leat a dhéanamh chun fasciitis plantar a chóireáil. Má dhéanann tú na rudaí seo agus má tá pian coise agat fós, ba cheart duit cosliatraí a fheiceáil. Is dócha go bhfuil cás trom de fasciitis plantar agat nó rud éigin níos tromchúisí. Beidh podiatrist in ann do phian sála a dhiagnóiseadh agus a chóireáil go héifeachtach.

 

 

7 Bealaí chun Péine SÚil a Chóireáil

1. Caith bróg tacaíochta nó slipper timpeall an tí oiread agus is féidir.

Teastaíonn tacaíocht ó do chos. Ag siúl cosnochta sa teach, go háirithe má tá urlár crua-adhmaid agat, cuirfear le fásciitis plantar atá inflamed cheana féin. 

2. Sín do lao. 

Is féidir le teann achilles teann cur le pian sÚil. Breathnaigh ar ár bhfíseán síneadh anseo.

3. Cuir bróga caite in ionad.

Go minic, is é an pari is fearr leat de na sean-bhróga is cúis le fasciitis plantar. 

4. Bain úsáid as cuir isteach bróg nó orthotic (tá siad mar an rud céanna) chun tacú le do áirse.

Tacaíonn Neuhaus Foot & Ankle thar an gcuntar atá molta Powersteps agus Superfeet. Níor cheart go mbeadh ort níos mó ná $50 a íoc le haghaidh bróg ardchaighdeáin. Ba cheart duit a bheith ag súil le níos mó ná an $10-$15 a dhíoltar i gcógaslanna nó i miondíoltóirí boscaí móra a íoc freisin. B'fhéidir go mbraitheann an Dr Scholl ar a chompord ar dtús, ach is dócha nach bhfaighidh tú an tacaíocht atá uait chun aghaidh a thabhairt ar do phian sála. 

5. Seachain siopaí a gheallfaidh do chuid fadhbanna coise a réiteach.

Ní rachfá chuig an ionad mar gheall ar do riocht croí, mar sin ná lig do mhargaíocht cliste ó shiopaí a gheallúint “orthotics saincheaptha.” Más mian leat cosa maith, saor ó phian arís, is fearr speisialtóir leighis a fheiceáil, cosúil le podiatrist chun fasciitis plantar a dhiagnóiseadh agus a chóireáil i gceart. 

6. Oighear & Roll. 

Molann na dochtúirí ag Neuhaus Foot & Ankle buidéal uisce 16 unsa a reo agus é a rolladh faoin áirse. Cuidíonn an t-oighear athlasadh a laghdú. Cuidíonn gluaiseacht an bhuidéil ar an áirse leis an éadan plantar a shíneadh amach. 

Déan é seo ar feadh 5-10 nóiméad cúpla uair sa lá. 

7. Féach podiatrist le haghaidh pian sÚil a mhaireann níos faide ná 3-4 seachtaine.

Ná lig do na hairíonna pian sÚil fadhbanna níos mó a chruthú síos an bóthar. Dá luaithe a chóireáiltear é, is amhlaidh is tapúla a thabharfaidh do chos freagra ar chóireáil. 

Roghanna Cóireála le Péidiatraí

Nuair a dhéileálann tú le pian sÚil le cabhair ó podiatrist, tá roinnt roghanna agat. Féadfaidh sé nó sí tú a chóireáil le teiripe fisiciúil, splint oíche, orthotic saincheaptha, teiripe tonnta turrainge, instealladh cortisone nó gnáthamh nua ar a dtugtar, snáthaid tirim. Is annamh a bhíonn gá le máinliacht le haghaidh pian sÚil. 

Chun tuilleadh a fhoghlaim nó chun cabhair a fháil chun cúis do phian sála a mheas, cuir glaoch ar Neuhaus Foot & Ankle ag 615-220-8788.