géaga uachtair simplí oiliúint leanaí pairilis cheirbreach? Tuismitheoirí leanaí a bhfuil pairilis cheirbreach ag iarraidh go mór a fháil amach, is féidir le leanaí a éascú am spártha oiliúint éifeachtach athshlánú, géaga uachtair oiliúint mótair fíneáil tá go leor bealaí, an méid seo a leanas. Beaga a dhéanamh suas chun tú freagraí mionsonraithe: oiliúint géag uachtair go príomha ar an ghualainn, elbow, oiliúint gníomhaíochta wrist.

u oiliúint ghníomhaíocht comhpháirteach ghualainn faoi teoranta:

(1): stráice éighníomhach agus a fheidhmiú sa suíomh supine, bain úsáid as an traenálaí a bhfuil lámh uachtair leanaí, lámh eile a bhfuil an forearm, agus ansin go mall ar feadh an centerline de chuid an chomhlachta a ardú suas, agus i gcónaí a úsáid ionduchtú teanga: neart lámh a ardú . Go dtí gar a thabhairt chluas le flange, inbhuanaithe 6 ~ 10 nóiméad, nó lámha a shealbhú, Beartaíonn an ghualainn láimhseáil go réidh Du pointe acupuncture, agus i gcónaí a úsáid spreagadh teanga: a iompar, a ardú agus a iompar. Go dtí go bhfuil sé flattering go dtí an ndícheall.

(2) teicníocht chun oiliúint a threorú: suíochán a ghlacadh, lig do leanaí géaga uachtaracha teoranta ar ghualainn an oiliúnóra, ní fhéadfadh lámh na n-oiliúnóirí a ardú chun squat síos a ardú seasamh na láimhe a oiriúnú, a bhfuil uillinn leanaí aige, ordóga ag cuimilt li 11 pointe, an ceann eile a bhfuil an ghualainn, scíth a ligean le leideanna. Ag an am céanna, tá an traenálaí díreach suas, go mall an comhlacht, a dhéanamh ar ghualainn an linbh le matáin ghualainn scíth a ligean, clúdach do-airithe suas, go dtí nach féidir leis an comhpháirteach ghualainn tiomáint suas, is féidir stop a chur leis an ngníomh seirbhíse. Want a dhéanamh ar an ngníomh seo agus rithim ionduchtaithe teanga na gníomhaíochta spontáineach na leanaí.

u oiliúint asbhainte ghualainn:

1. Tóg suíochán, oiliúnóirí go maith lámh amháin ar an ghualainn, an ceann eile a bhfuil lámh leanaí. Tras-oiliúnóirí ordóg agus leanaí ordóg, a dhéanamh go bhfuil an ordóg for-rochtana, pailme síos, agus leideanna a shealbhú go héigeantach oiliúnóirí lámh, agus ansin a dhéanamh Giodam beag. Giodam a dhéanamh leanaí ghualainn, elbow, wrist croith suas ag an am céanna, agus é seo a dhéanamh 1 ~ 5 nóiméad.

2. Tóg suíochán, le airm ar a cófra, an traenálaí i bhfianaise na leanaí, agus leanaí lámha a mhúnlú, deiseal agus tuathalach de láimh ghualainn agus Elbow (Mura féidir leat a chur i gcrích, ba chóir chun cabhrú agus tarraingt níos mó). Ionduchtú gníomhaíochta comhpháirteach ghualainn, ina suí, oiliúnóirí a dhéanamh leanaí le lámh amháin ar an ghualainn cruth seasta comhpháirteach, lámh eile a bhfuil an forearm na leanaí, agus ansin buaic ghualainn mar an ais, tairiscint rothlacha suntasach, d'fhonn cur le gníomhaíochtaí an comhpháirteach ghualainn.

u flexion elbow agus oiliúint:

1) oiliúnóirí a bhfuil li 11 leanaí agus rialóir geansaí, ansin leideanna teanga, síneadh. Lúbfaidh agus spreag na lámha, gníomh spontáineach agus spreagtha.

(2) an modh flex gníomhaíochta éighníomhach: déan an fhuaimniú forearm ar dtús, ag baint úsáide as croith luascadán, le lámh dúbailte, singil nó lámh géag, déanann sé croitheadh ​​beag leanúnach suas agus síos go réidh, scíth a ligean ar na matáin timpeall na hailt, ansin ceann amháin. greim láimhe buckling wrist a tharraingt amach as an gcleachtas.

3. Tóg suíochán, cosa cothrom ar an talamh, an leanbh traenálaí grabbing ag an uillinn. Elbow seasta, agus an ceann eile a bhfuil lámh na bpáistí, An dá ordóg clasped) , agus ansin, an forearm supination, brú suas le haghaidh Tracy, arís síos chun síneadh, a chleachtadh arís agus arís eile. Chun teannas muscle ard, spasms sa duine a mheá go mall, cothrom, ordúil srian óige nó brú, feabhas a chur ar an ócáid ​​a dhéanann leanaí gníomhaíochtaí spontáineach de flexion agus síneadh.

gníomhaíocht wrist u: oiliúint gníomhaíochta wrist go príomha ar ais stráice agus gníomhaíochtaí cleachtas bogha pailme. Oiliúint, ba chóir an traenálaí a dhéanamh ar dtús le léiriú, ansin ba chóir dúinn a tharlódh de shíor leanaí mhéara díreach, ar ais go dtí an tseirbhís chrua, a chur i gcrích go gníomhach máistir an gníomh. Agus ansin lig leanaí pailme síos crua, treoir do leanaí a chomhlánú go spontáineach dorsiflexion an gníomh seo. Más rud é nach bhfuil finger díreach, a ligean do leanaí i gcoinne a gcruth a chur i gcrích dorsiflexion, pailme síos, a bhfuil an lámh na bpáistí is féidir a úsáid freisin ag oiliúnóirí, a dhéanamh for-rochtana ordóg, gníomhaíochtaí wrist comhpháirteach isteach i 60 & deg; , pailme síos, gluaiseacht dorsiflexion, d'fhonn a bhaint amach chun an gníomh wrist solúbtha.