b'fhéidir go bhfaca tú iad trí fhuinneog d'oifig, ar maidin nó san oíche, bailithe sa pháirc. B'fhéidir gur mhaith le do chomhghleacaithe deifir suas ag bogshodar ag am lóin, nó má fheiceann tú cluiche áitiúil na mbileog, cuireann sé iontas ort.

reáchtáil, inseoidh an chuid is mó daoine duit gurb é seo an ghluaiseacht is simplí, toisc nach gá duit ach péire bróga spóirt. Cé go bhfuil sé seo amhlaidh i bhformhór na gcásanna, ach tá sraith rúndiamhra ag baint leis an spórt, a ligean ar a lán daoine nach bhfuil sa dara háit in ann forbairt léime a bhaint amach.

más mian leat riamh iarracht a dhéanamh rith, nó fiú má rinne tú iarracht é roimhe seo agus is fuath liom é, seo an chaoi le sláinte, ionas gur féidir leat a bheith i do rádala ar feadh an tsaoil i ndáiríre.

1. Go mall ag tosú le

beidh an chuid is mó de reathaithe novice a gcuid bróga le chéile, agus ansin éirí de thalamh acu ar an tsráid, ag tnúth le cúpla míle sa sprint. Fiú ag deireadh an bhloic is é an cabhsa, beidh réaltacht teacht suas leo. Rith ró-mhall, is féidir leat cumarsáid a dhéanamh sa reáchtáil, cóiste ag rith de ghnáth comhairle: más rud é nach féidir leat labhairt, tá tú ró-tapa.

2. Plean le rith/siúl

isteach i do mhéadú ag rith ag siúl ag siúl nó ag rith. Más gá dóibh dul ar feadh cúpla soicind le linn an reáchtáil, beidh go leor reathaithe nua bhraitheann discourad. Ach is é seo an bealach is reathaithe chun tús a chur leis. Roghnaigh rud i gcéin, agus pleananna chun siúl nuair a bhaint amach ann. Chomh luath agus a shiúlann tú, roghnaigh rud eile a thosóidh tú ag rith arís. An chéad uair eile a théann tú amach ag rith, déan iarracht a reáchtáil níos faide, siúl níos lú. Sula mbeidh a fhios agat é, beidh tú in ann iad seo a chur le chéile cúpla míle.

3. Socraigh sceideal

fiú mura bhfuil sé ar intinn agat oiliúint ag deireadh an chluiche, ba chóir a leanúint freisin ar an gclár ag rith thosaitheoirí, a choinneáil do díograis agus gnéas. ‘Mura bhfuil a leithéid de sceideal ann, is dócha go n-ardóidh rádala nua ró-thapa a n-ualach traenála thar raon feidhme an chomhlachta is féidir é a oiriúnú dó seo, ar ndóigh, is féidir gortuithe agus díomá a bheith mar thoradh air,’ a mhol cóiste reatha cáiliúil.

4。 Aimsigh cara

rádalaithe go leor Tá sé ráite: I mo thuairimse, a aimsiú cairde reáchtáil eochair eochair a dhéanamh Caitheamh aimsire ar feadh an tsaoil. 'B'fhéidir go mbraitheann eagla ar dtús, ach cuimhnigh go bhfuil gach duine in áit áirithe le tosú, tá an chuid is mó de na reathaithe an-sásta cabhrú le reathaithe nua dul isteach sa spórt. Seiceáil an siopa reatha reatha nó ionad aclaíochta, bíodh a fhios ag do cheantar má tá grúpa reathaíochta ann, nó an mbeadh suim agat an reathaí neamhspleách a mheaitseáil.

5。 An riachtanas is gá le péire bróga maith agus saincheaptha boinn istigh ortaipéideacha

má ghortaítear do chosa, ní theastaíonn uait rith. Roimh rith, mar sin, cinntigh le do thoil go mbuaileann tú le do bhróga spóirt sláinte chos agus boinn istigh le haghaidh comhshuíomh eolaíoch. D’fhéadfadh sé seo go n-éireodh leat níos fusa ag rith go héifeachtach, an rud is tábhachtaí duit gur maith leat é, agus go mbainfidh sé leas as do shaol.

is nua-aimseartha bróg insole monaróirí a úsáidtear go forleathan i dtionscal monaróirí orthotic chos. Feabhsaíonn sé freisin luach na dtáirgí monaróir orthotic chos cáilíochta.
Má tá suim agat i , cliceáil Ideastep Insoles chun roinnt míreanna le gnéithe a mbeidh ionadh ort a fheiceáil.
Tá foireann den scoth ag Xiamen KON Technology Co., Ltd. a thabharfaidh treoir duit lena gcuid smaointe is fearr trí theagmháil leanúnach a choinneáil le do chuideachta agus eolas a chur ar threochtaí an mhargaidh.
Bhí a fhios ag Xiamen KON Technology Co., Ltd dá n-oibreodh sé seo dúinn, go n-oibreodh sé do dhaoine eile, agus mar sin ghlacamar an táirge agus an clár eisiach agus d'athfhorbair muid é chun a bheith níos inrochtana do chustaiméirí.
Naisc níos doimhne idir Ideasstep agus bróg insole déantar monaróirí nuair a théann tú thar na soilse bána de spás corparáideach.