séasúir fuar beag anuas, féach go bhfuil an t-am is fuaire i mbliain ag teacht, a bhaineann lenár joints rúitín coise atá éasca a bheith níos lú righin.

Tá méadú tagtha ar fhéidearthacht coise agus rúitín gheimhridh fliuch agus oighreata: titim, brú, sprains feiniméan méadú de réir a chéile. Go háirithe i sneachta nó sneachta, tar éis gortú gluaiseachta coise rúitín a fhulaingt, is gnách go dtiocfaidh méadú suntasach ar othair.

mar sin, sa gheimhreadh fuar ba chóir dúinn a bheith conas tú féin a chosaint? Agus ag glacadh leis i gcás damáiste, ba chóir dúinn a ghlacadh cén cineál bearta éigeandála?

1

is é struchtúr an chomhpháirteach rúitín

rá againn de ghnáth i ndáiríre dhá alt rúitín. Tá an rúitín caol (Cnámh an tibia) Freagrach as gluaiseacht suas agus síos ár rúitíní, agus joints talus ( Talus, calcaneal) Freagrach as gluaiseacht cliathánach.

an tibia, fibula agus rúitín (rúitín An talus) Comhdhéanamh.

a chos ag barr an rúitín foirm pócaí liostaric. Thíos an rúitín tá faoi na hailt talus, rúitín agus cnámh sÚil ( Calcaneal ) Ceangailte leis. Trí shraith de chnámha ceangail ligament, agus soláthraíonn siad cobhsaíocht don dá alt. Is féidir leat a bhraitheann go bhfuil do bumps ar gach taobh den rúitín deireadh an cnámh cos. Dronnach seachtrach rúitín (rúitín seachtrach) Is cuid den fhibúl é, mais níos lú an rúitín taobh istigh (An taobh istigh den rúitín) Is cuid de chnámh cos beag é.

d'fhéadfadh an t-oighear sneachta thuaidh, seans maith go sleamhnú ar an oighear agus feiniméan thit, mar thoradh ar rúitín sprained, as a dtiocfaidh pian agus gortú. Tá bristeadh rúitín ar cheann de na gortuithe is coitianta sa gheimhreadh. Ag an am céanna is féidir gortú ligament briste comhpháirteach rúitín. Nuair a fhios ag an struchtúr anatamaíocha de rúitín, mar sin conas a mheas go bhfuil cnámh briste briste nó sprain?

mar gheall ar sprain dian de ghnáth is féidir na hairíonna de briste rúitín masc, mar sin gach uair ba chóir an díobháil rúitín a sheiceáil ag an dochtúir. I measc na hairíonna briste rúitín tá:

1, láithreach, agus taithí pian dian;

2, feidhmíocht swelling;

3, craiceann brúite;

4 an pian a mhothaíonn tú, déan teagmháil,

5, ní féidir ualach;

6, cruth neamhghnácha, mar shampla dislocation agus briste.

más rud é nach raibh do chos agus pian rúitín i uair an chloig nó dhó tar éis an gortú a laghdú, nó deacair a meáchan a iompar gníomhaíochtaí, le do thoil cóireáil leighis tráthúil.

dhá

na bearta coiscthe a bhaineann le cosaint an rúitín

D'fhonn sleamhnú sa gheimhreadh a sheachaint is féidir gortú coise agus rúitín a bheith mar thoradh air, déan na réamhchúraimí seo a leanas le do thoil:

1, lánaí sleamhain cúramacha agus cosáin agus staighrí.

2, ag siúl go mall nuair a bhíonn tú ag iompar rudaí troma chun cothromaíocht a choinneáil;

3, ag caitheamh bun neamh-duillín nó boinn marthanacha bróga, seachain sála arda;

4, chaitheamh cadás nó stocaí sintéiseacha a choinneáil te.

má tá na riachtanais seo a leanas agat, déan teagmháil linn le do thoil:

1, tomhas digiteach beacht agus meastóireacht athshlánúcháin rúitín;

2, leanaí agus daoine fásta gach cineál saincheaptha a tháinig san Eoraip agus na Stáit Aontaithe teicneolaíocht na bróga ortaipéideacha agus boinn istigh ortaipéideacha agus orthoses saincheaptha, etc.