Is minic a bhíonn a leithéid de chás ag go leor daoine: péire bróga nua, caitheann siad tréimhse ama, fuarthas amach go bhfuil an t-aon taobh sála go háirithe caitheamh agus cuimilt tromchúiseach, agus go bhfuil an taobh eile slán. Nuair a chomhlíonann tú bróg treorach gairmiúla, de ghnáth inseoidh sé duit, ba chóir duit varus nó valgus duit, bróga coise ceart varus nó valgus nó insole a roghnú atá níos oiriúnaí duit.

a, varus nó valgus chos go díreach?

nuair a sheasann tú, féach ón taobh thiar, ba chóir go mbeadh bun an talus agus le cnámh gnáth i líne dhíreach, agus ingearach leis an talamh. Má tá tú ó blúirí le haghaidh calcaneal twisted amach, tá strephenopoda. Má tá tú ó blúirí do leataobhach calcaneal cam, is leor evaginate.

éadrom

sa chlinic, tugtar fuaimniú coise ar valgus freisin. Struchtúr an comhpháirteach rúitín, is féidir leis an príomh-cabhrú leis an eitleán sagittal ( flexion Plantar agus dorsiflexion ) , mar sin go bunúsach beidh an eversion seasamh valgus le feiceáil ar na cosa, agus na hailt idir talus agus calcaneus. Tá na hairíonna neamhghnácha tréithrithe ag an chos go tóin poill go dtí an suíomh cothrom agus íseal, ionas go mbeidh an imeall seachtrach a iompróidh an iomarca ualach.

valgus chúis coitianta chomh maith le géiniteach, struchtúr cnámh neamhghnácha coise, le tacaíocht ó chos damáiste fheidhm ligament comhpháirteach, chun cabhrú le tacú leis an áirsí laige muscle intreach, tá gníomhaíocht comhpháirteach subtalar iomarcach, na cosa a bhaineann le húsáid míchuí.

an chuid is mó de na cásanna cliniciúla de chosa tosaigh casadh a bhaineann le cosa cothroma, dá bhrí sin an valgus de bharr dysfunction, le cosa cothroma cóireáil a cheartú.

mar gheall ar cosa cothroma fadhbanna struchtúracha valgus i gceist agus mar sin ní féidir a bheith in ann a chur ar ais ar an suíomh na coise, ach fós le fios go ionchorprú teiripe gluaiseachta.

chos varus

Is é seo an symptom a mhalairt de valgus, cos sa stát faoi láthair, ar a dtugtar freisin mar supination coise (旋后) Agus titeann an chuid is mó den ualach ar bun an leanúnach.

Is cúis coitianta varus chos chomh maith le géiniteach, struchtúr cnámh neamhghnácha coise, chomh maith leis an fheidhm ligament chos tacaíochta comhpháirteach láidir, na matáin intreacha cabhrú le tacaíocht áirsí ró-saibhir, soghluaisteacht comhpháirteach subtalar neamhleor, cos a bhaineann le húsáid míchuí.

2, teiripe féinfheidhmiú coise valgus agus varus:

an dá chineál suíomh coise neamhghnácha, is féidir go léir trí chóireáil chuí le haghaidh feabhsúcháin, béim ar chóireáil, mar seo a leanas:

cleachtaí a neartú le gluaiseacht na tacaíocht áirse

dorsiflexion oiliúna agus flexion plantar, 2 - gach uair Trí ghrúpa, gach grúpa 30 - 60 soicind, tá sé molta go bhfuil an oiliúint ar an am iomlán ar a laghad 30 nóiméad sa lá.

cleachtadh gluaiseacht chos seasta

cúig mhéar grip, 2 - gach uair Trí ghrúpa, gach grúpa 30 - 60 soicind, moltar go oiliúint an t-am iomlán ar a laghad 30 nóiméad sa lá.

foghlaim agus oiliúint cothromaíocht, a dhéanamh go bhfuil an comhlacht eagraithe ar shiúl na gcos go léir an pointe láidir, féach thíos.

thuas cúig mhéar greim siúl feadh sraith de líne dhíreach nó cuar, molta a dhéanamh 2 - ag an am Trí ghrúpa, gach grúpa de 10 - 15 ar ais agus amach, athraíonn déine coincréite ó dhuine go duine.

riachtanais oiliúna cleachtas níos dúthrachtach, is féidir obair a dhéanamh, fiú mar theaghlach, tuismitheoirí agus an cluiche den saol, mar shampla coimeádaithe siopa a caighdeáin a dhéanamh, a bhfuil cothromaíocht níos fearr. Seasann ar feadh i bhfad go bhfuil feabhas maith.