ag an leibhéal cuma seo in aois figiúr maith go mall níos faide ná aghaidh maith, tá mná iad féin ag tosú ag tabhairt aird níos mó ar bhainistíocht, tar éis an tsaoil, tá cuma athruithe nádúrtha agus ní nádúrtha, ach is féidir leis an méid pas a fháil sa lá tar éis iarrachtaí amárach go foirfe.

is féidir leis an chuid is mó a léiriú figiúr maith, tá péire foirfe cosa fada mór. Aislingíonn gach cailín cosa fada, díreacha, ach gach uair a dhéanann tú an cos álainn a scrios.

cosa fada nó dhó

anois suíonn an chuid is mó ar chor ar bith cosúil le cailíní eile. Nuair a bhíonn muid i riocht suí, ba chóir go mbeadh dhá sciatic i dteagmháil eitleán aonfhoirmeach, nuair a bhíonn muid cosa warped, beidh suas na cosa ar thaobh amháin den pelvis ar an taobh ard, tilt an pelvis, mar sin beidh tú feidhmiúil. ar feadh i bhfad na cosa, ní bheidh cosa cumhacht cothromaíocht, mar thoradh ar cos tiubh, tanaí ar cos amháin.

2, droch-staidiúir

mar a deir an rá: 'seasamh cosúil le péine', ciallaíonn sé seasamh ard agus ina seasamh. Ach is maith le gach duine posture níos suaimhní, go háirithe díriú ar cos amháin, agus mar sin éasca freisin tilt pelvic a chur faoi deara, na fadhbanna thuas.

trí, sedentary

obair suí, suí, dul as obair chun suí a ithe fón spraoi, is é saol na ndaoine nua-aimseartha chun suí i rith an lae, oíche atá suite ar feadh lae. Aon úsáid a bhaint as na gníomhaíochtaí foircneacha níos ísle, níos laige mar gheall ar mód cumhachta cromáin gníomhach, mar sin smaoineamh is féidir comhlacht tanaí an tionscadail, forcefully isteach cosa tiubh, mar tá siad go léir na cosa.

4, droch-staidiúir,

mar gheall ar dhifríochtaí seasamh suí, is féidir liom a achoimriú ach amháin i staidiúir lag. Breathnaím go minic ar dhaoine ina suí sa subway agus mothú cosúil le fíniúna is féidir, a shaobhadh i cruthanna éagsúla, a dhéanann Wonder dom cé chomh cumhachtach de chuid an chomhlachta. Twisted i cibé cineál comhlachta, tá fadhb aontaithe sa pelvis agus faoi thionchar an gcineál seo staidiúir, tá an masa árasán lag, agus, in éineacht le tréithe na pelvis baineann, an-seans maith go subluxation rótar mór, eadhon 'O cos' a cheapann go leor mná.

5, a ghlacadh tolg bog, nó binse

tóg tolg bog, nó binse, tá an cromáin agus an waist gafa taobh istigh, tá sé deacair a fháil ar an mothú tacaíochta sciatic, an pelvis ar fad i stát ar gcúl, d'fhéadfá a rá go bhfuil sé chomh compordach, ach ar feadh i bhfad mar sin caillfidh tú na cosa álainn.

6, siúlóid bocht.

I admire an scil seo: nua-aimseartha conas cam suí, is féidir a ráthú an cam céanna. . 。 Thairis sin tá cineálacha éagsúla de imthosca an dá, tá mé buartha faoi cnámh siúl óna chéile, conas a bhuail an cás seo cos álainn?

7, bróga ard-heeled a chaitheamh

sála arda is bean an tSoiscéil, tá cruth modhnaithe manifests, na rudaí baininscneach; Culprit, tá forbairt na sála arda crus muscle lao garbh gníomh is fearr ar a dtugtar sÚil ardaitheoir, mar sin ag caitheamh sála arda i gcónaí ardaitheoir sÚil, mar sin nuair a bhuail mé le mo mhná nach bhfuil baill an cos níos ísle chomh breá, beidh mé ag fiafraí an bhfuil a fada bróga ard-sála a chaitheamh chun dul ag siopadóireacht.

ocht, bróga pointy

Mé uair amháin bróga pointy is fearr leat, mar a bhraitheann siad na cosa, agus tanaí íogair, I mo thuairimse, cailíní is mó a thaitin, ach beidh bróga ladhar Léirigh ár plódaithe le chéile, beidh fadtéarmach ag caitheamh bróga den sórt sin mar thoradh ar hallux valgus.