10 Leideanna le haghaidh Diabetics atá Díreach tar éis Diagnóisithe

1. Tóg anáil dhomhain agus déan iarracht gan a bheith scanrúil. Ní pianbhreith báis nó galar uafásach é seo a thógfaidh do shaol. Má thugann tú aghaidh ar an diaibéiteas go díreach agus go n-oibreoidh tú air, mairfidh agus mairfidh tú agus fiú éireoidh leat. Sea, bheadh ​​gá le hathruithe áirithe ar stíl mhaireachtála, ach is féidir. Tá saol iomlán agus táirgiúil ag go leor diabetics. Tá an sean-eagla go gcaillfí géaga imithe den chuid is mó. Lig do na cluichí tosú!

2. STAID Ó CAITHEAMH LÁIMHE má dhéanann tú! Tá sé seo fíor gan amhras. Is féidir le diaibéiteas damáiste a dhéanamh do shoithí fola, rud a fhágann go laghdaítear scaipeadh go dtí an foircinn, go háirithe na cosa. Laghdaíonn caitheamh tobac freisin sreabhadh fola agus scaipeadh fola ar fud an chomhlachta, go háirithe sna cosa agus sna cosa. Nuair a chomhcheanglaíonn tú an dá cheann, bíonn ionsaí cumhachtach millteach agat ar an soláthar fola ríthábhachtach do na géaga. Ardaíonn an baol ionfhabhtaithe agus ulcers (créachta oscailte) go suntasach de réir mar a laghdaíonn an sreabhadh fola. Is féidir teascadh a bheith mar thoradh air seo, rud atá contúirteach le déanamh.

3. FOIREANN Bróga Diaibéitis ar fáil anois le ceannach!! Is comhiarracht é bainistíocht diaibéiteas. Beidh tú buíoch as aon chúnamh a chuirtear ar fáil duit. Is tusa fócas an aird. Faigh na comhghleacaithe foirne le bheith mar fhoireann tacaíochta. Ba chóir go n-áireofaí ar d’fhoireann leighis do lianna cúraim phríomhúil, inchríneolaí (dochtúir speisialtóra diaibéitis), altra diaibéiteach, bia-eolaí nó cothaitheoir, podiatrist (dochtúir coise), oftailmeolaí/radharceolaí (dochtúir súl), agus speisialtóirí leighis eile de réir mar is gá. Má tá comhpháirtí nó duine suntasach eile agat, beidh ról tábhachtach acu ar d’fhoireann freisin. Cinntigh go bhfuil tú ar a suaimhneas le gach ball d’fhoireann. Cé gur féidir leat cumarsáid a dhéanamh le baill foirne áirithe níos minice ná daoine eile, tá sé ríthábhachtach do chompord agus do shuaimhneas idirghníomhú agus comhoibriú le gach comhpháirtí foirne.

Tá a theanga féin ag an leigheas, rud atá beagnach coimhthíoch don chuid is mó de dhaoine. Cuirfear go leor frásaí agus sainmhínithe nua chugat nach dtuigeann tú. Tá sé ríthábhachtach go mbeidh tú in ann leanúint ar aghaidh le comhráite agus moltaí d’fhoireann. Mar sin, ná bíodh eagla ort a bheith in amhras nó fiú easaontú le rud éigin nach dtuigeann tú. Tá sé contúirteach éisteacht gan éisteacht i ndáiríre nó a bheith ar an eolas agus d'fhéadfadh droch-rialú diaibéiteas a bheith mar thoradh air. Tá cumarsáid tábhachtach sa leigheas, díreach mar atá i bpósadh. Éist leis an bhfoireann agus cuir orthu éisteacht leat.

4. Déan measúnú macánta ort féin. An bhfuil aon tosca a d'fhéadfadh a bheith curtha le do diaibéiteas nó a d'fhéadfadh tú a athrú chun é a rialú níos fearr? An bhfuil tú róthrom nó ar tí a bheith amhlaidh? D'fhéadfadh ardú siúcra fola a bheith mar thoradh ar saille comhlacht breise. An bhfuil do bhrú fola rialta nó faoi smacht má tá cóireáil á cur ort ag dochtúir? Cuireann Diaibéiteas brú ar an gcroí agus ar na soithí fola (córas cardashoithíoch), agus is féidir le brú fola ard an cheist a dhéanamh níos measa trí riosca galar croí agus stróc a ardú. Conas atá d'aiste bia ag dul? An n-itheann tú amuigh go minic, áit a mbíonn go leor bianna beirithe nó bialainne ard i saill, salainn agus calraí? An itheann tú go leor bianna réidh le hithe sa bhaile? Arís, tá siad seo ard i saill, sóidiam (salann), agus calraí. Tá tionchar mór ag do aiste bia ar leibhéil siúcra fola. Téann go leor daoine nua-dhiagnóisithe le diaibéiteas i gcomhairle le bia-eolaí nó cothaitheoir chun a n-aiste bia a athrú, rud a chabhraíonn leis an gcath in aghaidh diaibéiteas. An dtéann tú ag rith? Cabhróidh fiú siúlóid ghearr cúpla uair sa tseachtain le leibhéil siúcra fola a ísliú. Nuair a bheidh tú ag workout, na matáin sruthán siúcra, a chuidíonn i meáchain caillteanas. Féadfaidh aclaíocht cabhrú leat freisin do shláinte iomlán a fheabhsú agus do riosca galar croí agus stróc a laghdú. Ba chóir duit comhairle leighis a lorg sula dtosaíonn tú ar chlár aclaíochta.

5. Baineann sé leis na huimhreacha sa chás seo. Tá na huimhreacha rí nuair a thagann sé le diaibéiteas. Tá roinnt príomhfhigiúirí ann le súil a choinneáil agus a thuiscint. Is é an A1c an haemaglóibin is coitianta a úsáidtear agus a rianaítear. Go simplí, is MEÁN é seo den rialachán glycemic nó glúcóis le trí mhí anuas. De ghnáth déantar é a chomhghaolú agus leibhéil glúcóis fola, dá airde an glúcóis fola thar thréimhse trí mhí, dá airde an A1c. Labhróidh do dhochtúir leat faoi do leibhéal A1c, a chinntear trí thástáil fola, agus molfaidh sé spriocuimhir a oireann duit. Níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách. Dá ísle an méid, go ginearálta, is amhlaidh is fearr. Is é an cleas ná súil a choinneáil air ar feadh roinnt míonna agus feabhsuithe a lorg. Thar na deich mbliana, fuair staidéar sa Ríocht Aontaithe ar níos mó ná 5000 othar diaibéitis de chineál 2 gur laghdaigh ísliú an A1c ó 7.9 go 7.0 an ráta aimhréití microvascular (soitheach fola beag), a chuireann isteach ar na súile, na duáin agus na nerves. , faoi 25%. Tagann laghdú 1% ar bhásanna a bhaineann le diaibéiteas mar thoradh ar gach laghdú aon phointe ar A25c.

Is dhá uimhir chriticiúla eile iad do bhrú fola agus do fheidhm duáin ar féidir leat féin agus do sholáthraí súil a choinneáil orthu. Tá éifeacht ag diaibéiteas ar na duáin, is cúis le nephropathy, galar duáin, agus b'fhéidir teip duánacha. Déanfar do shláinte duáin a rianú le tástálacha fola agus fuail. Is táscaire ríthábhachtach é an leibhéal creatinine fola ar fheidhm na duáin. Go ginearálta, an níos ísle is amhlaidh is fearr. Ina theannta sin, d'fhéadfadh tástáil fuail seiceáil le haghaidh roinnt próitéine sa fual ós rud é go sceitheadh ​​duáin damáiste próitéin isteach sa fual. Tá bainistíocht diaibéiteas fadtéarmach agus monatóireacht ghnáthamh tábhachtach. “Is é forairdeall síoraí praghas na saoirse,” mar a deir an seanfhocal. Is streachailt fhadtéarmach é diaibéiteas chun do shláinte a choinneáil faoi smacht.

Is gnách go ndéanann do sholáthraí na huimhreacha agus na tástálacha thuas go léir; Is é an ról atá agat ná fanacht ar bharr do sholáthraí agus a chinntiú go gcuirtear na tástálacha seo i gcrích ar bhonn rialta. Cuimhnigh go bhfuil tú ar cheann de na mílte othar a dtugann siad cóireáil dóibh. Is ortsa atá an fhreagracht fanacht ar an mbarr chun an bhainistíocht diaibéiteas is fearr a chinntiú.

Anois, is é an tástáil agus an uimhir atá agat TÚ agus a chabhróidh leat monatóireacht cheart a dhéanamh ar do dhiaibéiteas --

FIOSRÚCHÁN Anois le haghaidh Diaibéitis

6. MONATÓIREACHT Glúcós Fola SA BHAILE Is meánmhéid trí mhí é A1c. Tá a fhios againn go léir conas is féidir le meáin mheabhlaireachta ónár laethanta scoile. Ar thástáil, is féidir leat 100 lá amháin agus 60 an chéad lá eile a fháil, ar feadh 80 ar an meán. Mar mhalairt air sin, d'fhéadfá 80 a bheith agat ar feadh dhá lá as a chéile agus meán 80. Ós rud é go bhfuil an meán mar an gcéanna, b'fhearr leat a fhostú. dochtúir a raibh an chéad sraith uimhreacha ar a chuid tástálacha nó ar an dara sraith, a bhí níos comhsheasmhaí? Cad a tharlaíonn má bhí an tástáil 60 pointe mar thoradh ar eolas diaibéiteas? Mar fhocal scoir, is féidir le A1c a bheith mealltach uaireanta. Bainimid úsáid as toisc go bhfuil sé simplí a fháil agus a úsáid. Mar sin féin, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar do ghlúcós sa bhaile chun a thuiscint i ndáiríre cé chomh maith agus atá tú ag láimhseáil do diaibéiteas. Dá mhéad a dhéanann tú é seo, is amhlaidh is fearr. Déanfaidh tú coigeartuithe gluaiseachta agus aiste bia don ghlúcós a chur i gcomparáid trína dhéanamh ag amanna éagsúla den lá agus é a scríobh síos. Is iad na hamanna is tábhachtaí chun cuardach a dhéanamh ná nuair nach bhfuil tú tar éis ithe laistigh de 8 n-uaire an chloig ar a laghad, mar an chéad rud ar maidin. Is nóiméad ríthábhachtach eile é an scrúdú glúcóis postprandial 2 uair an chloig mar a thugtar air, a tharlaíonn thart ar 2 uair an chloig tar éis beathú. Míníonn sé seo conas a dhéileálann an corp le bia, chomh maith le cé chomh maith agus a oibríonn do dhrugaí inslin nó diaibéiteas féin. Ba cheart na staitisticí seo a scríobh síos agus a sheoladh chuig do lia-ghairmí diaibéitis ag gach coinne, agus níos rialta más cuí. Roimhe seo, rinneadh monatóireacht glúcóis baile le bataí finger. Tá sé seo, áfach, ag forbairt níos mó. Tá módúlachtaí nua á mbunú i gcónaí, mar mhonatóirí neamh-ionracha nach mbaineann polladh an chraiceann leo. Déanfaidh caidéil insulin do leibhéil glúcóis a rianú i rith an lae freisin ós rud é go bhfuil siad ceangailte leat. Ní raibh tástáil do leibhéil glúcóis riamh níos simplí ná chomh pianmhar a bhuíochas le teicneolaíochtaí nua. Ba cheart na réitigh seo a phlé le do sholáthraí cúram sláinte.

7. Tóg do leigheas mar a ordaítear. Cé chomh héasca, ach chomh casta. Tá roinnt othar in ann monatóireacht a dhéanamh ar a n-diaibéiteas gan ach athruithe ar aiste bia, meáchain caillteanas, agus cleachtadh ar dtús. Má tá an t-ádh leat a bheith in ann é seo a dhéanamh agus é a chur ag obair, tá sé sin iontach. Ar an drochuair, do go leor daoine, ní sholáthraíonn sé seo go leor rialáil glúcóis, agus fiú má dhéanann sé, éiríonn sé níos casta le himeacht ama de réir mar a théann diaibéiteas chun cinn. Aithnigh gur ealaín seachas eolaíocht í an leigheas. Is féidir an rud atá éifeachtach d'othar amháin a bheith marfach d'othar eile. Tá difríocht mhór idir éifeachtacht (nó cé chomh maith agus a oibríonn cógas) agus fo-iarmhairtí druga ó dhuine go duine. Ar dtús, cuirfidh an dochtúir tú ar sceideal atá in oiriúint do do riachtanais shonracha. Bí aireach ar an mbaol a bhaineann le fo-iarmhairtí díobhálacha nó easpa éifeachta. Féadfaidh sé trialacha iolracha a dhéanamh ar dhrugaí éagsúla nó ar chógaslanna éagsúla chun an chóireáil cheart a fháil. Ansin caithfidh do sholáthraí agus tú féin súil a choinneáil ar rudaí. Ná bíodh eagla ort coinneáil i dteagmháil le do dhochtúir maidir le héifeachtacht an chógais agus aon fo-iarmhairtí. Níl tú ag cur isteach orthu le sonraí, agus má bhraitheann siad olc ort, inis dóibh. Má leanann siad á dhéanamh seo, tá sé in am soláthraí seirbhíse nua a aimsiú. Mar a luadh cheana, tá straitéis foirne ag teastáil chun diaibéiteas a bhainistiú, agus más droch-chomhpháirtí é soláthraí, DÓITEÁIN iad. Bíodh a fhios agat go n-oibríonn siad duit. Sa deireadh, lean orduithe do dhochtúir agus tóg do leigheas mar a ordaítear. Ná déan dearmad do oideas a ghlacadh agus ná rith amach as. Coinnigh súil ar na hathlíonta.

8. Tá an bonn FEET. Bíonn tionchar mór ag diaibéiteas ar na cosa ar roinnt bealaí. Dhá cheann de na fachtóirí is coitianta a ndéanann diaibéiteas damáiste dóibh a chuireann le paiteolaíocht na coise iad droch-chúrsaíocht agus damáiste nerve nó braiteadh na gcos. Is minic go gcuirtear bac ar shoithí móra diabetics a sholáthraíonn fuil dá gcosa. Nuair a bhíonn clot tobann ann, téann sé chun cinn go mall de ghnáth. Tarlaíonn plaic ar líneáil ballaí na hartairí, rud a chothaíonn taomanna croí, sna hartairí cos agus/nó coise, rud a fhágann nach leor sreabhadh fola. Is fuil í an líne bheatha a choimeádann an corp agus a chuid páirteanna beo. Tarlaíonn damáiste don chraiceann, do chnámha agus do nerves de réir mar a laghdaíonn an sreabhadh fola, agus laghdaítear cumas an chomhlachta aisghabháil go suntasach. D'fhéadfadh míonna de leigheas mall a bheith mar thoradh ar ghearradh beag agus bruise in éineacht le cúrsaíocht lag nó, níos measa fós, gan aon leigheas agus caillteanas géaga. Tá an focal “neuropathy” eolach don chuid is mó de dhaoine diabetics. Go bunúsach is damáiste nerve é seo a fhágann mothaithe neamhrialta cosúil le pian nó dó, chomh maith le caillteanas páirteach nó iomlán ceint. I neuropathy diaibéitis, is minic a bhíonn tionchar ag na cosa ar an gcéad chuid den chorp. Tosaíonn sé ag na toes de ghnáth agus de réir a chéile oibríonn sé a bhealach suas an chos go dtí na cosa. Is féidir le neuropathy pianmhar, cosúil le pian coise diaibéitis, a chóireáil go héifeachtach le drugaí. Ar an láimh eile, tá an laghdú nó an caillteanas braite níos coitianta i bhfad níos deacra a rialú agus, i go leor cásanna, dodhéanta a sheachaint. Cailltear gnáthfheidhm chosanta na nerves sna cosa nuair a chailltear mothúchán. Ós rud é go dtagann ár gcomhlachtaí i dteagmháil leis an talamh ag bun ár gcosa, is gnách go mbíonn na snáithíní nerve ar bhun ár gcosa tiubh. Seolann na snáithíní nerve ionchur leanúnach ó na cosa go dtí an inchinn, ag cabhrú linn siúl agus a sheachaint Gortaítear muid féin nuair a chéim againn ar rudaí. Dá mba ríomhaire an inchinn, d’fheidhmeodh na nerves sna cosa mar mhéarchlár nó mar fheiste ionchuir, ag soláthar faisnéise ríthábhachtach don inchinn nó don ríomhaire. Go bunúsach tá an inchinn scoite amach ó na cosa nuair a bhíonn caillteanas iomlán mothaithe. Mar thoradh air sin, ní féidir linn sinn féin a chosaint ó spreagthaigh a d'fhéadfadh a bheith díobhálach, mar rudaí géara. Ina theannta sin, déanaimid ró-úsáid as cnámha na n-toes go háirithe, chomh maith le hailt na gcos, gan an gnáthchiall cosanta. Le himeacht ama, mar thoradh air seo i deformities mar casúir (toes lúbtha), spor cnámh, agus airtríteas. Ós rud é go bhfuil an craiceann traumatized go minic, is féidir é seo mar thoradh ar ulcers nó wounds oscailte. Tá siad seo deacair a chóireáil toisc nach bhfuil craiceann diabetics chomh cobhsaí mar gheall ar damáiste don collagen nó stroighin a choimeádann a gcraiceann le chéile.

Is comhartha eile de neuropathy sna cosa é sweating craiceann laghdaithe nó as láthair. Is bealach maith é sweating chun an craiceann a choinneáil tais agus cothrom. Is lú a bhíonn craiceann tirim in ann an bualadh rialta a fhaigheann na cosa a sheasamh. D’fhéadfadh briseadh nó scoilteanna craiceann a bheith mar thoradh air seo, rud a fheidhmíonn mar phointí iontrála don ionfhabhtú. Déanann craiceann tirim calluses níos mó agus is féidir, rud atá díobhálach ós rud é go bhféadfadh othrais nó créachta a bheith mar thoradh ar calluses.

 

FIOSRÚCHÁN Anois le haghaidh Diaibéitis

 

9. Mar sin, conas a thugaimid aire dár gcosa? Ar an gcéad dul síos, coinnigh do shiúcra fola faoi sheiceáil. Is é droch-rialachán glúcóis is cúis le neuropathy nó ​​neuropathy atá ag dul in olcas. Ina theannta sin, de réir mar a mhéadaíonn leibhéil glúcóis fola, méadaíonn an baol ionfhabhtaithe ó thráma éadrom nó fiú scratches go mór. De réir mar a mhéadaíonn leibhéil glúcóis fola, leighiseann an craiceann níos moille agus le caighdeán níos ísle. CHEICEÁIL DO CHOSA DO DHÚCHAS AR BHUNÚ Rialta. Tá feidhm mhaith anseo ag an seanfhocal “is fiú punt de leigheas ounce de chosc”. Ba chóir aon athruithe ar an gcraiceann, cosúil le calluses úra nó meathlaithe, deargadh, scoilteanna, swelling, agus mar sin de, a thabhairt faoi deara agus a thuairisciú do do chosliatraí má éiríonn siad níos measa (dochtúir coise). Le ionfhabhtú, beidh fiú lá amháin níos mó litrithe tubaiste. Faigh do chailín, duine suntasach eile, nó fiú cara seiceáil ar do chosa mura bhfuil tú in ann iad a fheiceáil. Bain úsáid as scáthán nó fiú ceamara fón póca chun grianghraif a ghlacadh agus nochtaigh íochtair do chosa.

Cuir uachtar moisturizing ar do chosa gach lá, go hidéalach roimh am codlata. Coinníonn sé seo an craiceann sábháilte agus cabhraíonn sé é chun tráma bróg a sheasamh níos fearr.

 

SOCKS agus INSOLES Tá insole diaibéitiss a dhéantar go sonrach le haghaidh compord agus sábháilteacht. In ainneoin nach diaibéitis mé, caithim an IDEASTEP insole diaibéitiss mar gheall ar a gcompord agus bithmheicnic níos fearr. Tagann coisbheart diaibéitis, go ginearálta, i raon leithead chun cosc ​​​​a chur ar chramping ar thaobh na gcosa agus na toes, chomh maith leis an bpian a d'fhéadfadh créachtaí oscailte a bheith mar thoradh air. Ina theannta sin, tá bosca ladhar bhabhta leathan ann a fhreastalaíonn ar bharraicíní agus aon deformities atá gnáth. Tá an PLISATETE milis ar an gcraiceann chun greannú a chosc.

Chun níos mó a fhoghlaim faoi cheannródaíoch Ideastep boinn istigh diaibéiteach, cliceáil anseo.

 

Níor chóir stocaí cadáis a chaitheamh. Is fabraic bróg lag é cadás, contrártha le tuairim an phobail. Ionsúnn cadás taise agus coinníonn sé na cosa fliuch i rith an lae, agus is cúis le fungas craicinn agus ingne. Is roghanna maithe iad aicrileach, polapróipiléine agus olann le haghaidh fabraicí. Tá na stocaí diaibéitis Orthofeet BioSoft atá déanta go speisialta níos fearr fós. Tá siad taise-wicking, frith-baictéarach, agus tá seams mín. Tá siad cniotáilte freisin le snátha bambú, rud a fhágann go bhfuil siad ultra-bhog agus cluthar, murab ionann agus brandaí eile. Caithim mé féin iad agus ní raibh péire stocaí agam atá níos fearr riamh. Chun tuilleadh a léamh faoi stocaí diaibéitis speisialta Orthofeet, cliceáil anseo.

 

10. Ar deireadh, tóg anáil dhomhain arís. Ar dtús, d'fhéadfadh sé seo go léir a bheith scanrúil. Ach coinnigh i gcuimhne gur maratón, ní sprint, é bainistíocht diaibéiteas. Tá tú ann le fada an lá, is dócha go ceann i bhfad. Tá cuar foghlama ag baint leis seo go léir, cosúil leis an gcéad fhón póca nó gléas a bheith agat. Feabhsóidh tú de réir a chéile agus éireoidh tú níos compordaí leis na gníomhaíochtaí agus na feabhsuithe go léir a bheidh le déanamh agat. Má leanann tú an chomhairle thuas maidir le diabetics nua-dhiagnóisithe, bainfidh tú taitneamh as saol fada agus cobhsaí agus an galar seo á rialú agat. Ná bíodh eagla ort a bheith ag brath ar d'fhoireann, chomh maith le cairde agus daoine suntasacha eile má tá an t-ádh ort iad a bheith agat. Tá eagraíochtaí pobail ann freisin, mar shampla an American Diabetes Association, agus d’fhéadfadh go mbeadh ceann ag d’ospidéal áitiúil. Tá sé seo agat!!

 

Airteagal gaolmhara:
Cad é an insole is fearr le haghaidh reáchtáil?
Na boinn istigh is fearr le haghaidh bunions in 2021.
An bhfuil orthotics go maith le haghaidh fasciitis plantar?