Ós rud é gurb é an tsáil an cnámh is mó sa chos, níl sé ach gnáth go mbraitheann tú pian sÚil ag am éigin i do shaol. Chun cinneadh a dhéanamh ar an gcóireáil is fearr le haghaidh pian sÚil, ní mór ar dtús tuiscint a fháil agus idirdhealú a dhéanamh idir na cineálacha éagsúla pian sÚil, a gcúiseanna agus na hairíonna.

Is féidir le pian sÚil é féin a léiriú ar roinnt bealaí.

Fasciitis plantar athlasadh agus míchompord ar an éadain plantar, ligament tiubh a cheanglaíonn cnámh an tsála le bun na n-toes ag bun an chos. Féadfaidh pian sÚil tarlú nuair a bhíonn an éadan plantar ró-oibrithe agus faoi strus.

Spor sÚil: Spor sála a thugtar ar fhuaimniú cnámhach a thagann chun cinn nuair a cheanglaíonn an fíochán éadan le cnámh an tsála. Is mó an seans go dtiocfaidh an neamhord seo ar dhaoine a ghlacann páirt i ngníomhaíochtaí ardtionchair fadtéarmacha ar nós rith nó bogshodar, a chuireann deireadh leis an éadan plantar.

Bursitis is riocht é ina n-éiríonn an sac bursa a chlúdaíonn an alt sála ar lasadh. Is dócha go mbraitheann tú míchompord i gcúl do shála nó faoina bhun. Is féidir athlasadh a bheith mar thoradh ar fhadhbanna coise struchtúracha a chuireann isteach ar ghluaiseacht duine.

Gortú sála: Is féidir le at agus athlasadh tarlú nuair a bhíonn an tsáil gortaithe, cé gur gortú éadrom agus timpisteach é.

Tendonitis Achilles athlasadh, greannú, nó meathlú ar an Achilles tendon, banna mór d'fhíochán snáithíneach a nascann cnámh an tsáil leis an gcos.

 

Cóireáil le haghaidh Péine SÚil

Tá bróga riachtanach. Is cuid thábhachtach de bhainistiú pian sÚil é bróga cearta a chaitheamh, beag beann ar an gcineál pian sála atá agat. Má tá tú ag cuardach bróga pian sÚil nó sandals pian sÚil, déan cinnte go bhfuil na gnéithe seo a leanas acu:

 

Tacaigh leis an áirse, cothromaíocht a dhéanamh ar an gcorp, agus seachain fuaimniú iomarcach le boinn istigh orthotic bithmheicniúla. Maolaíonn sé seo brú ar an éadain plantar agus ar an tsáil.

Tá an cupán sála contoured chun barróg a chur ar an gcos.

Tá an ceap saille clúdaithe agus cushioned ag stuáil tiubh faoi na sála.

Aonair éadrom eirgeanamaíochta le bun measartha rocker chun gluaiseacht na coise a thiomáint agus a chur chun cinn.

Ionsúnn lárionad ilchiseal le cushioning bog turraing agus cuireann sé deireadh le tionchar sála.

Míochainí

An chuid eile, íoslaghdú nó scor den ghníomhaíocht fhisiciúil a spreagann an míchompord, oighear, leigheas frith-athlastach neamhsteroidal, teiripe fisiciúil, instealladh cortisone, tosaithe díluailithe, nó máinliacht i gcásanna tromchúiseacha go léir roghanna chun cóir leighis a fasciitis plantar.

Is roghanna iad scíthe, oighear, síneadh, taping na matáin faoi bhrú, teiripe fisiciúil, instealltaí cortisone, splints oíche, agus máinliacht mar rogha dheireanach le haghaidh cúram spor sála.

Is roghanna iad síneadh, oighear, scíthe, teiripe fisiceach, instealltaí cortisone, splints oíche, agus máinliacht mar rogha dheireanach chun bursitis a chóireáil.

Dhá leigheas le haghaidh sála gortaithe is ea an réigiún ata a reo agus é a chosaint ó dhamáiste breise. Tá stocaí nó coisbheart le sÚil padded tábhachtach.

Úsáidtear scíthe, oighear, leigheas frith-athlastach neamhsteroidal, teiripe fisiceach, agus síneadh freisin chun tendonitis Achilles a chóireáil.

Cuid den chóireáil le haghaidh néaróga sála gafa is ea coisbheart tacaíochta a chaitheamh nach ngearrann an tsáil orthu. Má tá an nerve gafa de bharr sprain nó briste, ní mór é a chóireáil ar dtús.

 

Airteagal gaolmhara:
Insole siúil is fearr le haghaidh cosa cothrom de 2021.
Droch-nósanna agus dea-nósanna le haghaidh folláine do chos.
Buisí dingeacha coise pronation agus supination Ideastep.