Bunions gur bumps pianmhar iad a fhorbraíonn ar an taobh istigh de do chosa ag bun do bharraicíní móra. Ar an drochuair, tá bunions forásach, mar sin dá mhéad a éiríonn an bump, is amhlaidh is mó fadhbanna a d'fhéadfadh a bheith ann nuair a éiríonn sé inflamed, rud a fhágann go bhfuil fiú scuab le bileog leapa pianmhar. Cé go bhfuil réitigh máinliachta ann le haghaidh bunions pianmhar, is féidir leat dul i ngleic leis an bhfadhb freisin trí bhearta níos coimeádaí.

At Neuhaus Crúibe agus Rúitín, Ár foireann speisialtóireacht cosliachta cáilithe ar an iliomad coinníollacha is féidir a fhorbairt i do chosa agus rúitíní, lena n-áirítear bunions. Agus mar is amhlaidh i gcás formhór na bhfadhbanna leighis, tá idirghabháil luath ríthábhachtach agus d’fhéadfadh go gcuideodh sé leat máinliacht a sheachaint le téarnamh fada.

Seo breathnú ar chúig bhealach inar féidir leat pian bunion a mhaolú gan dul i muinín máinliachta.

1. Athraigh do bhróga

Cruthaíonn bunions nuair a dhéantar na cnámha i do alt meiteatarsophalangeal (MTP) a mhí-ailíniú. Ar dtús, aistríonn do chnámh fada metatarsal amach (i dtreo an taobh istigh de do chosa) ag cruthú cnámha phalanx do ladhar mhór chun uillinn i dtreo do bharraicíní eile. De réir mar a aistríonn na cnámha seo, cruthaíonn sé an t-aschur cnámhach arb é sainmharc an choinín é.

Is é an chúis is coitianta leis an athrú ar do alt MTP ná coisbheart a dhéanann sluaite do bharraicíní isteach i spásanna beaga. Agus má chuireann tú sála arda leis an meascán, tá do bharraicíní crammed a thuilleadh, rud a fhágann go bhfuil mí-ailíniú i do alt.

Mar sin, ag na chéad chomharthaí de bhunion, iarraimid ort do choisbheart a athrú go bróga a thugann go leor spáis do do bharraicíní leathadh amach.

2. Tacaíocht bhreise

Tá réiteach nonsurgical iontach eile do bunions orthotics saincheaptha. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, ár orthotics saincheaptha aghaidh a thabhairt ar do shaincheisteanna sonracha, mar sin nuair a fheicimid bunion ag tosú ag forbairt, cuirimid é sin san áireamh agus do chuid iatáin á ndearadh againn. Leis an tacaíocht cheart, is féidir leat dul chun cinn do bhunions a stopadh tríd an meáchan i do chosa a athdháileadh.

3. Instealladh steroid

Má éiríonn do alt MTP inflamed, is féidir linn corticosteroid a instealladh isteach sa limistéar chun an phian agus an t-at a mhaolú. Tá na instealltaí seo deartha chun aghaidh a thabhairt ar do mhíchompord, ach ní chuideoidh siad le dul chun cinn do bhunions mura ndéanann tú na hathruithe riachtanacha ar do choisbheart.

4. Pad agus scaradh

Slí iontach eile chun do bhunion a chosaint ná stuáil chosanta agus deighilteoirí ladhar a chaitheamh. Arís, tá na céimeanna seo deartha chun cabhrú leat faoiseamh a fháil ó bhunion atá ag forbairt agus ba chóir iad a dhéanamh le hathrú ar choisbheart.

5. Cúram sa bhaile

Má tá do bhunion ag tabhairt trioblóide duit, féadfaidh folcadán te agus cógais frith-athlastach dul ar bhealach chun an phian a mhaolú. Má tá do rónán inflamed is féidir leat folcadh te na coise a mhalartú le haghaidh teiripe oighrithe, rud a laghdóidh an t-at agus a laghdóidh an phian.

Má leanann tú ag fáil fadhbanna le do bunions tar éis triail a bhaint as na céimeanna seo, b'fhéidir go mbeadh sé in am a bhreithniú máinliacht. Ach sula molaimid máinliacht, déanfaimid athbhreithniú ar na bearta coimeádach go léir ar dtús.

Chun níos mó a fhoghlaim faoi fhaoiseamh a fháil do do chuid bunions pianmhar, teagmháil ceann dár n-oifigí i Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro agus an Liobáin, Tennessee, chun coinne a shocrú.