Is táirge iad boinn istigh orthotic, mar áiseanna ortaipéideacha coise, den mheascán de bhithmheicnic, ortaipéidic, eolaíocht cleachtaidh dhaonna, innealtóireacht bhithleighis, agus disciplíní eile. Is modh idirghabhála coimeádach sách maith é le haghaidh fadhb líne fórsa na gcosa agus na géaga níos ísle.

Mar sin féin, sa tSín, níl go leor aird á tabhairt ag daoine ar fhadhbanna coise, agus níl an-tóir ar bhuinn orthotic fós, rud a fhágann go bhfuil feasacht íseal i gcoitinne ag an bpobal ar boinn istigh orthotic, agus is cinnte go bhfuil go leor míthuiscintí mar thoradh ar thoimhdí suibiachtúla.

Inniu, déanfaimid 6 mhíthuiscint choitianta ar boinn istigh orthotic a roinnt leat.

1. An níos boige an insole, is amhlaidh is fearr? NÍL!

Ceapann go leor daoine go bhfuil an níos boige an insole, is amhlaidh is fearr, an níos boige, an níos compordaí.

Go deimhin, ní sholáthraíonn boinn istigh bog ach méid áirithe cushioning. Uaireanta ní hamháin go mbíonn siad neamhéifeachtach dár gcosa agus do shláinte an choirp ach déanann siad fadhbanna an choirp féin a mhúscailt nó a ghéarú freisin.
Ba cheart go mbeadh compord agus feidhmiúlacht, “bog agus crua” ag boinn ardchaighdeáin.

Ba chóir go mbeadh áirse medial an chos tacúil agus ba cheart go mbeadh an tsáil timpeall an tsála in ann an comhpháirteach rúitín a chobhsú agus a chosaint. Ag an am céanna, ba chóir go mbeadh bun an tsála bog chun an tionchar a mhaolú, agus ba chóir go mbeadh an forefoot déanta as ábhair bhog nach gcuirfidh isteach ar nó nach n-éascóidh ciceáil.

I gcás cairde le rúitíní éagobhsaí, ligaments scaoilte, áirsí tite, agus valgus calcaneal, ní bheidh aon éifeacht chosanta ar na cosa agus an comhlacht ag caitheamh insole bog go háirithe, ach méadóidh sé fadhb an domhantarraingthe.

2. Ba chóir go mbraitheann tú compordach chomh luath agus a chuireann tú ar an insole. NÍL!

Cosúil leis an teoiric “níos boige = níos fearr”, creideann formhór na ndaoine gur cheart go n-aireoidh boinn istigh compordach an chéad uair a dhéantar triail orthu.

Ní féidir linn cáilíocht an insole a mheas de réir chompord an insole.

Má thuigeann tú prionsabail agus úsáidí boinn istigh orthotic, tá sé éasca a thuiscint cén fáth go dteastaíonn tréimhse oiriúnaithe nó tréimhse briseadh isteach ar boinn istigh orthotic.

Tá prionsabal ortaipéideach na n-insoles orthotic cosúil le braces in orthodontics.

Mar áis ortaipéideach, cuireann sé brú ar limistéar ar leith chun é a aistriú go dtí an suíomh ceart. Mar a léirítear sa phictiúr thuas, nuair a athfhoghlaimíonn do matáin, tendons agus cnámha conas oibriú le chéile chun staid struis cheart a chruthú, cuirfidh brú den chineál seo míchompordach ort ar dtús.

Is féidir le insole éifeachtach brú planda a athdháileadh chun “tiúchan brú” a laghdú.

Tréimhse oiriúnaithe chun boinn istigh orthotic a chaitheamh den chéad uair:

Molaimid tosú leis an insole a chaitheamh ar feadh tréimhse ghearr ama (b'fhéidir 30 nóiméad go 1 uair an chloig), agus ansin an t-am caitheamh a mhéadú go mall agus tú ag oiriúnú go dtí go mbeidh tú oiriúnaithe go hiomlán.
Mura bhfuil tú tar éis dhá sheachtain a oiriúnú, ní mór duit dul i dteagmháil leis an teicneoir ortaipéideach ábhartha le haghaidh oiriúnú agus coigeartú.

3. Níl an insole oiriúnach ach do dhaoine a bhfuil cosa tinn orthu. NÍL!

Cé gur féidir le boinn istigh cuidiú le go leor daoine a bpian coise a fheabhsú, ní hamháin iad siúd a bhfuil pian coise orthu a chaithfidh boinn istigh a chaitheamh.

Tá an comhlacht comhdhéanta de matáin, ligaments, agus cnámha, a oibríonn le chéile i slabhra dinimiciúil. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn cuid den líne fórsa mícheart nó mí-ailínithe, nó má chailltear a fheidhm, cuirfear isteach ar chodanna nó feidhmeanna eile freisin.

Mar shampla, i gcás roinnt cosa struchtúracha fada agus gearr de bharr comhchaitheamh, dysplasia iar-oibriúcháin nó ó bhroinn, níl béim cothrom ar na taobhanna clé agus ar dheis, agus beidh brú níos mó ar na géaga fada. Má tharlaíonn sé seo, ní bheidh na matáin géaga gearr a fheidhmiú. Ag an am céanna, déanfaidh an comhlacht cúiteamh a dhéanamh chun cothromaíocht a choinneáil, rud a fhágann go mbeidh an pelvis ag rothlú nó ag tilt, agus fiú ina chúis le scoliosis agus airde na guaillí, agus fiú tionchar a imirt ar an bhfeidhm riospráide.

Má dhéantar cúiteamh ar na géaga gearra, is féidir go leor fadhbanna de bharr cúitimh coirp a fheabhsú.

I gcás pian glúine agus pian cúitimh níos ísle ar ais de bharr fadhbanna fórsa coise, is féidir pian agus athlasadh sna glúine, cromáin agus níos ísle ar ais a mhaolú trí chos a athshuí tríd an insole.
Dá bhrí sin, tá boinn istigh ní hamháin oiriúnach le haghaidh fadhbanna coise ach freisin pian comhpháirteach glúine, pian cromáin, pian ar ais íseal, fad éagothrom na géaga níos ísle, gait neamhghnácha, agus is féidir spóirt a chinneadh freisin le haghaidh idirghabháil insole bunaithe ar mheasúnuithe sonracha.

4. Is é ról an insole ná tacú le áirse an chos. NÍL!

Díreach mar go bhfuil boinn istigh ró-bhog le hoibriú, ní féidir leo feidhmiú trí thacaíocht a thabhairt d'áirse na coise.

Soláthraíonn go leor boinn istigh tacaíocht agus cobhsaíocht do áirse an chos, agus neamhaird iomlán á dhéanamh ar thaobh tosaigh agus chúl an chos.

Tá réimsí tacaíochta agus cushioning ag insole dea-dheartha agus tá sé ceaptha do matáin agus tendons a athoiliúint chun iad a dhéanamh bogadh níos nádúrtha.

5. Is féidir péire insoles a úsáid i ngach bróga. NÍL!

Go ginearálta, roghnaítear péire bróga le feistiú insole;

I gcás bróga spóirt, tar éis na tréimhse oiriúnaithe, is féidir leat an insole a athrú ó phéire bróga amháin go ceann eile. Ach tá dearadh deireanach an bhróg difriúil, beidh an éifeacht tar éis an insole a chaitheamh difriúil freisin.

Ina theannta sin, más é an t-oireann an insole bróga spóirt, ní féidir bróga leathair nó bróga deiridh bróg caol a chur ina ionad.

Tá ceanglais níos airde ag bróga leathair nó bróga ard-sála maidir le tiús an insole agus spás an choisbheart.

6. An bhfuil boinn istigh saincheaptha ag teastáil ó gach duine?

Faoi láthair, tá praghas na boinn istigh saincheaptha níos airde i gcoitinne. I gcás fadhbanna éadroma nó fadhbanna coitianta aonair, mar shampla cosa árasán, cosa áirse ard, nó iad siúd a bhfuil gá acu le cáilíocht na beatha a sholáthar, is féidir boinn istigh shláintiúla réamhdhéanta a úsáid;

Le haghaidh fadhbanna coise níos tromchúisí, is gá na boinn istigh a phearsanú, agus ní féidir leis na boinn istigh réamhdhéanta na ceanglais a chomhlíonadh, is gá na boinn istigh a shaincheapadh.
I gcás daoine a bhfuil grá acu ar spóirt nó lúthchleasaithe, is féidir leat boinn istigh a roghnú atá oiriúnach do spóirt.