An bhfuil sé mar má tá tú ag stepping ar méaróg, nó b'fhéidir cloch te? An bhfuil mothúcháin lámhaigh nó dhó agat i liathróid do chos? Ansin is cinnte gur néaróma Morton é. Lean ar aghaidh ag léamh chun tuilleadh a fhoghlaim faoin ngalar pianmhar seo agus cad is féidir leat a dhéanamh chun é a chóireáil.

 

Cad Go Bheart É?

Is sainairíonna é neuroma Morton ná at agus ramhrú fíocháin timpeall nerves i liathróid na coise a iompraíonn mothaithe ó na toes. Féadann sé seo pian géar a dhó a chur faoi deara, cosúil le bheith ag siúl ar chloch, ag céim ar mhúróg te, nó ag cur sock suas i do bhróg. D’fhéadfadh go n-eascraíonn daoine numbness agus griofadach, rud a d’fhéadfadh leathnú go dtí a n-toes.

 

Is cineál neuroma é neuroma Morton a eascraíonn idir an tríú agus an ceathrú metatarsals (na cnámha fada a cheanglaíonn na toes) agus is ionann é agus 80-85 faoin gcéad de neuromas sna cosa. Tá sé suas le 10 n-uaire níos coitianta i measc na mban ná i bhfear, is dóichí go mbaineann sé le rogha coisbheart, agus is coitianta é i ndaoine lár-aois.

 

Cad is cúis leis?

Is é an chúis is forleithne ná coisbheart, bíodh sé ina bróga sála arda, daingean, barrchaolaithe nó bróga drochfheistithe. Cuireann na bróga seo an iomarca brú ar liathróid na coise, rud a fhágann pian nerve agus ceint nerve gafa. Cúis eile is ea spóirt ardtionchair amhail jogging, go háirithe agus iad ag caitheamh reathaithe a bhfuil a saintréithe ionsú turraing caillte acu. Bunions, toes casúr, áirsí arda, “cosa cothroma,” agus a bheith róthrom ar fad ardaíonn sé an baol go bhfaighidh tú néaróma.

 

Cad is Féidir Leat a Dhéanamh Chun Cabhrú

Athraigh do bhróga! Ba chóir sála ard agus bróga barrchaolaithe, daingean a sheachaint. Roghnaigh bróga atá leathan agus sféarúil i gcruth, le go leor spáis ar fud liathróid na coise agus doimhneacht bhreise le haghaidh chompord breise. Is cuideachta aitheanta ASICS a tháirgeann reathaithe lúthchleasaíochta, agus molann siad do reathaithe a athrú gach 450-550 ciliméadar.

 

Laghdaigh do leibhéal gníomhaíochta – moltar é seo ar feadh cúpla seachtain. Laghdaigh gníomhaíochtaí ardtionchair mar jogging agus damhsa a chuireann an iomarca brú ar na cosa.

 

Cad iad na Roghanna Cóireála Gairmiúla atá ann?

Féadfaidh na hairíonna a bheith le feiceáil agus imithe ag brath ar an gcoisbheart. Is minic a mholann gairmithe cúram sláinte cur chuige coimeádach cóireála ar dtús. Féadfaidh do dhochtúir/dochtúir frith-athlasta a fhorordú chun at agus pian a laghdú. Féadfaidh siad X-gha a ordú chun briseadh struis nó ultrafhuaime/MRI a ordú chun néaróm a dhiagnóisiú. Féadfaidh do dhochtúir tú a mholadh freisin do chosliatraí, speisialtóir sna géaga íochtair. Is féidir le podiatrist meastóireacht agus comhairle a thabhairt ar choisbheart, chomh maith leis an tsaincheist seo a mheas, a dhiagnóiseadh agus a chóireáil.

 

Cad is Féidir le Péidiatraí a Dhéanamh Duit?

Scrúdóidh podiatrist do choisbheart, tógfaidh sé stair iomlán, agus déanfaidh sé tástáil fáiscthe ar a dtugtar “cliceáil mulder,” a d’fhéadfadh ceint cliceáil a spreagadh agus pian a spreagadh, rud a léiríonn láithreacht néaróma.

 

Sa ghearrthéarma, cuireann stuáil agus strapping téipeáilte ar na cosa nó ar na leapacha coise i mbróga an brú nerve. Is beart sealadach é a úsáidtear mar thriail le haghaidh boinn istigh nach maireann ach cúpla lá.

 

San fhadtréimhse, orthotics / boinn istigh. Tá siad seo ar fáil le ceannach lasmuigh den tseilf, nó féadfar péire saincheaptha a fhorordú duit a tógadh go sonrach do do chos. Déanann boinn istigh na géaga níos ísle a athailíniú agus dáileadh meáchan níos cothroime ar fud na coise. Is é is cruinneachán metatarsal ann ná eochaircheap cuimilte a chuirtear in aice le liathróid na coise chun brú ón néaróma a mhaolú agus tú ag siúl. Is rogha teiripe an-éifeachtach iad boinn istigh saincheaptha d'fhormhór na n-othar.

 

Cé chomh hÉifeachtach atá an Chóireáil?

Rachaidh teiripe coimeádach chun sochair níos mó ná 80% de na daoine. Mar sin féin, i gcás an líon beag daoine a leanann comharthaí a fháil, féadfar instealltaí stéaróide a mholadh. Faigheann roinnt othar faoiseamh pian ó instealltaí stéaróideacha, ach ní fhaigheann daoine eile toisc nach gcaitheann sé ach an t-siomptóm, ní an chúis. Is iondúil nach mbíonn faoiseamh pian ach gearr, go háirithe má fhanann bunchúis an choinníll gan athrú, mar leanúint ar aghaidh ag caitheamh bróga daingean.

 

D'fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht i gcásanna áirithe, cé go bhféadfadh éifeachtaí díobhálacha a bheith mar thoradh air, mar shampla numbness leanúnach sna toes a bhfuil tionchar orthu.