Féadfaidh sé a bheith deacair dul i mbun do ghníomhaíochtaí laethúla má tá pian sála agus áirse ort. Má bhíonn a fhios agat cad is cúis le do chuid áirsí pianmhar agus do shála pianmhar, cabhróidh sé leat a fháil amach conas é a bhainistiú - nó, níos fearr fós, conas é a sheachaint ar fad.

 

Is ainm eile é míchompord fascia plantar le haghaidh pian sála agus áirse. Sin toisc gur banna snáithíneach fíocháin é d'éadan plantar a shíneann ó shÚil go ladhar agus a fhoirmíonn do áirse. Cuidíonn an banna seo le turraing agus strus a ionsú, le cobhsaíocht do chéim, agus le hoiriúnú don tír-raon míchothrom. Is furasta a fheiceáil conas a d’fhéadfadh an chuid seo de do chos a bheith i mbaol damáiste agus an oiread sin dleachta air.

 

Seo roinnt fachtóirí coitianta a d’fhéadfadh a bheith mar fhoinse do chuid fadhbanna:

 

Tá struchtúr an chos lochtach. Sea, is féidir go bhfuil oidhreacht an locht! Uaireanta is féidir neamhoird éadain plantar a oidhreacht mar gheall ar struchtúr a fhágann droch-bhithomeicnic, ag cur brú míchuí ar do áirse agus do shÚil. Cosa cothroma is féidir rófhuaimniú a bheith mar thoradh air (nuair a théann do chos isteach i bhfad rófhada nuair a théann tú ar chéim), rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian éadan plantar.

 

Ar an bPost: Ag Cur i bhFeidhm Cuireann obair a éilíonn ort a bheith ar do chosa ar feadh tréimhsí fada ama, go háirithe ar dhromchlaí crua, go leor brú ar d'éadan plantar.

 

Earráidí i gCleachtaí Nuair a thagann sé le dearadh, bíonn níos lú uaireanta níos mó. Má mhéadaíonn tú do chuid cleachtaí ró-luath nó má ritheann tú go leor ciliméadar gan stopadh, tá an baol ann go bhforbróidh tú galar ró-úsáide cosúil le fasciitis plantar nó tendonitis Achilles, rud a ghortóidh do shála. Is féidir le dromchlaí crua agus coisbheart mícheart an riocht a mhéadú freisin.

 

Aois. Is fíric den saol é, de réir mar a théann tú in aois, go mbíonn níos mó caitheamh agus cuimilt ar do chorp, lena n-áirítear do chosa. Ní féidir linn lámha ama a iompú ar ais, ach is féidir linn cabhrú leat pian éadan plantar a sheachaint agus do chosa a choinneáil chomh sláintiúil agus is féidir.

 

Seo cúpla leid:

 

Bí cinnte go bhfuil tú ag caitheamh bróga atá compordach, tacúil agus oiriúnach don ghníomhaíocht.

Ionsáigh orthotics saincheaptha isteach ar do bhróga chun bithmheicnic a fheabhsú agus chun imní struchtúrach a réiteach.

Tá cleachtaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun géire do chosa a thógáil agus a chothabháil.