cad é cosa cothroma? Cosa cothroma, sé chineál modh

creid go bhfuil cloiste againn ar fad faoi cosa cothroma, bhí sé deacair siúl leis an cosa cothroma, toisc go bhfuil an chos cothrom, ní féidir liom é a sheasamh má théann tú ró-fhada, ní hamháin in othair le pianta matáin, fós ina chúis le pian cnámh ar feadh i bhfad, is féidir deacrachtaí cosúil le airtríteas a chur faoi deara freisin. Mar thoradh air sin, an dochar an cosa cothroma, níor cheart dúinn gannmheas a dhéanamh cosa cothroma, nuair a fuair muid an gcineál seo galar, más féidir tríd an eochaircheap coise a cheartú, chomh fada agus is féidir a cheartú i gceart, ach más rud é nach mbeidh ag eochaircheap chos a bheith in ann é a cheartú, téigh go dtí an chóireáil. Tá modhanna ceartaitheacha Flatfoot ann? Thíos beag a dhéanamh suas go mion a insint duit!

cad iad na modhanna ceartaitheacha cosa cothroma?

1, cógais

in cosa cothroma Is féidir le pian in othair a bhfuil athlasadh tromchúiseach, in éineacht leis, an chóireáil chuí drugaí, ibuprofen a úsáidtear go coitianta agus neamh-stéaróideach anti-inflammatory drugaí (nsaids), le haghaidh analgesia frith-athlastach éifeacht maith.

2, meáchan a chailleadh

an meáchan, is mó an áirse brú níos mó, is mó an seans go mbeidh sé ina chúis le pian, tinneas ag dul in olcas. Mar sin cosa cothroma ba chóir d'othair iarracht meáchan a rialú, áirse brú a laghdú.

3, ceartaigh an insole

is féidir boinn istigh ceartaitheacha a cheartú chos valgus in othair le cosa cothroma, ag laghdú leibhéal na coise evaginate athrú staidiúir chos go seasamh neodrach chomh fada agus is féidir; Is féidir le boinn istigh ceartaithe cosc ​​​​a chur ar fhorbairt bhreise freisin cosa cothroma, faoiseamh a dhéanamh ar na hairíonna flatfoot.

4, máinliacht

sa chóireáil coimeádach neamhbhailí, nó faoi choinníoll staid neamhghnácha an-tromchúiseach, beidh an dochtúir le fios an chóireáil máinliacht ortaipéideach, cobhsaíocht an chos agus gníomhaíocht a fheabhsú, ag laghdú comharthaí pian othair.

5, scíth a ligean ar an éadain plantar

, an t-othar ina suí nó ina seasamh leis na cosa rollta leadóg nó dul pionós truicir, a wrap an fáinne rollta, scíth a ligean ar an éadain plantar.

6, bróga caitheamh crua

de ghnáth daoine le cosa cothroma nach bhfuil oiriúnach do chaitheamh Is é an t-aon bróg bog, othair fásta le cosa cothroma is féidir leis an modh bróga chaitheamh crua a ghlacadh a fheabhsú cosa cothroma. Mar gheall ar othair le cosa cothroma féin agus pointí coise éagsúla, má chaitheamh bróga bun bog, is é an suíomh croí aonair éasca le titim, am ar fad síos na boinn agus na cosa a bheidh pian. Ach deacair bróga a chaitheamh, is féidir leis na boinn fórsa croí na coise a mhaolánú, chun an pian a mhaolú, is féidir freisin comhbhrú cnámh agus gortú a chosc cosa cothroma.