Níl posture, gait, nó céim aon duine ailínithe go foirfe agus iad ag siúl. Bíonn rolladh nádúrtha isteach nó amach ag an gcuid is mó againn le gach dul chun cinn maidir le soghluaisteacht coise. Tá do chos, rúitín agus glúine ag teacht suas i ngnáthfhuaimniú chun do mheáchan a dháileadh go cothrom trí do chuid hailt agus cabhrú leat bogadh go héasca agus go héifeachtach.

 

Le gach dul chun cinn, rollaíonn do rúitín ró-fhada síos agus isteach, ar a dtugtar fuaimniú nó fuaimniú iomarcach (rófhuaimniú). Is riocht é atóg (ar a dtugtar underpronation freisin) ina rollaíonn do rúitín rófhada go dtí an taobh amuigh de do chos. Is féidir brú ar an gcos a bheith mar gheall ar an méid fuaimniú (nó easpa). Baineann riosca níos airde díobhála le ceann amháin nó an dá cheann de na neamhoird seo.

 

Breathnóimid ar na difríochtaí idir fuaimniú agus supination sa phíosa seo, chomh maith le conas orthotics saincheaptha cabhrú leat do chéimeanna a ailíniú.

 

Cad é an sainmhíniú ar fhuaimniú gnáth?

Nuair a bhrúnn tú amach le fuaimniú tipiciúil, déantar do mheáchan a dháileadh go cothrom ar do chos agus tacaíocht ó do bharraicíní go léir. Soláthraíonn an chéad agus an dara ladhar an príomh-thiomáint, agus cabhraíonn na toes eile leis an gcothromaíocht.

 

Tugann bonn do chos aghaidh díreach siar nuair a bhrúlann tú díot, ní isteach ná amach. Buaileann do shála an talamh ar dtús, agus nuair a dhírigh do chos, déanann áirse do chos iarracht an tionchar a ionsú. De réir mar a aistríonn an meáchan, tá rolla beag bídeach amach ag an gcos. Téann sé isteach ón taobh amuigh de do chos sula bhfilleann sé ar do ladhar mhór.

 

Is téarma é pronation a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar ghníomh (nó Rófhuaimniú)

Is coinníoll é ró-fhuaimniú ina rollaíonn do chosa nó rúitíní isteach go rómhór agus tú ag siúl. Toisc go gcuirtear níos mó meáchain ar an gcéad agus ar an dara ladhar, féadfaidh do áirsí leata le himeacht ama. Is féidir le formhór na ndaoine a bhrath an bhfuil ró-fhuaimniú orthu mar go bhfuil boinn a mbróg caite go míchothrom ar an taobh istigh.

 

D’fhéadfadh éagobhsaíocht coise a bheith mar thoradh ar phronation agus baol méadaithe:

 

Is coinníoll é Plantar Fasciitis a chuireann isteach ar bhoinn na gcos (pian sála)

Splints ar an shins

pian glúine

Péine ar ais agus cromáin

Péine sna Cosa

Supination

Is é overpronation an mhalairt polar de supination. Nuair a shiúlann tú, rollaíonn do rúitín amach, agus is cúis leis an gcoinníoll seo. Cuirtear níos mó meáchain agus brú ar an taobh amuigh de do chos agus ar do bharraicíní níos lú mar thoradh ar an éagothroime seo. Féadfaidh sé fadhbanna a chruthú le hailíniú cromáin agus glúine, chomh maith le tinneas rúitín, calluses, agus bunions ar an taobh amuigh den chos, agus baol méadaithe go dtarlóidh rúitíní casta agus gortuithe agus tú ag bogshodar.

 

Conas fáil réidh le tóin poill agus pronation

Is iad orthotics saincheaptha agus bróga tacúla, compordacha na bealaí is éifeachtaí chun fuaimniú nó supination rúitín a chóireáil.

 

Tabharfaidh boinn thacúla agus bróga chompordacha an raon gluaiseachta agus tacaíochta atá uait. Déantar boinn istigh fhuaimniú rúitín orthotic saincheaptha, a shuíonn taobh istigh do bhróga agus a chabhraíonn le rialú tairiscint agus deacrachtaí ailíniú, go beacht do do chos.

 

Is iondúil go bhféadann orthotics saincheaptha na héifeachtaí a bhaineann le fuaimniú rúitín agus supination i bhformhór na ndaoine a cheartú.

 

Tá sé ríthábhachtach, áfach, boinn istigh a bheith déanta agat do do chos agus do ghalar. Le scanadh coise a fháil, féach ar do theiripeoir fisiceach, cosliatraí nó fisiteiripeoir. Déanfaidh an scanadh seo dáileadh meáchain do chos agus an cineál boinn istigh a theastaíonn uait a mheas. Níl le déanamh ach ordú a dhéanamh agus do chuid boinn istigh pearsanta a sheachadadh chuig do dhoras nuair a bheidh an scanadh críochnaithe.

 

Má tá tú ag lorg péire nua de orthotics saincheaptha, IDEASTEP Tá rogha leathan de choisbheart stylish ag Orthotics. Díolaimid agus iompraimid coisbheart faiseanta d'ardchaighdeán a chomhlánaíonn do orthotics saincheaptha. Cuidíonn orthotics le pian agus míchompord a laghdú mar gheall ar fhuaimniú nó supination agus soláthraíonn sé faoiseamh láithreach, cibé an bhfuil bróga reatha á gcaitheamh agat nó más mian leat siúl agus rith arís.

 

Déan teagmháil linn láithreach le do thoil!