Insole Airde

De réir mar a éiríonn riachtanais airde daoine níos airde, tugadh aird fhorleathan ar bhuinn ardaithe. Murab ionann agus bróga ardaithe inmheánacha, ní féidir neamhaird a dhéanamh ar na guaiseacha a bhaineann le boinn istigh ardaithe. Níl sé cosúil leis na bróga ardaithe atá deartha go speisialta do bhróga a mhéadaíonn airde ach i ngnáthbhróga. Cuirtear boinn istigh tiubh isteach, rud nach dtig leis na cosa a fheistiú go maith agus nach féidir leo dochar a dhéanamh d’bonn na gcos go héasca.

Cad iad boinn istigh ardaithe?

Tá an insole ardaithe chun críche éifeacht amhairc airde an úsáideora a mhéadú agus úsáidtear é go príomha chun íomhá airde an úsáideora agus cosa fada agus gearr áirithe de bharr galair a fheabhsú. Ní chuireann an insole ardú airde fás an chomhlachta chun cinn agus méadaíonn sé airde agus éifeacht galair leigheas.

Guaiseacha a bhaineann le boinn istigh ardaithe

Is minic a chuireann go leor daoine boinn ardaithe ina gcuid bróga ionas nach dtaispeánann siad a gcorp. Mar sin féin, cuireann dochtúirí ortaipéideacha i gcuimhne do gach duine go bhfuil boinn istigh airde díobhálach agus ba chóir iad a úsáid chomh beag agus is féidir.

Pian na coise
Nuair a bhíonn tú ag siúl, tá trí fulcrum ar bhoinn gach coise chun tacú leis an meáchan, dhá cheann ar an forefoot agus ceann ar an tsáil. Má chuirtear insole le airde mí-oiriúnach isteach, cuirfidh pointe fórsa an tsála ar aghaidh, agus beidh an chuid is mó de mheáchan an chomhlachta ar fad comhchruinnithe. Ar boinn agus boinn na gcos, beidh sé ina chúis le pian i boinn agus boinn na gcos.

pian glúine
Nuair a ardaítear an tsáil faoi 1 cm, lúbfaidh an comhpháirteach glúine go instinctive nuair a bhíonn sé ag siúl nó ag dreapadh staighre. Go ginearálta, má tá airde an insole níos mó ná 5 cm, iompróidh an comhpháirteach glúine trí huaire an meáchan, atá comhionann le luaidhe trom ceangailte leis na glúine. Má chaitheann tú insole ardaithe den sórt sin ar feadh i bhfad roimh 15 bliana d'aois, beidh sé ina chúis le fadhbanna cosúil le lordosis na glúine, rud a fhágann nach mbeidh na glúine in ann na cosa a dhíreachú agus a dhífhoirmiú.

Pian ar ais íseal
Tar éis an insole ardaithe a chur ar, leanfaidh an comhlacht ar aghaidh. D'fhonn an comhlacht a choinneáil cothrom, ní féidir ach na matáin psoas a bheith daingean ar feadh an lae. Tar éis ar feadh i bhfad, beidh sé ina chúis le pian lumbar agus brú muscle lumbar. Tá sé oiriúnach go háirithe do thréimhsí menstrual agus spóirt.

Tinneas cinn
Tá tinneas cinn freisin ar cheann de na hairíonna a bhaineann le siondróm bróg ardaithe. Agus boinn istigh ardaithe á gcur leis, déanfar fórsa imoibrithe na talún don chorp daonna a athdhéanamh fós. Nuair a bheidh tú ag siúl, cuirfidh an fórsa imoibriúcháin ba chóir a ionsú le bonn na coise turraing ar an inchinn. An níos faide a chaitheann tú é, an tinneas cinn Beidh sé níos soiléire.

Cosa cothroma
Tá ábhair éagsúla ar an margadh chun boinn istigh a ardú. Níl an fheidhm ag roinnt ábhar comhbhrú a sheasamh agus leaisteachas a athbhunú. Dá bhrí sin, tar éis tréimhse ama, gheobhaidh tú go bhfuil na boinn istigh squashed agus dífhoirmithe. Ní hamháin nach féidir iad a mhéadú, ach is féidir cur isteach ar shláinte na n-áirsí agus na gcnámha agus na hailt freisin, go háirithe cur isteach ar fhorbairt na n-áirsí, na cnámha aonair agus na hailt, rud a fhágann go bhfuil droch-fhorbairt cnámha aonair agus hailt, agus fiú. cosa cothrom. Dá bhrí sin, moltar gan é a chaitheamh le linn na tréimhse forbartha.

Do dhéagóirí, tá an baol ann go n-ardóidh boinn istigh níos tromchúisí:

1: Le linn na tréimhse fáis agus forbartha leanaí, ba cheart cosc ​​a chur ar úsáid insoles ardaithe, agus ba cheart go n-éireodh le cúinsí speisialta chuig an ospidéal le haghaidh comhairliúcháin.
2: Níl an chuid is mó de na boinn istigh ardaithe breathable, rud a d'fhéadfadh boladh coise a chur faoi deara go héasca. Ba chóir do dhaoine a bhfuil galar coise trom orthu é a sheachaint.
3: Níor chóir insoles airde a úsáid ar feadh i bhfad, rud a d'fhéadfadh siondróm sála ard a chur faoi deara go héasca.
4: Má tá tú ag fulaingt ó ghalar coise, galar cos, nó galar comhpháirteach de bharr stature gearr, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir roimh úsáid. Níor cheart boinn istigh airde a úsáid.

Conas an airde a fheabhsú go réasúnta

Bhain go leor de mo chairde úsáid as boinn istigh ardaithe. Tar éis é a úsáid, léireoidh sé láithreach cúpla ceintiméadar ar airde. Mar sin féin, níl sé an-chompordach a chaitheamh ar feadh i bhfad. Tá sé deacair agus míchompordach siúl. D'éirigh leat boinn istigh ardaithe a chaitheamh. Ba chóir go mbeadh airde fíor ag cairde ar mian leo fás níos airde. Ba mhaith liom a insint duit freisin, chomh maith le táirgí éifeachtacha airde a úsáid, gur féidir le haiste bia réasúnta, agus cleachtadh coirp airde a mhéadú níos mó. Déan iarracht go leor codlata a fháil gach lá agus ná fan suas go déanach; seasann tú a fheidhmiú ar feadh uair an chloig gach lá, mar shampla gan bacadh le téad, ag rith, ag snámh, ag imirt liathróid, eiteán, cleachtaí airde touching, etc; Is é an giúmar freisin an-tábhachtach, a choinneáil i gcónaí dearcadh cheerful agus dóchasach teannas agus imní Trioblóidí a sheachaint.

Níl an ghuais a bhaineann le boinn istigh ardaithe beag. Caithfidh tú aird a thabhairt ar rith isteach nuair a úsáideann tú é. Má tá ceanglais speisialta agat i ndáiríre maidir le airde, is iad bróga ardaithe inmheánacha do rogha maith.

Cén fáth a bhfuil sé níos fearr bróga istigh a mhéadaíonn airde a chaitheamh ná boinn istigh a mhéadaíonn airde? Toisc go ndéantar na bróga a mhéadaíonn airde istigh a shaincheapadh de réir struchtúr an chos daonna, ní hamháin go n-éireoidh sé an cuspóir a bhaineann le hardú dofheicthe agus caitheamh compordach ach is féidir leis boinn na gcos a chosaint freisin.

 

Related:

Conas Déileáil le cosa Maol?

Cad is Fasciitis Plantar ann?