Más cléireach díolacháin, áiritheoir bainc, nó stylist gruaige tú, is eol duit féin agus na mílte fostaithe eile a chaitheann ocht n-uaire sa lá ar a gcosa an dola fisiceach a thógann sé. Is príomhchúiseanna le laethanta breoiteachta agus cuairteanna ar an gcosliatraí iad rúitíní ata agus cosa pianmhara. Tá sé ríthábhachtach aird a thabhairt ar do chosa i gcónaí; nuair nach féidir leat slí bheatha a dhéanamh gan iad, tá sé ríthábhachtach. Bíonn tionchar ag ár gcosa ar ár staidiúir, a chuireann isteach ar ár n-iompar, a chuireann isteach ar ár glúine, cosa, cromáin agus ar ais, chomh maith le tacú lenár meáchan ar fad.

 

 

 

Tá sé deacair go leor seasamh an lá ar fad. Tá sé i bhfad níos measa má fhanann tú i limistéar amháin ar feadh tréimhse fada ama gan bogadh. Méadaíonn dromchlaí crua agus coisbheart mí-oiriúnach nó míchuí an fhadhb agus déanann siad níos íogaire sinn d’éagsúlacht tinneas fisiceach:

 

 

 

Fasciitis plantarIs saincheisteanna coise coitianta iad sporáin sála, bunions, tendinitis Achilles, agus neuromas.

Pian ar ais íseal

Pianta agus pianta sna matáin

Tuirse a mhaireann i bhfad

Brú fola atá ró-ard

Éidéime na rúitíní, na coise agus na gcos (at)

Tá fadhbanna cúrsaíochta agus fadhbanna cairdiacha coitianta.

Veins Varicose atá nua nó in olcas

Damáiste do na hailt glúine nó cromáin

 

 

Cuireann neamhghníomhaíocht isteach ar an gcúrsaíocht chuig agus ó do chosa, rud a mhoillíonn é. Tarlaíonn at nuair a chruinníonn fuil sna rúitíní, sna coise agus sna sála. Bíonn bróga atá ró-daingean ina gcúis le pian agus míchompord tar éis tréimhse fada swelling. Beidh do chorp tuirseach mura bhfuil do matáin láidir go leor, rud a dhéanfaidh dochar do do staidiúir. Is féidir le droch-staidiúir dochar a dhéanamh do ligaments, rud a d'fhéadfadh díobháil a dhéanamh. Méadaíonn do staidiúir coise athraithe forbairt fadhbanna cosúil le fasciitis plantar. Is féidir go mbeadh sé deacair cur isteach ar an timthriall fí seo.

 

 

 

Tá rudaí ar féidir leat a dhéanamh anois chun tuirse a mhaolú, do chosa a chosaint, agus do leibhéal compord a mhéadú. Déan coinne le do chosliachta le haghaidh scrúdú cuimsitheach. D'fhéadfadh do mhíchompord agus droch-staidiúir a bheith mar gheall ar chosa réidh nó áirsí arda. D'fhéadfadh athlasadh, néaromas, nó bunion atá ag forbairt a bheith ag cur le do mhíchompord. Rogha chliste is ea cuairt le DPT (Dochtúir le Teiripe Fhisiciúil) freisin agus infheistíocht dhaingean i do shláinte. Is féidir le DPT gairmiúil do mheicnic coirp uile a mheasúnú, anailís a dhéanamh ar do chuid gait, agus croí-réimsí láidriúcháin agus síneadh matáin a thairiscint chun cabhrú leat seasamh ar feadh tréimhsí fada ama.

 

Is féidir le hathruithe simplí ar do ghnáthamh laethúil cabhrú le do chosa mothú níos fearr. Tar éis snámha, tirim go maith do chosa. Ní hamháin go spreagann taise fás fungas, ach cruthaíonn sé cuimilte, boladh agus tinneas freisin. Is iad na stocaí is mó iad siúd a scaoileann taise. Ní féidir an iomarca béime a chur ar thábhacht an choisbheart. Déan infheistíocht i mbróga ardcháilíochta, compordacha a ligeann duit do bharraicíní a bhogadh. Ní mholtar bróga le ró-ardú beag; molann saineolaithe ardú leath-orlach ar a laghad.

 

 

 

Is é an cinneadh is fearr a dhéanfaidh tú riamh infheistíocht a dhéanamh i ionchuir orthotic ordaithe ardcháilíochta do na bróga sin. Trí do chosa a choinneáil i riocht neodrach, faoiseamh orthotics strus ar do chosa, cosa, cromáin, agus ar ais. Déanann lianna cáilithe agus Pedorthist oilte maoirseacht ar shaotharlann orthotic IDEASTEP Orthotics, ag cinntiú go gcomhlíontar na ceanglais cháilíochta is airde.