An gá dom bróga a chaitheamh agus mé ag obair ón mbaile?

De bharr na paindéime Covid-19, tá athrú mór tagtha ar ár saol i gceann cúpla mí. Fiú dóibh siúd a raibh an t-ádh orthu ionfhabhtú a sheachaint, bhí iarmhairtí gan choinne ag cuid de na hathruithe i réimsí dár saol agus dár sláinte. Bhí roinnt spotaí geala ann freisin. Bhí go leor againn in ann níos mó ama a chaitheamh lenár dteaghlach agus tá turais fhada chun na hoibre seachanta againn.

55 trácht ar feitheamh

Gnáthaimh Aclaíochta Nua don Phaindéim = Díobhálacha Nua
Nuair a chuaigh ár stát faoi ghlas le linn céimeanna tosaigh na paindéime, bhí othair sa chlinic á fheiceáil agam a raibh gortú ró-úsáide bainte amach acu mar thoradh ar a gclár oiliúna a mhodhnú mar gheall ar dhúnadh sealadach clubanna sláinte. Tá cinneadh déanta ag go leor daoine freisin clár nua aclaíochta a thosú mar thoradh ar níos mó ama saor a bheith acu. Bíonn an-tóir ag siúl agus ag rith ag an dá ghrúpa mar go gceadaíonn siad scaradh sóisialta agus iad inrochtana go háisiúil freisin. Tá gortuithe ró-úsáide coitianta dóibh siúd a athraíonn a ngnáthaimh aclaíochta go minic, go háirithe nuair a dhéanann siad go tobann é.

Ag dul cosnochta sa bhaile is cúis le pian
Le linn thréimhse an Covid-19, tá daoine aonair atá ag obair ón mbaile den chéad uair tar éis éirí níos coitianta le gortuithe ró-úsáide. Roimh an bpaindéim, chaith an chuid is mó againn an lá oibre iomlán i mbróga. Go tobann tá go leor daoine ag obair as baile, agus níl siad ag caitheamh bróga nó ag caitheamh níos lú ná roimhe seo. D'fhorbair roinnt othar pian cos nó cos níos ísle mar thoradh ar an athrú seo.

Féadfaidh méadú ar ghníomhaíocht cosnochta nó athrú ar choisbheart an baol gortú a ardú chomh mór le méadú ar ghníomhaíocht nó athrú ar phlean oiliúna.

Anois, ba mhaith liom a chur in iúl gur gníomhaíocht nádúrtha agus shláintiúil í dul cosnochta ar cheart dúinn uile a bheith páirteach inti ar bhonn rialta chun neart ár gcos agus raon gluaiseachta a chaomhnú. Tá sé ríthábhachtach freisin cuimhneamh gur féidir le haon athrú ar ghníomhaíocht cur leis an seans go mbeidh pian nó gortú ann. Cé go molaim gníomhaíochtaí cosnochta a chur chun cinn, d’fhéadfadh sé a bheith deacair do dhaoine aonair aistriú ó bhróga a chaitheamh gach lá ag an obair go bróga a chaitheamh chomh minic nó gan a bheith ar chor ar bith. Bheadh ​​am aistrithe chuig gníomhaíocht den sórt sin iontach, ach ní raibh an sólás sin ag aon duine againn ag tús na paindéime.

Ag tabhairt go mall é Nuair a thagann sé gan bhróg
Bheadh ​​sé níos sábháilte oiriúnú a dhéanamh ar dhul cosnochta ar feadh uair an chloig nó dhó ar an gcéad lá agus ag méadú de réir a chéile ar an am gan bróga bunaithe ar chompord nó ar phian. Bheadh ​​an chuid is mó daoine in ann gníomhaíocht cosnochta a sheasamh níos fearr dá ndéanfadh siad roinnt cleachtaí neartaithe coise agus íochtair.

D'fhéadfadh sé go gcuirfí cosaint leordhóthanach ar fáil ó am go ham má chaitheamh sandals compordach nó bróga istigh chun pian a laghdú le linn an athraithe. Tá slipéir tí iontach chun do chosa a choinneáil te, ach is annamh a sholáthraíonn siad go leor tacaíochta dóibh siúd atá seans maith le pian; réiteach amháin is ea slipéir a lorg a bhfuil dóthain spáis iontu chun insole tacúil a chur leis.

Mar sin, cad é mo thuairim ar chóir duit bróga a chaitheamh sa bhaile nó nach bhfuil? Chun neart na coise a mhéadú (chomh fada agus nach gcuireann sé míchompord leis), de ghnáth molaim m’othair roinnt gníomhaíochtaí a dhéanamh cosnochta nó le tacaíocht íosta, ach a gcuid coisbheart a mheascadh chomh maith agus is féidir laistigh dá raon compord.

Éist le leideanna do choirp agus bíodh aon teorainneacha agat, díreach mar a dhéanfá le haon ghníomhaíocht eile. I gcás daoine áirithe, b'fhéidir gurb é ceithre huaire an chloig de ghníomhaíocht cosnochta i lá oibre an teorainn, fiú má chaitheann siad seachtainí ag oiriúnú trí chleachtaí a chleachtadh agus bróga a athrú. Ba cheart aon choigeartú a bhfuil tionchar aige ar do shláinte a chur i bhfeidhm de réir a chéile.