Is cineál pian sa chúl níos ísle é Lumbago a théann ó mhion go pian trom. Is féidir leis a bheith ainsealach nó eipeasóideach, le hamanna géarphian tar éis tréimhsí gan phian. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar dhaoine d'aon aoisghrúpa, ó naíonáin go daoine scothaosta. De ghnáth is riocht neamhbhuan é Lumbago ar féidir le dochtúirí agus fisiteiripeoirí cóireáil a dhéanamh air le síneadh, aclaíocht, reo, scíthe, cógais agus ailíniú postúrach.

 

Cad iad Comharthaí agus Comharthaí Lumbago?

Is é an symptom is minice ná míchompord sa chúl níos ísle, ach is féidir é a bheith le feiceáil i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear:

 

Pian sa chúl níos ísle a radaíonn isteach sna cosa, sa groin agus sna masa

Muineál agus gualainn ages is cúis le stiffness

Nuair a bhíonn tú ag lúbadh nó ag bogadh taobh le taobh, tá pian ann.

Spasms de matáin an dromlaigh

griofadach ar ais níos ísle, griofadach masa, agus cosa griofadach

Péine a chuireann isteach ar chumas an duine bogadh agus staidiúir mhaith a choinneáil

Nóta: Má tá pian ar ais agat agus numbness cos, fiabhras, meáchain caillteanas gan mhíniú, cailliúint neart cos, nó caillteanas lamhnán nó rialú bputóg, tabhair cuairt ar do dhochtúir láithreach toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chomhartha ar fhadhb i bhfad níos tromchúisí.

 

Cad is Cúiseanna Lumbago agus Conas is Féidir é a Chosc?

Is eol anois go bhfuil roinnt tinnis choitianta ina gcúis le lumbago, dar le dochtúirí. Seo cuid acu:

 

Herniation Diosca

Tá dioscaí bídeacha ag do dhromlach a fheidhmíonn mar mhaolú idir na veirteabraí agus uaireanta tugtar dioscaí réabtha nó bulging orthu. Má bulge nó réabfaidh na dioscaí, is féidir leis an spine brú i gcoinne nerves íogair, a eascraíonn i míchompord ar ais.

 

Airtríteas spinal nó Osteoarthritis

Is é caitheamh agus cuimilt ar na hailt is cúis le osteoarthritis, an cineál airtríteas is forleithne, agus is minic a théann sé i bhfeidhm ar na lámha, na glúine agus na cromáin. Caitheann an cartilage taobh istigh d'alt le osteoarthritis, rud a chuireann iallach ar na cnámha faoi bhun caitheamh.

 

oistéapóróis

Nuair a chailleann cnámha cailciam agus nuair a éiríonn siad níos boige, is féidir go dtiocfadh bristeacha pianmhar ar an spine.

 

Is cineál airtríteas é Airtríteas Réamatóideach (RA) a théann i bhfeidhm ar na hailt.

Is coinníoll é airtríteas ina n-éiríonn na veirteabra inflamed. Is féidir é a tharlaíonn mar thoradh ar aosú nó fadhbanna oidhreachta, rud a fhágann pian ar ais.

 

Scoliosis

Is lúb cliathánach é scoliosis sa spine is féidir a bheith mar thoradh ar pairilis cheirbreach nó diostróife mhatánach, ach tá an chuid is mó de scoliosis de bharr fachtóirí anaithnid.

 

Stenosis an spine

Is caolú ar an gcanáil dhromlaigh é Stenosis Dhromlaigh a chomhbhrúíonn na nerves a ritheann ón gcúl níos ísle go dtí na cosa.

 

Meall an Spine

Tugtar meall dromlaigh ar mhais neamhghnácha fíocháin laistigh de chorda an dromlaigh nó timpeall air. D’fhéadfadh na cealla seo a bheith neamhurchóideach (neamhailse) nó urchóideach (ailse) agus iomadú agus atáirgeadh go neamhrialaithe (ailse).

 

Moltaí Bainistithe Pian Droma

Tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir chun diagnóis a fháil agus chun deireadh a chur le haon cheisteanna bunúsacha má tá míchompord droma gan mhíniú ort. Beidh do dhochtúir in ann tú a mholadh do speisialtóir a bheidh in ann cabhrú leat do phian a bhainistiú agus do dhroim a neartú.

 

Tá sé ríthábhachtach do dhochtúir a fheiceáil chomh luath agus is féidir chun plé a dhéanamh ar bhainistiú pian sa chúl níos ísle ionas nach gcuirfidh an pian isteach ar do chuid hailt eile nó go gcuirfidh sé brú breise ar do dhrom agus ar ais, rud a d'fhéadfadh damáiste fadtéarmach a dhéanamh.

 

Tá sé ríthábhachtach freisin cabhair a fháil chun do dhroim agus do matáin a neartú ionas gur féidir leat aclaíocht rialta agus gníomhaíochtaí laethúla a atosú.

 

I measc na roghanna cóireála neamh-ionracha eile maidir le pian sa chúl níos ísle tá:

 

Úsáidtear frith-athlastach, mar ibuprofen, chun pian a mhaolú.

Ag baint úsáide as compresses te nó fuar chun faoiseamh a pian ar ais

Chun teannas a laghdú agus cúrsaíocht agus solúbthacht a fheabhsú, moltar aclaíocht agus stráicí measartha.

Is féidir le Yoga cabhrú le faoiseamh pian, solúbthacht, agus croí-neart matáin an chúl.

Conas a dhéileálann tú le pian sa chúl níos ísle? D’fhéadfadh go mbeadh ortaitic ina chabhair.

Tá do dhul chun cinn siúil ar cheann de na cúiseanna is coitianta le míchompord droma. Is féidir leis strus agus brú a chur ar do chosa má tá rófhuaimniú ort (nuair a rollaíonn do chos isteach an iomarca agus tú ag siúl) nó fofhuaimniú (nuair a rollaíonn do chos amach agus tú ag siúl).

 

Má chuirtear strus ar do chosa, athróidh siad suíomh do ghéaga agus ar ais, rud a fhágann pian sa chúl níos ísle.

 

Féadfaidh do dhochtúir nó podiatrist a mholadh orthotics saincheaptha má tá do chuid comharthaí pian ar ais de bharr neamhghnáchaíochtaí gait. Cuidíonn orthotics le bainistiú pian droma agus éascaíonn sé an strus agus an brú ar do chosa de bharr neamhoird gait trí fhadhbanna fuaimniú a cheartú agus trí thacaíocht agus mhaolú a sholáthar.

 

Is féidir le bróga compordacha a chaitheamh le cushioning tacúil agus tacaí taobh láidir, chomh maith le orthotics saincheaptha, cabhrú le míchompord coise a rialú agus rolladh isteach a laghdú, rud a d'fhéadfadh pian ar ais a fheabhsú.

 

Tá rogha iomlán bróga compordach agus álainn againn ag IDEASTEP Orthotics a mheaitseálann go beacht le do orthotics saincheaptha. Féach ar ár suíomh Gréasáin chun foghlaim conas a dhéanaimid orthotics saincheaptha lámhdhéanta ag brath ar do chuid tomhas agus riachtanais agus iad a sheachadadh chuig do theach. Déanfaimid ráthaíocht fiú go mbeidh do orthotics ag teacht go beacht le do bhróga nua.

 

Ná cuir suas le pian sa chúl níos faide ná mar is gá, agus ná cuir deireadh le cóireáil le haghaidh lumbago. Féach ar do dhochtúir faoi láthair agus faigh an chóireáil atá uait.