séasúr titim briosc, a whim le hiking, tar éis teacht ar ais bhraitheann pian coise roimh? An bhfuil sé de nós agat sála arda a chaitheamh ar feadh i bhfad, ag méadú an phian forefoot? A leithéid de phian, ná neamhaird.

Is é seo an galar pian an-choitianta, ar an leibhéal gníomhaíochta níos mó, nó cos fhulaing tráma, nó a dhéanamh ar an nós ag caitheamh sála arda a tharlaíonn go háirithe i ngrúpa daoine óga.

daoine ag fulaingt an gcineál seo fadhbanna coise, ladhar mór ag bun an brú i bhfad níos mó ná sa chuid eile de na coise, agus go minic tá cocún fada. Brúigh an réimse seo, beidh pian soiléir, uaireanta fiú swelling. Cé gur féidir leis na cocúin a bhaint trí bhearradh, ach i gcónaí ag fás go luath amach arís, annoying.

Tá fadhbanna cos coitianta osteitis síl.

faoi ​​oistéitis síl, ní mór ón 'cnámh sesamoid'. Tá an cnámh sesamoid 'cheat' seo cosúil le pea-iarrachtaí, atá suite ar an gcéad dromchla plantar ladhar plantar comhpháirteacha a dhéanamh. Cé go Breathnaíonn cnámh sesamoid an-gnáth, ach gach sesamoid iompróidh an meáchan brú forefoot amháin 6, a chothromú an brú an liathróid chos ról tábhachtach.

ar thaobh amháin, is é an cnámh síl in ann ionsú shiúil go bun brú na talún, is féidir a mhaolú freisin ar an frithchuimilt idir chos agus talamh, sa phróiseas máirseáil, ag rith nó spóirt, ionsú agus bróga do thionchar na cosa tosaigh ar an talamh, ionas go gcosnófar na tendons coise, na matáin agus na cnámha.

ar an láimh eile, tá an cnámh síl suite i ladhar mór tendon gearr, cosúil le bloc choróin, chun cabhrú le cothromaíocht sa ghiaráil tacaíochta agus cúnamh a thabhairt don lao, teorannú flexion plantar ar threo síneadh an ladhar mhór.

mar a luaigh mé níos luaithe, tá ról tábhachtach ag cnámh sesamoid ag bun an taistil agus an spóirt sa phróiseas. Mar sin féin, a luaithe is féidir leis an méadú tobann a fheidhmiú, nó déine a fheidhmiú i dtréimhse ghearr ama, cnámh sesamoid a dhéanamh go héasca faoi iomarca brú agus i mbeagán ama tá sé deacair a iompróidh an brú ar an ualach mór fiseolaíocha aclaíochta agus déine ard, a eascraíonn i. i easpa gnáthfheidhm, faoi deara freisin go bhfuil na codanna cnámh sesamoid éagsúla pian. I measc na cúiseanna eile díobháil timpiste titim, mar shampla buckling iomarcach nó ladhar plantar comhpháirteach fadtéarmach ag caitheamh sála arda, etc , is dócha a chur faoi deara an osteitis síl.

ó athlasadh cnámh sesamoid cúiseanna, nach bhfuil sé deacair tátal a bhaint as na modhanna cóireála agus a chosc. Go ginearálta, osteitis síolta leis an modh cóireála coimeádach.

ar an gcéad dul síos, a sheachaint méadú tobann a iompar móiminteam, nó an déine a fheidhmiú a mhéadú, agus an méid siúlóide a laghdú is féidir, cabhrú go díreach a mhaolú na hairíonna de ionfhabhtú cnámh sesamoid. Trí téip ghreamaitheach speisialta is féidir, teorainn a chur le scaipeadh ordóg mar an treo seasta, cosc ​​a chur ar an dorsiflexion iomarcach, etc.