Comharthaí Agus Cóireálacha Do Na Cúig Shaincheist is Fearr Crúibe

De réir staitisticí, beidh galair coise ag beagnach 75% de na Meiriceánaigh ag am éigin ina saol. Is féidir fadhbanna coise a bheith mar thoradh ar rud ar bith ó bhróga mí-oiriúnacha go tinnis leighis go gortuithe a bhaineann le spóirt. Is féidir le fadhbanna coise agus pian, beag beann ar an mbunús, cur isteach ar ár saol laethúil agus b'fhéidir go n-éireoidh siad lag. Mar thoradh air sin, bhraitheamar laghdú tapa ar neamhoird coise coitianta agus bheadh ​​sé tairbheach conas iad a bhainistiú.

Comharthaí agus Cóireála do na Cúig Shaincheist is Fearr Crúibe

1. Plantar Fasciitis – Is é seo ceann de na cúiseanna is coitianta le pian sÚil, agus tarlaíonn sé nuair a éiríonn an fíochán a nascann an cnámh sÚil leis na toes ata agus inflamed. Tarlaíonn sé de ghnáth díreach os comhair an tsála. Is féidir leat rudaí éagsúla a ghlacadh chun cabhrú le cóireáil fasciitis plantar. Seo a leanas cuid acu:

cleachtaí síneadh agus neart a thógáil

ag cur oighir ar do shála

úsáid splints oíche

ag caitheamh bróga le boinn istigh tacaíochta agus go maith tacaíocht áirse

Úsáidtear cógais frith-athlastach neamhsteroidal (NSAIDs) chun pian agus at a chóireáil.

Faigh amach conas is féidir le bróga orthotic IDEASTEP cabhrú le míchompord sÚil de bharr fasciitis plantar a mhaolú trí chliceáil anseo.

 

2. Crúibe an lúthchleasaí: Tá cos an lúthchleasaí, ar a dtugtar tinea pedis freisin, mar chúis le fungas a éiríonn i suíomhanna te, dorcha agus tais cosúil leis an gcraiceann ar íochtair na gcos agus idir na toes. Mura ndéileáiltear leo go pras, is féidir le cos an lúthchleasaí scaipeadh go dtí na lámha agus na cosa. Is é is cúis le cos an lúthchleasaí ná fungas a tháirgeann greannú craicinn sa limistéar difear, chomh maith le hairíonna eile cosúil le gríos bán, scaly le bonn dearg agus boladh coise. Tá itching agus mothúcháin dhó coitianta i ndaoine a bhfuil cos lúthchleasaí acu, agus féadfaidh an craiceann ar a gcosa craiceann. Is é an straitéis is éifeachtaí chun cos lúthchleasaí a sheachaint ná do chosa agus do bharraicíní a choinneáil glan agus tirim, chomh maith le do bhróga agus stocaí a athrú go rialta. Seo a leanas cuid de na cóireálacha do chos lúthchleasaí:

lóiseanna nó spraeanna antifungal (thar-an-gcuntar) do na limistéir a bhfuil an-chraiceann orthu

Chomh minic agus is féidir, caith sandals nó téigh cosnochta chun ligean do chosa análú.

In ionad stocaí cadáis nó olann, a dhéanann gaiste taise agus a chuireann fás fungasach chun cinn, roghnaigh stocaí sintéiseacha nach ngabhann taise.

Chun tuilleadh a fhoghlaim faoi conas is féidir le stocaí bambú BioSoft do chosa a choinneáil tirim agus taitneamhach, cliceáil anseo.

 

Comharthaí agus Cóireála do na Cúig Shaincheist is Fearr Crúibe

 

3. Metatarsalgia – Metatarsalgia Is galar coise go minic is cúis le pian i liathróid na coise. Is féidir leis a bheith géarmhíochaine, ainsealach nó athfhillteach. Is comharthaí coitianta de mheitatarsalgia iad pian géar, mothúcháin dhó, pian lámhaigh, agus míchompordanna éagsúla. Cé go bhfuil go leor cúiseanna le meiteatarsalgia, tá teiripí éifeachtacha agus gníomhartha ar leith le déanamh chun an míchompord a tháirgeann sé a laghdú:

Caith bróga tacaíochta le tacaíocht áirse agus stuáil bhreise faoi liathróid na coise a bhfuil boinn istigh orthotic orthu.

Tar éis seasamh nó siúl, ardaigh agus sos do chos nuair is féidir.

reo an réigiún difear arís agus arís eile sa lá ar feadh 20 nóiméad

Chun cabhrú le míchompord agus athlasadh a laghdú, glac le faoiseamh pian thar an gcuntar mar Advil.

Chun níos mó a fhoghlaim faoi conas is féidir le bróga orthotic IDEASTEP cabhrú le pian liathróid-de-coise, cliceáil anseo (metatarsalgia).

 

Comharthaí agus Cóireála do na Cúig Shaincheist is Fearr Crúibe

 

4. Bunions – Coinníoll coise eile agus foinse shubstaintiúil cráite dóibh siúd atá ag fulaingt uathu is ea bunions. Bunions, a bhreathnaíonn mar bump mór dearg ag bun an ladhar, is féidir leis tionchar a imirt ar na toes mór agus beag araon. Déantar cóireáil a chinneadh de réir dhéine na ceiste. Seo a leanas roinnt de na céimeanna is féidir leat a ghlacadh chun an pian a tharlaíonn de bharr bunions a mhaolú:

Ceannaigh bróga tacaíochta le limistéar ladhar roomy agus bunions boinn istigh orthotic an obair sin.

meáchan sláintiúil agus seasta a choinneáil

Laghdaigh swelling agus míchompord le soaks te, pacaí oighir, thar an gcuntar frith-athlastach míochainí, agus fiú suathaireacht.

Is féidir leat splint a úsáid chun do ladhar a shíneadh amach má mholann do dhochtúir é.

D’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht i gcásanna foircneacha.

Chun níos mó a fhoghlaim faoi conas is féidir cabhrú le bróga orthotic IDEASTEP Bunions comharthaí, cliceáil anseo.

 

Comharthaí agus Cóireála do na Cúig Shaincheist is Fearr 5. Casúir – Is iad seo na toes atá múnlaithe cosúil le casúir. Is galar teaghlaigh coitianta iad casúir a théann i bhfeidhm ar an dara ladhar de ghnáth ach is féidir leis cur isteach ar na trí mhéara lár. Matán lagaithe is cúis le Hammertoe is cúis leis na tendons a ghiorrú, rud a fhágann go mbíonn an ladhar ag curl faoi na cosa, agus mar sin an t-ainm. Seo a leanas cuid de na cóireálacha le haghaidh hammertoes:

a fheidhmiú chun cabhrú le dul i ngleic leis an riocht, mar shíneadh na hailt ladhar lúbtha go réidh

Chun míchompord a mhaolú, cuir pacaí oighir atá fillte i cadás ar an casúr agus suathaireacht go réidh é.

Má tá tú ag caitheamh sála arda, coinnigh iad faoi 2 orlach.

Ag caitheamh bróga seach-dhomhain le leordhóthanach tacaíocht áirse agus tá bosca ladhar domhain riachtanach.

Chun níos mó a fhoghlaim faoi conas is féidir le bróga orthotic IDEASTEP cabhrú le fadhbanna Hammertoes, cliceáil anseo.

 

Mura laghdaítear do chuid fadhbanna coise le coisbheart teiripeacha agus boinn istigh orthotic, féach ar podiatróir chun foinse do mhíchompord agus an chóireáil chuí a fháil amach.